アーユルヴェーダ医学は咳、喉の痛み、および他の風邪の症状を効果的に治療しますか？

コンテンツ

• 乾いた（非生産的な）咳のアーユルヴェーダ治療
• 痰を伴う咳のためのアーユルヴェーダ医学（生産性咳）
• 咳や喉の痛みのためのアーユルヴェーダ医学
• 咳と熱のためのアーユルヴェーダ医学
• 咳と風邪のためのアーユルヴェーダ医学
• アーユルヴェーダの薬は子供の咳に安全ですか？
• その他の効果的な咳と風邪薬
• 取り除く

アーユルヴェーダ医学は、世界で最も古い医療システムの1つです。アーユルヴェーダの最も古い説明は、ヴェーダと呼ばれるヒンドゥー教の宗教文書のコレクションに由来します。これは3,000年以上前に書かれたものです。

それは今日でも代替医療の一種として世界中で広く実践されています。アーユルヴェーダ医学の開業医は、全体的なアプローチを使用して健康問題を治療します。これには、ハーブ療法、運動、ライフスタイルの変更が含まれることがよくあります。

アーユルヴェーダの医学体系は、宇宙は空気、宇宙、火、水、そして地球の5つの要素で構成されているという信念に基づいています。これらの5つの要素が体の3つのコンポーネント（ドーシャ）を構成し、これらのコンポーネントのバランスが崩れると病気が発症すると考えられています。

アーユルヴェーダ医学が一般的な風邪やインフルエンザのような一般的な病気を含むあらゆる健康問題の効果的な治療であるという科学的証拠はほとんどありません。

ただし、アーユルヴェーダの薬に使用されている一部のハーブは、食事に健康的な効果をもたらし、風邪やインフルエンザの一般的な症状の管理に役立ちます。

乾いた（非生産的な）咳のアーユルヴェーダ治療

乾いた咳は、痰や粘液を作らない咳です。それは一般的な風邪や喘息の症状です。空気中の汚染やアレルゲンも乾いた咳を引き起こす可能性があります。

トゥルシーは、聖バジルとも呼ばれ、乾いた咳の一般的な治療法です。アーユルヴェーダでは、トゥルシーは「ハーブの女王」としても知られています。

トゥルシー茶は咳を取り除くための家庭薬としてよく宣伝されています。現時点では、トゥルシーの健康上の利点に関する研究は限られています。ただし、いくつかの小規模な研究では有望な結果が見つかりました。

研究により、トゥルシーは痰を液化し、アレルギー、喘息、または肺疾患によって引き起こされる咳の症状を改善するのに役立つ可能性があることがわかっています。

対照群なしで2004年に発表された1つの古い研究は、喘息の人々に対するトゥルシーティーの潜在的な利点を調査しました。研究者らは、この研究に参加した20人が肺のコンパシーを改善し、研究の終わりまでに呼吸困難を軽減したことを発見しました。この研究から結論を引き出す前に、より質の高い研究を行う必要があります。

2017年の研究レビューによると、聖なるバジルは比較的安全であるようであり、血糖値、血圧、血中脂質レベルの正常化にも役立つ可能性があります。

家庭でトゥルシーティーを作るには、約32オンスの水で4〜6個のトゥルシーの葉を醸造し、約15分間浸します。

痰を伴う咳のためのアーユルヴェーダ医学（生産性咳）

ジンジャーはアーユルヴェーダ医学で広く使用されているハーブです。現代の研究では、ショウガに抗酸化作用と抗炎症作用があるいくつかの活性化合物が含まれていることがわかりました。

人々の咳や呼吸器感染症に対するショウガの潜在的な利点を調査した最初の研究は2013年に発表されました。この研究では、研究者らは孤立した人間の喉の平滑筋細胞に対するショウガの影響を調べました。

研究者たちは、ショウガの有効成分である6-gingerol、8-gingerol、6-shogaolが、喉の筋肉をリラックスさせる可能性があることを発見しました。ショウガが一般的な風邪やインフルエンザによって引き起こされる咳を改善できるかどうかを確認するには、さらに研究が必要です。

生姜スライスを約30グラムお湯に加え、少なくとも5分間浸すことで、ジンジャーティーを作ることができます。

咳や喉の痛みのためのアーユルヴェーダ医学

甘草の根には、抗炎症化合物が含まれています。 2019年の研究レビューでは、甘草を局所的に手術により引き起こされる喉の痛みに適用することの有効性が検討されました。研究者らは、甘草が喉の痛みの管理に役立つ可能性があると結論付けました。

2013年の研究では、研究者らは、胸部手術が必要な236人の参加者に対する甘草のうがいの痛みを軽減する効果を調査しました。参加者全員が、喉の炎症を引き起こすことが知られている二重管腔チューブを必要としました。

参加者は、甘草抽出物0.5グラムまたは30ミリリットルの水で希釈した砂糖5グラムをうがいしました。研究者らは、甘草でうがいをした後、術後の喉の痛みの数が大幅に減少したことを発見しました。

現時点では、甘草が風邪やインフルエンザによる喉の痛みの管理に役立つかどうかは不明です。甘草を使用したい場合は、甘草抽出物0.5グラムを水と混ぜてうがいし、約30秒間試すことができます。

咳と熱のためのアーユルヴェーダ医学

Sudarshanaパウダーは、アーユルヴェーダで熱の治療によく使用されます。 53種類のハーブ成分を配合し、苦味があります。食欲不振、疲労、吐き気、胃のむかつきに伴う発熱の治療に役立つことがあります。

ただし、その有効性を判断するには、さらに調査を行う必要があります。

咳と風邪のためのアーユルヴェーダ医学

ニンニクには、風邪を発症する可能性を減らすのに役立つ抗菌性と抗ウイルス性があると考えられています。平均的な成人の年間の風邪は2〜4人です。

研究の2014年のレビューでは、一般的な風邪に対するニンニクの潜在的な利点を調べました。研究者らは8つの関連する研究を見つけました。しかし、彼らは1つの小さな研究だけが分析に適していると結論しました。

研究者らが分析したある研究によると、ニンニクの有効成分である180ミリグラムのアリシンを12週間摂取した人は24種類の風邪を報告し、プラセボ群は65種類の風邪を報告しました。しかし、ニンニクグループの数人の参加者は、げっぷをするときにニンニクのようなにおいに気づいたため、研究には偏りのリスクが高かった。

にんにくの風邪に対する効能を判断するには、さらに研究が必要です。

にんにくを食事に加えたい場合は、1日1〜2本の生のクローブを食べてみてください。

アーユルヴェーダの薬は子供の咳に安全ですか？

アーユルヴェーダの薬を伝統的な薬の代わりに使用するべきではありません。アーユルヴェーダの医学で使用されるいくつかのハーブは副作用を持つことができます。子供をアーユルヴェーダで治療する前に、小児科医に相談することをお勧めします。

2016年のケーススタディでは、甘草キャンディーを4か月間多く摂取した後に高血圧を発症した10歳の男の子について説明しています。

ハーブ系サプリメントは、食品医薬品局（FDA）によって厳密に監視されていません。彼らは比較的安全かもしれませんが、いくつかのサプリメントは、ラベルに記載されていない有毒成分を含む可能性があります。

一部の漢方薬は、毒性につながる可能性のある鉛、水銀、ヒ素を大量に含んでいます。

その他の効果的な咳と風邪薬

以下を含む、他のいくつかの家庭療法が咳の管理に役立つ場合があります。

• ハニーティー。 はちみつ小さじ2杯程度をぬるま湯またはお茶と混ぜて蜂蜜茶を作ることができます。
• 海水うがい。 塩水は、喉の粘液と痰を減らすのに役立ちます。 8オンスの水に小さじ1/4から1/2の塩を混ぜることで、塩水うがいをすることができます。
• 蒸気。 蒸気は、粘液や痰を肺から取り除くのに役立ちます。ボウルに温水を入れたり、温かいお風呂やシャワーを浴びたりして、ご家庭で蒸気を作ることができます。
• ブロメライン。 ブロメラインはパイナップルに含まれる酵素です。パイナップルを消費するか、ブロメラインのサプリメントを服用すると、喉の粘液を分解するのに役立ちます。
• ペパーミント。 ペパーミントは喉を落ち着かせ、粘液を分解するのに役立ちます。ペパーミントティーを飲むか、スチームバスにペパーミントオイルを追加してみてください。

取り除く

アーユルヴェーダ医学は、最も古い種類の医学の1つであり、代替医療の一形態として依然として広く実践されています。アーユルヴェーダの薬で使用される特定のハーブは、伝統的な薬と組み合わせると、風邪やインフルエンザの症状を管理するのに役立つ場合があります。

新しいハーブを食事に加える前に、医師に相談することをお勧めします。一部のハーブは、服用している他のサプリメントや薬と相互作用する可能性があります。