ベイビーブルースとは何ですか？

コンテンツ

• ブルース以上の時
• ベイビーブルーとは？
• ベイビーブルーの症状は何ですか？
• ベイビーブルースは産後うつ病とどう違うのですか？
• タイムライン
• 症状の重症度
• ベイビーブルースを治療するために何ができますか？
• お持ち帰り

赤ちゃんが生まれました-おめでとうございます！唯一の問題は、おむつがパンクして泣いて、配偶者にスナップして、次の母乳育児のセッションを心配することなく、車に飛び乗ってどこか（どこでも）で運転できることを望んでいることです。

どうしたんだい？赤ちゃんを持つことは楽しい経験ですよね？ええ、皆のためではありません-少なくとも、すぐには。多くの母親にとって、生まれたばかりの赤ちゃんを家に連れ帰ることは、ストレス、疲労、痛みを伴うだけでなく、すべての感情をハイパードライブに投げ込む深刻な一連の産後ホルモンに対処することを意味します。

言い換えれば、24時間体制の新生児ケアに満ちた人のために、なぜあなたの古い人生に別れを告げることを選んだのかを忘れるのは、まったく普通のことです。

ベイビーブルーの感触から長持ちまで、ベイビーブルーについて知っておくべきことは次のとおりです。

ブルース以上の時

一部の人々は、出生後の「ベイビーブルース」の平均的なケースだけではありません。彼らは産後うつ病、医療を必要とするより深刻な状態を経験します。兆候を知っています。

ベイビーブルーとは？

産後の母親の約80％がベビーブルーを持っています。これは、出産後の短い期間であり、悲しみ、不安、ストレス、気分のむらの発作でいっぱいです。つまり、5人の新しいお母さんのうち4人が経験していると報告しています。そのため、あなたもそうする可能性があります（そうでない場合は、自分を幸運と呼ぶことができます！）。

ベイビーブルースは通常、出産から数日以内に打たれますが、特に厳しい出産があった場合は、さらに早く気付く可能性があります。

医師は原因を正確に特定することはできませんが、そのタイミングから多くのことがわかります。出産後、体は極端なホルモンの変動を受け、赤ちゃんの回復とケアに役立ち、子宮を通常のサイズに縮小し、泌乳を促進します。これらのホルモンの変化は、産後のお母さんの心の状態にも影響を与える可能性があります。

他に考えられる原因は？産後の期間とは、両親が定期的に（またはまったく正直に）まったく眠らず、新しい赤ちゃんに伴う日常生活やライフスタイルのすべての大きな変化に対処していない期間です。これらすべての要因が組み合わさって、ベイビーブルースへの道が開かれます。

ベイビーブルーの症状は何ですか？

症状は、赤ちゃんが生まれてから2〜3日後に始まります。ほとんどの場合、ベイビーブルースは出生後すぐに自然に消えます。通常、産後10日以内ですが、場合によっては最長14日です。ベイビーブルーを体験する方法は、BFFまたは義理の姉妹とは異なる場合がありますが、一般的に、ベイビーブルーの症状は次のとおりです。

• マイナーなトリガー上で不可解に泣いたり泣いたりする
• 気分のむらがある、または特にいらいらしている
• 赤ちゃんに付着していない、または縛られていない
• 友達と出かける自由のように、あなたの古い人生の欠けている部分
• 赤ちゃんの健康と安全を心配したり心配したりする
• 疲れていても落ち着かない感じや不眠症を経験している
• 簡単な決断や明確な思考に問題がある

ベイビーブルースは産後うつ病とどう違うのですか？

産後の悲しみがベビーブルースよりも大きく、産後うつ病について医師に相談する必要があるという2つの主要な指標があります。症状のタイムラインと重症度です。

タイムライン

産後2週間たってもまだ悲しい、不安、または圧倒されていると感じている場合は、産後うつ病になっている可能性があります。 （通常、ベビーブルーは2週間以上持続しません。）

また、ベビーブルースは出生後かなり早く発症するため、生まれてから数週間または数か月後に突然うつ病の症状が現れ始めた場合、それらはベビーブルースではありません。産後うつ病は、出産後の最初の1年間はいつでも発生する可能性があります。

症状の重症度

ある人が深刻だと考えるのは、多かれ少なかれ別の人にとってはそうかもしれないので、これは少し主観的です。通常、ベイビーブルースは落ち着いた感じになってしまいますが、生活の質にはあまり影響しません。

一方、産後うつ病は1日を通して簡単に行き来するものではありません。症状はより持続的であり、自然に消えることはありません。

ベイビーブルースを治療するために何ができますか？

ベイビーブルースを治療するために、それ自体は何もする必要はありません。ほとんどの人は、新しい役割に順応し、赤ちゃんとのルーティンに慣れると、より自分らしく感じ始めます。

とは言っても、産後の段階は厳しいので、できる限り自分のことを大切にすることが重要です。この移行期間中に気分が良くなるものを見つけると、「通常」に戻るのに役立つ場合があります（または、少なくとも 新着 通常）少し速く。

• できるだけ多くの睡眠をとってください。 今のところ、あなたの家では睡眠は非常に貴重なものですが、お母さんの言うことに耳を傾けてください。赤ちゃんが寝ているときに寝て、洗濯物を山積みにします。あなたが疲れているとき、すべてが悪いように見えます。時々、睡眠は最良の治療法です。
• 助けを求める。 忘れるように言ったあの洗濯物？他のオプションは、誰かがあなたのためにそれをやらせることです。通常、新しい母親を助ける方法を探している人々がいるので、おばあちゃんがやって来て、彼女に何ができるかを尋ねたら、彼女に仕事を与えます。食事の調理、用事の実行、おむつ交換—自分ですべてをやろうとしないでください。
• よく食べて外に出る。 これはあまり説明する必要はありません。あなたの体に栄養価の高い食べ物を与え、新鮮な空気を取り入れてください。シンプルですが効果的です。
• 誰かと話しなさい。 セラピストである必要はありませんが、セラピストがいる場合は、電話してください。それ以外の場合は、あなたを「手に入れ」、判断できない家族や友人とチャットします。たまに、物を胸から降ろす必要があるだけです。
• 好きなことをしてください。 ユニコーンを見つけるのが5分よりも簡単だと感じる場合は、それを取得します。ただし、別の人間のために24時間年中無休で生活すると、あなたは焦げて憤慨します。あなたが幸せでリラックスした気分にさせたのが生まれる前の赤ちゃんが何であれ、あなたが生まれた後の人生に戻る方法を見つける必要があります（たとえそれが一度に20分しかない場合でも）。
• あなたの配偶者やパートナーとの絆。 見失いがちです その他の あなたはこの新しい人生にいる人ですが、1日に1回パートナーと何かをすることを約束することは、あなたがつながりとサポートの両方を感じるのを助けるために長い道のりを行くことができます。

お持ち帰り

ベイビーブルースは、多くの新しい親が赤ちゃんのいる生活に移行する際によく見られる部分です。幸いなことに、彼らは通常、出生後まもなく自力で去ります。

ただし、2週間経ってもまだ悲しいまたは不安を感じている場合、または症状が悪化した場合 どれか ポイント—家族、信頼できる友人、または医療提供者にすぐに連絡するか、SAMHSA全国ヘルプラインに電話して地域の情報を入手してください。ベイビーブルーは正常で短命な場合がありますが、産後うつ病の治療が必要です。