フィットピープルは幸せですか？

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好きでも嫌いでも、定期的な運動を習慣にすることで、最適な健康状態を促進することが知られています。多くの人が汗、スパンデックス、腹筋運動のことを考えてしかめっ面をしますが、運動は単に医者を遠ざける以上の処方箋かもしれません。いくつかの研究は、体力と幸福の間に関連があることを示唆しています。しかし、疑問は残ります：私たちは自分自身を幸せに行使することができますか？

幸福のための処方箋：なぜそれが重要なのか

幸福はかなり主観的な概念です。しかし、研究者たちは、幸福は遺伝学と、収入、結婚歴、宗教、教育などのさまざまな環境要因に関係していると考えています。そして、個人の幸福の1つの大きな予測因子は、身体の健康です。病気や病気を防ぎ、ホルモンのバランスを維持し、ストレスを管理する能力はすべて、自己満足に貢献します。それが、運動する人々が私たちの他の人々よりも幸せかもしれない理由の1つです-運動は、細菌やウイルスなどの望ましくない侵入者を破壊する抗体として知られる病気と戦うタンパク質の産生を刺激します。したがって、身体的に活発なままでいる人々は、一般的に、幸福の重要な要素である病気やストレスと戦うためのより良い装備を備えています。

運動中、脳はエンドルフィンも放出します。エンドルフィンは、一般に「ランナーズハイ」に関連する陶酔感を生み出すことが知られている化学物質です。エンドルフィンは、ノルエピネフリンなどの性ホルモンの放出を引き起こし、気分を高め、幸福感を生み出します。運動はまた、ストレスを軽減するのを助けることによって幸福レベルを高めることができます。私たちが運動するとき、私たちの体はストレスホルモンのコルチゾールを燃やします。過度のストレスと高いコルチゾールレベルは、モチベーションと免疫機能を低下させながら、緊張感と不安感を高める可能性があります。

一定量の運動が幸福、あるいは短期間の高値を保証できるかどうかは明らかではありません。一部の科学者は、中程度の強度の運動を30分間行うだけで、うつ病や怒りを軽減できると述べています。しかし、残念ながら、フィットネス狂信者でさえストレスのない生活が保証されているわけではありません。

発汗と笑顔：答え/討論

運動は幸せに貢献するかもしれませんが、それだけが笑顔の原因ではありません。身体活動は私たちの幸福感に最も大きな影響を与える要因の1つですが、帰属意識と目的、経済的安定、そして前向きな社会的相互作用を持つことも重要です。

さらに、幸せな人は他の人よりも運動する傾向があり、運動しても必ずしも幸せになるとは限らない可能性があります。うつ病の場合、運動不足が否定的な感情を引き起こすのか、またはその逆であるのかも不明です。うつ病の人は、運動を避け、青く感じ、そして本当に運動したくないというサイクルに陥ることがよくあります。そして、そのサイクルから抜け出す動機を見つけるのは難しいかもしれません。

運動中毒の場合のように、運動が不幸に寄与する可能性がある特定の状況もあります。運動に反応して、体は脳の報酬中心を刺激する化学物質を放出し、人々は化学物質に関連する楽しい感覚を切望し始めることができます。そのため、怪我、倦怠感、さらには心臓発作の脅威があるにもかかわらず、運動を続けるアスリートもいます。

幸福が運動の多くの利点の1つであるかどうかにかかわらず、ブロックの周りをジョギングしたり、自転車でスピンしたりする価値はおそらくあります。何といっても、景色の変化は私たちが必要としている気分を高めるだけかもしれません。

テイクアウェイ

運動することは一般的に私達を健康に保ち、ストレスを減らし、そして短期間の高値さえ提供します。しかし、運動は治療法ではないことを忘れないでください-うつ病のようなより深刻な問題のすべてです。

あなたはワークアウトがあなたに気分を後押しすると思いますか？以下のコメントでお知らせください！

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