孤独恐怖症

コンテンツ

• 孤独恐怖症とは何ですか？
• 孤独恐怖症の症状は何ですか？
• 孤独恐怖症の原因は何ですか？
• 孤独恐怖症はどのように診断されますか？
• 孤独恐怖症はどのように治療されますか？
• 曝露療法
• 認知行動療法（CBT）
• 薬
• 孤独恐怖症の見通しは？

孤独恐怖症とは何ですか？

孤独恐怖症、または孤独恐怖症は、孤独または孤独になることへの恐れです。一人でいることは、家のような通常は快適な場所でさえ、この状態の人々に深刻な不安をもたらす可能性があります。孤独恐怖症の人は、安全を感じるために他の人や周りの人が必要だと感じています。

孤独恐怖症の人は、自分が身体的に安全であると知っていても、次のことを恐れて生きている可能性があります。

• 泥棒
• 見知らぬ人
• 愛されていない
• 望まれない
• 突然の医学的問題で降りてくる
• 予期しないまたは原因不明のノイズが聞こえる

孤独恐怖症の症状は何ですか？

人は、一人で終わる可能性のある状況に入ると、障害の症状を発症します。孤独恐怖症の症状は次のとおりです。

• 一人でいることを執拗に心配している
• 一人でいる間に何が起こるのかという恐れを経験する
• 一人でいると体から離れた感じ
• 一人で、またはすぐに一人になる可能性がある状況で、震え、発汗、胸痛、めまい、動悸、過呼吸、および吐き気を経験する
• 一人でいるとき、またはすぐに一人になる可能性がある状況での極度の恐怖感
• 一人で逃げたいという圧倒的な欲望
• 孤独を予期することからの不安

孤独恐怖症の原因は何ですか？

孤独恐怖症は、人が一人で終わるのではないかと恐れたときに発症する不合理な不安です。一人でいるという実際の脅威はないかもしれませんが、それでもその人は自分の症状をコントロールすることができません。

孤独を感じなくなるまで、その人は正常に機能できない可能性があります。彼らが一人でいるとき、彼らはできるだけ早く彼らの孤独を終わらせる必死の必要性を感じるかもしれません。

孤独恐怖症はどのように診断されますか？

孤独恐怖症は、恐怖症、または恐怖に基づく障害です。孤独恐怖症が疑われる場合は、一般開業医を訪ねてください。彼らはあなたをメンタルヘルスケアの専門家に紹介することができます。

あなたがメンタルヘルスの専門家に会うとき、彼らは心理的評価を行います。彼らはあなたの病歴を尋ねて、身体的な問題があなたの精神的健康に影響を及ぼしているかどうかを確認します。その後、彼らは心理的評価を行います。これはあなたの毎日の活動や感情についてたくさんの質問をすることを含みます。

孤独恐怖症は状況恐怖症と見なされます。これは、孤独または孤独の状況が極度の苦痛を引き起こすことを意味します。孤独恐怖症と診断されるために、あなたが一人でいることへの恐れはあなたに非常に多くの不安を引き起こし、それがあなたの日常生活を妨げる。

場合によっては、人々は一度に複数の恐怖症を抱えています。複数の恐怖症に対処している可能性があります。これにより、孤独恐怖症への対処がさらに困難になる可能性があります。あなたが持っている他の恐れについてあなたの医者に相談してください。

孤独恐怖症はどのように治療されますか？

孤独恐怖症のような特定の恐怖症を持つ人々は、しばしば心理療法で治療されます。最も一般的なタイプは、暴露療法と認知行動療法です。

曝露療法

暴露療法は​​、時間の経過とともに発達した回避行動を治療します。目標は、この治療法があなたの生活の質を改善し、恐怖症があなたの日常生活でできることをもはや制限しないようにすることです。

あなたの医者はあなたを恐怖症の原因に何度も何度もさらします。彼らは最初にあなたが安全だと感じる制御された設定でこれを行い、最終的には実際の状況に移行します。

孤独恐怖症の場合、セラピストはあなたと協力して、長期間放置されることへの耐性を高めます。それは、セラピストのオフィスを出て、数ヤード離れたところに短期間立っていることから始まる可能性があります。毎日進歩するにつれて、距離と時間を増やすことができます。

認知行動療法（CBT）

CBTでは、セラピストがあなたを恐怖症にさらします。また、より建設的な方法で一人でいることに立ち向かい、対処する方法を学ぶのに役立つ他のテクニックも使用します。彼らはあなたと協力して、あなたの恐怖症についてのあなたの思考パターンを調べます。

CBTは、孤独恐怖症に立ち向かうときに自信を与えることができます。これにより、次に直面しなければならないときに、圧倒されることがはるかに少なくなります。

薬

ほとんどの場合、心理療法だけで孤独恐怖症の治療に成功します。しかし、薬物療法は、心理療法によって回復できるように、人の症状を軽減するのに役立つ場合があります。あなたのメンタルヘルスケアの専門家はあなたの治療の始めに薬を処方するかもしれません。また、特定のまたはまれな短期的な状況でそれを使用するように指示する場合もあります。

孤独恐怖症の人によく使われる薬には次のものがあります。

• ベータ遮断薬：体内のアドレナリンによる刺激を遮断する薬。これは、人が心配しているときに存在するようになる化学物質です。
• 鎮静剤：ベンゾジアゼピン鎮静剤は、感じる不安の量を最小限に抑えることでリラックスするのに役立ちます。これらの薬は中毒性がある可能性があるため、慎重に使用する必要があります。これは、薬物やアルコール依存症の病歴のある人に特に当てはまります。

孤独恐怖症の見通しは？

「一人でいる」というのは、人によって意味が異なります。一部の人々は、特定の人、または時には誰かが近くにいないことを恐れています。そして、近接の必要性は人によって異なります。孤独恐怖症の人の中には、他の人と同じ部屋にいる必要があると感じる人もいますが、同じ家や建物にいる人もいます。

孤独恐怖症の人にとって、他の人と一緒にいる必要があると、一人でいることを恐れて常に生きているため、幸せで生産的な生活を送ることができなくなります。

あなたが孤独恐怖症の症状を持っていると思うなら、あなたのためにそこに助けがあるので安心してください。治療計画に固執すれば、回復は可能です。かかりつけ医またはメンタルヘルスケアの専門家との面会を予約してください。治療法を適切に組み合わせることで、自分の反応、感情、思考を管理し、理解する方法を学ぶことができます。