私の赤ちゃんはいつ水を飲むべきですか？

コンテンツ

• 概観
• なぜ待たなければならないのか
• 6〜12か月の乳児向けの推奨事項
• 12ヶ月以上の子供
• 十分な水分を確保するためのヒント
• 小さくて頻繁なすすり泣きを奨励する
• 流体を楽しくする
• 天気とアクティビティに注意する
• 水が豊富な食品を組み込む
• お持ち帰り

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概観

早い段階で子供に水を与えないのは不自然に思えますが、赤ちゃんが生後約6か月になるまで水を与えてはいけないという正当な証拠があります。

世界保健機関（WHO）は、母乳で育てられた赤ちゃんは追加の水を必要としないと述べています。母乳は80％以上の水分であり、赤ちゃんに必要な水分を提供するためです。哺乳瓶で育てられた子供たちは彼らの処方の助けを借りて水分補給を続けます。

子供が母乳、粉ミルク、またはその両方を介して十分に給餌していると仮定すると、水分補給状態が問題になることはありません。

なぜ待たなければならないのか

6か月前に赤ちゃんに水を与えることは、次の理由によりお勧めできません。

1. 給水は赤ちゃんをいっぱいにする傾向があり、授乳への関心が低くなります。これは実際に体重減少とビリルビン値の上昇に寄与する可能性があります。
2. 新生児に水を与えると、水の中毒を引き起こし、赤ちゃんの体内の他の栄養レベルを希釈する可能性があります。
3. 水が多すぎると、腎臓がナトリウムなどの電解質を洗い流し、バランスが崩れます。

6〜12か月の乳児向けの推奨事項

お子様がピューレ状の固形物を導入する段階にある場合、水も導入できます。

フィラデルフィア小児病院（CHOP）によれば、固形物が約4〜6か月後に導入されると、乳児のミルク摂取量は1日あたり30〜42オンスから1日あたり約28〜32オンスに減少します。

それはすべて、固体がどのように導入されるか、どのような種類の固体が導入されるか、そしてそれらがどのくらいの頻度で消費されるかに依存します。 6〜12か月の赤ちゃんの目標は、適切な栄養摂取と全体的な成長を確保することです。

これを効果的に達成するために、ゆっくりと複数の露出で固体を導入してください。現時点では水で補うことは許容されます。ただし、適切な処方または母乳の摂取量を想定すると、子供は24時間で2〜4オンスを超える水を必要としない場合があります。

水は伝統的にシッピーカップを通して導入されます。この期間、子供が活動的になるにつれて、時々追加の水を提供することが役立つ場合があります。

購入： シッピーカップを購入します。

12ヶ月以上の子供

お子様が12か月になると、乳の摂取量が減少し、理想的には1日あたり最大16オンスになります。

この段階で、さまざまな新しい食べ物を紹介しながら、朝食、ランチ、ディナーを含むルーチンを確立している可能性があります。子供の活動の増加、牛乳の摂取量の減少、および食物摂取量の変化により、水分摂取量は自然に増加します。

カリフォルニア州オレンジ郡のCHOC小児病院は、1歳の子供に毎日約8オンスのコップ1杯の水を飲ませるよう勧めています。

この金額は毎年増加します。年長の子供が毎日消費する8オンスカップの数は、年齢と一致する必要があります（1日あたり最大8つの8オンスカップ）。たとえば、2歳の子供は1日に2杯の8オンスカップを消費する必要があります。

水分補給は、子供が適切な排便をし、失われた水分を補給するのに役立ちます。

十分な水分を確保するためのヒント

ほとんどの子供たちにとって、あなたがしなければならないことは、頻繁な水へのアクセスを提供することであり、彼らは彼らのニーズを満たすのに十分な量を飲みます。お子さんがシッピーカップを介して水を消費することを奨励することに問題があると思われる場合は、これらの追加のヒントを試して、十分な水分補給を確保してください。

小さくて頻繁なすすり泣きを奨励する

一日を通して少量の水を提供します。お子さんは水分を補給されますが、他の水分で満たされなくなるため、食事の摂取量に影響を与える可能性があります。

希釈果汁を使用する場合は、摂取量を1日あたり4オンスの純粋なジュースに制限してください。

流体を楽しくする

若い子供たちは色や形に興味を持っているようです。カラフルなカップと楽しい形のストローを使用して、小さなお子様が水を飲むことに興奮するようにすることができます。

購入： カップとストローの購入。

天気とアクティビティに注意する

子供は大人ほど簡単に体温を調節することができないため、回復して体を冷やすことが難しくなります。活動前、活動中、活動後の水分摂取を促します。

ガイドラインとして、20分ごとに、または休憩が発生するたびに、少なくとも4オンスの液体を奨励します。 1オンスの水は、小さい方の水から1杯分に相当します。

水が豊富な食品を組み込む

スープなどの食品やスイカ、オレンジ、ブドウなどの果物は水分が豊富です。レモン、ライム、キュウリ、またはオレンジで水に味を付けて、楽しく美味しくすることもできます。

お持ち帰り

赤ちゃんは、6か月後に最初の水を飲む準備ができている可能性があります。ただし、新生児、乳児、幼児は水分補給が大人とは大きく異なることを理解することが重要です。

暑い日や活動中に自分たちが行うことを期待することは、彼らが行うように勧められることとはかなり異なります。お子様の活動に注意を払い、お子様が1歳以降に十分な水を利用できる限り、適切な判断を下すことができます。

アニタ・ミルチャンダニ、MS、RD、CDNは、NYUから学士号を、NYUから臨床栄養学の修士号を取得しています。ニューヨーク・プレスビテリアン病院で栄養士のインターンシップを終えた後、アニタは実践的な登録栄養士になりました。アニタはまた、屋内サイクリング、キックボクシング、グループエクササイズ、パーソナルトレーニングで現在のフィットネス認定を維持しています。