毎朝より良くする焼きブルーベリーオートミールバイト

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• 焼きたてのブルーベリーココナッツオートミールバイト
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ブルーベリーには抗酸化物質が豊富に含まれており、心臓の健康を促進し、しわを防ぐことが示されている栄養素が含まれています。基本的に、ブルーベリーは栄養価の高いスーパーフードなので、食事に取り入れることを躊躇しないでください。

あなたが新鮮なブルーベリーのいくつかを使う楽しい方法を探しているなら、私たちはあなたのためのレシピを持っています：これらの焼きたてのブルーベリーココナッツオートミールバイト。

心の健康に良いオート麦とアーモンドバターで作られたこれらのかみ傷は、玄米シロップで甘くされ、細かく刻まれたココナッツとココナッツオイルの両方からココナッツのキックを取得します。これらの咬傷は乳製品を使用していません と グルテンフリーで、外出先での朝食、おやつ、さらにはヘルシーなデザートとしてもお楽しみいただけます。

焼きたてのブルーベリーココナッツオートミールバイト

18になります

材料

アーモンドバター1/3カップ

玄米シロップ1/3カップ（メープルシロップ、アガベシロップ、ハチミツも使用可能）

バニラエッセンス大さじ1/2

ココナッツオイル大さじ1

アーモンドやカシューナッツなどの乳製品を含まないミルク大さじ1

ドライオーツ麦2カップ

細かく刻んだココナッツ1/3カップ

大さじ2大麻の心

2/3カップの熟したブルーベリー

小さじ1/2の塩

シナモン小さじ1

方向

1. オーブンを350°Fに予熱します。天板にクッキングスプレーを塗ります。
2. 弱火で小さな鍋に、アーモンドバター、玄米シロップ、バニラ、ココナッツオイル、ナッツミルクを混ぜます。混合がスムーズになり、よく混ざるまで頻繁にかき混ぜます。
3. その間、大きなボウルにオーツ麦の11/2カップを置きます。細かく刻んだココナッツ、麻の心、ブルーベリー、塩、シナモンを加えます。
4. 湿った材料が溶けたら、その混合物をオーツ麦ボウルに注ぎます。浸漬ブレンダー *を使用して材料を混ぜ合わせます。目標は、ブルーベリーとオーツ麦の一部をマッシュアップしながら、すべてを組み合わせることにあります。
5. 木のスプーンを使って残りの1/2カップのオーツ麦を混ぜます。混合物に均等に混ぜます。
6. クッキースクーパーまたはスプーンを使用して、クッキングシートに18バイトを形成します。
7. 軽く焦げ目がつくまで約14分焼きます。楽しむ前に少し冷ましてください。密封されたバッグまたはプラスチック容器に保管してください。

*イマージョンブレンダーをお持ちでない場合は、フードプロセッサーまたは高速ブレンダーを使用できます。混合物を過度に処理しないように注意してください。あなたはそこにいくつかの果物の塊が欲しいです！

一口あたりの栄養統計：110カロリー、脂肪5g、飽和脂肪1g、炭水化物13g、食物繊維2g、タンパク質3g

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