22重曹の利点と用途

コンテンツ

• 1.胸焼けを治療する
• 2.うがい薬
• 3.潰瘍の痛みを和らげる
• 4.歯を白くする
• 5.デオドラント
• 6.運動パフォーマンスを改善する可能性があります
• 7.かゆみを伴う肌や日焼けを和らげます
• 8.慢性腎臓病の進行を遅らせる可能性があります
• 9.特定のがん治療を改善する可能性があります
• 10.冷蔵庫の臭いを中和します
• 11.芳香剤
• 12.洗濯物を白くする可能性があります
• 13.キッチンクリーナー
• 14.ごみの臭いを取り除きます
• 15.頑固なカーペットの汚れを取り除きます
• 16.多目的バスルームクリーナー
• 17.きれいな果物と野菜
• 18.ポーランドの銀器
• 19.焦げた鍋を保存します
• 20.オイルとグリースの火を消します
• 21.自家製除草剤
• 22.靴の脱臭剤
• 結論

重炭酸ナトリウムとしても知られるベーキングソーダは、ベーキングに広く使用されています。

これは、膨張剤の性質があり、二酸化炭素を生成して生地を浮き上がらせるためです。

重曹は、料理以外にも、家庭でのさまざまな用途や健康上のメリットがあります。

ここに重曹の23の利点と使用法があります。

1.胸焼けを治療する

胸焼けは酸逆流症としても知られています。これは、胃の上部に発生し、喉に広がる可能性のある、痛みを伴う灼熱感です（）。

これは、胃から食道まで酸が逆流することによって引き起こされます。食道は、胃と口をつなぐ管です。

逆流のいくつかの一般的な原因は、食べ過ぎ、ストレス、脂っこい食べ物や辛い食べ物を食べることです。

重曹は胃酸を中和することで胸焼けの治療に役立ちます。小さじ1杯の重曹をコップ1杯の冷水に溶かし、ゆっくりと飲みます。

この治療には、注意すべき欠点があります（、、、、）：

• 胸焼けの症状を持つすべての人が実際に高い胃酸を持っているかどうかについては、いくつかの議論があります。
• 重曹はナトリウムが非常に多く、小さじ1/2杯あたり629mgです。
• 継続して使用すると、代謝性アルカローシスや心臓の問題を引き起こす可能性があります。

2.うがい薬

うがい薬は、優れた口腔衛生ルーチンへの素晴らしい追加です。それはあなたの口の角とあなたの歯、歯茎、そして舌の隙間に達します、そしてそれはブラッシングの間に見落とされるかもしれません。

多くの人がうがい薬の代わりに重曹を使用しています。いくつかの研究は、それがあなたの呼吸をさわやかにするのを助け、そして抗菌性と抗菌性さえ提供することができることを示しました（、、 8）。

しかし、ある研究では、重曹のうがい薬は、細菌の増殖を抑制するために重要な唾液のpHを上昇させたものの、口腔細菌のレベルを大幅に低下させなかったことがわかりました（）。

重曹うがい薬のレシピは簡単です。小さじ1/2杯のベーキングソーダをコップ半分の温水に加え、通常どおりに振ります。

3.潰瘍の痛みを和らげる

潰瘍の痛みは、口の中に形成される可能性のある小さくて痛みを伴う潰瘍です。口唇ヘルペスとは異なり、口内炎は唇に形成されず、伝染性ではありません。

より多くの証拠が必要ですが、重曹のうがい薬は、潰瘍の痛みによって引き起こされる痛みを和らげるのに最適であることがいくつかの研究でわかっています（、）。

前章のレシピで重曹うがい薬が作れます。潰瘍の痛みが治るまで、この混合物で1日1回口をすすいでください。

4.歯を白くする

重曹は、歯を白くするための人気のある家庭薬です。

多くの研究で、重曹を含む練り歯磨きは、重曹を含まない練り歯磨きよりも、歯を白くし、歯垢を取り除くのに適していることがわかっています（、、、）。

これは、重曹が歯を汚す分子の結合を壊す穏やかな研磨特性を持っているためである可能性があります。また、有害なバクテリアと戦うのに役立つ抗菌性と抗菌性も備えています（、）。

5.デオドラント

驚いたことに、人間の汗は無臭です。

汗は脇の下のバクテリアによって分解されて初めて臭いがします。これらのバクテリアはあなたの汗を酸性の老廃物に変え、汗に臭いを与えます（、）。

重曹は、臭いの酸性度を下げることで汗の臭いを消すことができます。ベーキングソーダを脇の下に軽くたたいてみてください。違いに気付くかもしれません（20）。

6.運動パフォーマンスを改善する可能性があります

重炭酸ナトリウムとしても知られるベーキングソーダは、アスリートの間で人気のあるサプリメントです。

いくつかの研究では、重曹は、特に無酸素運動や高強度のトレーニングやスプリントの際に、ピーク時に長時間パフォーマンスするのに役立つことが示されています（、22）。

高強度の運動中、筋肉細胞は乳酸を生成し始めます。乳酸は、運動中に感じる灼熱感の原因です。乳酸はまた、細胞内のpHを低下させ、筋肉を疲れさせる可能性があります。

重曹はpHが高いため、倦怠感を遅らせることができ、ピーク時の運動時間を長くすることができます（、）。

たとえば、ある研究によると、重曹を摂取した人は、重曹を摂取しなかった人よりも平均4.5分長く運動していました（）。

ある研究では、運動の1〜2時間前に33.8オンス（1リットル）の水あたり300 mgの重曹を摂取することを推奨しています（）。

別の研究では、運動の3時間前に服用すると、胃腸の不快感が少なくなると付け加えています（）。

7.かゆみを伴う肌や日焼けを和らげます

かゆみを和らげるには、重曹風呂をお勧めします。これらの風呂は、虫刺されや蜂刺されによるかゆみによく使われる治療法です（28、29）。

さらに、重曹は日焼けによるかゆみを和らげるのに役立つかもしれません。コーンスターチやオートミールなどの他の成分と組み合わせると、より効果的であると主張する人もいます（30、31）。

重曹風呂を作るには、ぬるま湯に重曹1〜2カップを加えます。患部が完全に浸されていることを確認してください。

より具体的な領域については、重曹と少量の水でペーストを作成できます。患部にペーストを厚く塗ります。

8.慢性腎臓病の進行を遅らせる可能性があります

慢性腎臓病（CKD）の人は、ゆっくりと腎臓の機能を失います。

腎臓は、血液から余分な老廃物や水分を取り除くのに役立つため、非常に重要です。同時に、カリウム、ナトリウム、カルシウムなどの重要なミネラルのバランスを保つのに役立ちます（）。

CKDの成人134人を対象とした研究では、重炭酸ナトリウム（重曹）サプリメントを服用している人は、サプリメントを服用していない人よりも急速な病気の進行を経験する可能性が36％低いことがわかりました（33）。

重曹を摂取する前に、必ず医師に相談してください。

9.特定のがん治療を改善する可能性があります

癌は世界で2番目に多い死因です（）。

多くの場合、化学療法で治療されます。化学療法は、がん細胞の増殖を遅らせたり止めたりすることで機能します。通常、癌細胞は急速に成長および分裂します（）。

いくつかの研究は、重曹が化学療法薬がより効果的に働くのを助けることができることを示しています。重曹は腫瘍の環境を弱くする可能性があり、化学療法治療に役立ちます（、、）。

ただし、証拠は動物および細胞の研究からの予備的な兆候に限定されているため、より人間ベースの研究が必要です。

10.冷蔵庫の臭いを中和します

冷蔵庫を開けて、意外と悪臭がしたことはありませんか？

あなたの冷蔵庫の中のいくつかの食べ物が彼らの歓迎を行き過ぎて甘やかし始めた可能性があります。この悪臭は、冷蔵庫を空にして徹底的に掃除した後も長く続くことがあります。

幸いなことに、重曹は悪臭を中和することで臭い冷蔵庫をリフレッシュするのに役立ちます。においをマスキングするだけでなく、におい粒子と相互作用してそれらを排除します（）。

カップに重曹を入れ、冷蔵庫の後ろに置いて悪臭を中和します。

11.芳香剤

すべての市販の芳香剤が悪臭を除去するわけではありません。代わりに、悪臭を隠す香りの分子を放出するだけの人もいます。

さらに、芳香剤の10％未満がそれらが何を含んでいるかを教えてくれます。これは、芳香剤に含まれる可能性のある化学物質に敏感な場合に問題になる可能性があります（40）。

重曹は、市販の芳香剤に代わる優れた安全な代替品です。匂い粒子をマスキングするのではなく、匂い粒子と相互作用して中和します（）。

重曹芳香剤を作成するには、次のものが必要です。

• 小さな瓶
• 1/3カップの重曹
• お気に入りのエッセンシャルオイルを10〜15滴
• 一枚の布または紙
• 文字列またはリボン

重曹とエッセンシャルオイルを瓶に入れます。布や紙で覆い、ひもで固定します。香りが薄れ始めたら、瓶を振ってください。

12.洗濯物を白くする可能性があります

重曹は、洗濯物を白くしてきれいにする安価な方法です。

重曹はアルカリ（可溶性の塩）で、汚れや汚れを取り除くのに役立ちます。水に溶解すると、重曹などのアルカリが汚れの酸と相互作用し、汚れを取り除くのに役立ちます（41）。

通常の量の洗濯洗剤に重曹1/2カップを加えます。また、水を柔らかくするのに役立ちます。つまり、通常よりも必要な洗剤が少なくて済みます。

13.キッチンクリーナー

重曹の多様性はそれを素晴らしいキッチンクリーナーにします。汚れを落とすだけでなく、悪臭の除去にも役立ちます（40）。

キッチンで重曹を使う場合は、重曹と少量の水を混ぜてペースト状にします。スポンジまたは布でペーストを目的の表面に塗布し、完全にこすります。

重曹で掃除できるキッチンにあるものをいくつか紹介します。

• オーブン
• ステンドグラスのコーヒーカップ
• ステンドグラス大理石
• グリース汚れ
• キッチンタイル
• 詰まった排水管
• 変色した銀
• 電子レンジ

14.ごみの臭いを取り除きます

ゴミ袋には、さまざまな腐敗した廃棄物が含まれているため、腐敗臭がすることがよくあります。残念ながら、この臭いはあなたの台所やあなたの家の他の場所に広がる可能性があります。

幸いなことに、重曹はゴミの臭いを取り除くのに役立ちます。これらの臭いはしばしば酸性であるため、重曹は臭気分子と相互作用してそれらを中和することができます。

実際、科学者たちは、ごみ箱の底に重曹を広げると、ごみの臭いを70％中和できることを発見しました（）。

15.頑固なカーペットの汚れを取り除きます

重曹と酢の組み合わせは、最も頑固なカーペットの汚れを取り除くことができます。

重曹と酢を混ぜると、炭酸と呼ばれる化合物が生成されます。これは、洗浄剤の一般的な成分です。この反応は多くの発泡を引き起こし、それはタフな汚れを分解するのに役立つかもしれません（43）。

重曹と酢だけで頑固なカーペットの汚れを取り除く方法は次のとおりです。

1. カーペットの染みを重曹の薄層で覆います。
2. 空のスプレーボトルに酢と水の1対1の混合物を入れ、汚れた部分にスプレーします。
3. 最大1時間、または表面が乾くまで待ちます。
4. 重曹をブラシでこすり落とし、残りを掃除機で吸い取ります。
5. これで、汚れが完全に除去されます。カーペットに重曹が残っている場合は、湿らせたタオルで拭き取ってください。

16.多目的バスルームクリーナー

キッチンのように、バスルームは掃除が難しい場合があります。それらは頻繁に使用されるさまざまな表面を持っているため、頻繁に掃除する必要があります。

さまざまな市販のバスルームクリーナーが利用可能ですが、多くの人々はより自然で費用効果の高いクリーニングオプションを好みます。重曹は、市販のクリーナーほど効果的ではありませんが、多くの浴室の表面を白くして消毒するので便利です（）。

重曹で掃除できる表面は次のとおりです。

• 浴室のタイル
• トイレ
• シャワー
• バスタブ
• 浴室の流し

重曹と少量の水を使ってペーストを作ります。スポンジまたは布を使用して、洗浄したい表面に混合物を完全にこすります。

15〜20分後、湿らせた布で表面を拭きます。

17.きれいな果物と野菜

多くの人が食品中の農薬について心配しています。農薬は、昆虫、細菌、げっ歯類、雑草による作物の被害を防ぐために使用されます。

果物の皮をむくことは農薬を取り除くための最良の方法です。ただし、多くの果物の皮に含まれる繊維、ビタミン、ミネラルなどの重要な栄養素が得られないことも意味します。

興味深いことに、最近の研究では、果物や野菜を重曹で洗うことが、農薬を剥がさずに取り除く最も効果的な方法であることがわかりました。

ある研究では、重曹と水の溶液にリンゴを12〜15分間浸すと、ほぼすべての農薬が除去されることがわかりました（45）。

この方法では、果物の皮に浸透した農薬は除去されないことに注意してください。これが他の種類の農産物で機能するかどうかを確認するには、さらに調査が必要です。

18.ポーランドの銀器

重曹は、市販のシルバーポリッシュの便利な代替品です。

このために必要になります：

• アルミホイルで裏打ちされたアルミ製のベーキングパンまたはベーキング皿
• 沸騰したお湯1カップ
• 重曹大さじ1
• 白酢1/2カップ

重曹をアルミ製のベーキングパンに入れ、酢をゆっくりと注ぎます。次に、沸騰したお湯を注ぎ、銀をベーキングパンに入れます。

ほぼすぐに、変色が消え始め、30秒以内にほとんどの銀器を鍋から取り除くことができます。ただし、ひどく変色した銀器は、最大1分間混合物の中に置く必要がある場合があります。

この混合物では、銀はアルミニウム鍋と重曹と化学反応を起こします。変色を銀器からアルミニウム鍋に移すか、鍋の底に淡い黄色の残留物を作ることがあります（46）。

19.焦げた鍋を保存します

多くの人が料理中にうっかり鍋の底を焦がしてしまいました。

これらは掃除するのに悪夢かもしれませんが、重曹と水で簡単に焦げた鍋を救うことができます。

鍋の底に重曹をたっぷりとふりかけ、焦げた部分を覆うのに十分な水を加えます。混合物を沸騰させ、いつものように鍋を空にします。

頑固な汚れが残っている場合は、精練パッドをつかみ、少量の洗浄液を加え、残りの焦げた部分をそっと取り除きます。

20.オイルとグリースの火を消します

興味深いことに、一部の消火器には重曹が含まれています。

これらのタイプは乾式化学消火器として知られており、油、グリース、および電気火災を消火するために使用されます。重曹は熱と反応して二酸化炭素を生成し、それが火を窒息させて消火します。

そのため、重曹は小さな油やグリースの火を消すために使用できます。

ただし、重曹が大規模な住宅火災を消火することを期待しないでください。より大きな火はより多くの酸素を引き込み、重曹の影響に対抗することができます。

21.自家製除草剤

雑草は、歩道や私道の隙間で育つ厄介な植物です。彼らはしばしば深い根を持っており、化学除草剤を使用せずに殺すことは困難です。

幸いなことに、より安価で安全な代替品として重曹を使用できます。重曹はナトリウムが多く、雑草が過酷な環境になっているからです。

歩道、私道、その他の雑草が蔓延している場所の隙間に生えている雑草に、数握りの重曹を振りかけます。

ただし、重曹を使用して花壇や庭の雑草を殺すことは避けてください。他の植物も殺す可能性があります。

22.靴の脱臭剤

臭い靴を履くことは、非常に恥ずかしいことがある一般的な問題です。

幸いなことに、重曹は臭い靴をリフレッシュするための素晴らしい治療法です。

大さじ2杯の重曹を2枚のチーズクロスまたは薄い布に注ぎます。輪ゴムまたはひもで布を固定し、各靴に1つずつ置きます。

靴を履きたいときは重曹袋を外してください。

結論

重曹は、料理以外にも多くの用途がある用途の広い材料です。

ニオイの中和やお手入れに最適です。この家庭用ステープルは、汚れを落とし、悪臭を取り除き、オーブン、電子レンジ、タイルグラウトなどの難しい場所を掃除するのに役立ちます。

さらに、重曹にはさまざまな健康上の利点があります。たとえば、胸焼けの治療、口内炎の鎮静、さらには歯の白化にも役立ちます。

さらに、重曹は安価で広く入手できます。あなたは地元の食料品店から重曹の容器をつかむことができます。

次回、強い汚れや臭いを取り除く必要があるときは、重曹に手を伸ばしてください。