クランベリー（クランベリー）：それが何であるか、それが何のためにあるか、そしてそれをどのように使用するか

コンテンツ

• それは何のため
• 1.尿路感染症を予防します
• 2.心臓の健康を維持する
• 3.血糖値を下げる
• 4.虫歯を予防する
• 5.頻繁な風邪やインフルエンザを予防します
• 6.潰瘍の形成を防ぎます
• クランベリーの栄養情報
• 消費する方法
• 二次効果
• 誰が使うべきではないか

クランベリークランベリー、別名クランベリーまたは クランベリーは、いくつかの薬効がある果物ですが、尿路内の細菌の発生を防ぐことができるため、主に再発性尿路感染症の治療に使用されます。

しかし、この果物は、風邪やインフルエンザなどの他の健康問題の治療に役立つビタミンCや他の抗酸化物質も非常に豊富です。さらに、それはポリフェノールの豊富な供給源である可能性があり、抗菌性、抗ウイルス性、抗癌性、抗変異原性および抗炎症性の特性が原因とされています。

クランベリーは、一部の市場や見本市で自然な形で見つけることができますが、健康食品店や一部のドラッグストアで尿路感染症用のカプセルやシロップの形で購入することもできます。

それは何のため

その特性により、クランベリーはいくつかの状況で使用できます。主なものは次のとおりです。

1.尿路感染症を予防します

いくつかの研究によると、クランベリーの摂取は、特に細菌が尿路に付着するのを防ぐことができます 大腸菌。したがって、細菌の付着がない場合、感染症を発症し、再発性感染症を予防することは不可能です。

しかし、クランベリーが尿路感染症の治療に効果的であることを示すのに十分な研究はありません。

2.心臓の健康を維持する

クランベリーはアントシアニンが豊富で、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）を下げ、HDLコレステロール（善玉コレステロール）を増やすのに役立ちます。さらに、抗酸化作用と抗炎症作用により酸化ストレスを軽減し、アテローム性動脈硬化症やその他の心血管疾患のリスクを軽減します。

さらに、血管の収縮を促進するアンジオテンシン変換酵素を減少させるため、血圧を下げるのに役立つ可能性があるという証拠があります。

3.血糖値を下げる

一部の動物実験によると、クランベリーはフラボノイドを含んでいるため、インスリン分泌に関与する膵臓細胞の反応と機能を改善するため、血糖値を下げ、インスリン感受性を改善するのに役立つ可能性があります。

4.虫歯を予防する

クランベリーはバクテリアの増殖を防ぐので虫歯を防ぐことができます ストレプトコッカスミュータンス 虫歯に関連する歯の中で。

5.頻繁な風邪やインフルエンザを予防します

クランベリーは、ビタミンC、E、Aなどの抗酸化物質が豊富で、抗ウイルス作用があるだけでなく、ウイルスが細胞に付着するのを防ぐため、頻繁なインフルエンザや風邪を防ぐことができます。

6.潰瘍の形成を防ぎます

いくつかの研究によると、クランベリーは細菌によって引き起こされる感染を減らすのに役立ちます ヘリコバクター・ピロリ、胃の炎症や潰瘍の主な原因です。この作用は、クランベリーが抗菌効果を発揮するアントシアニンを持っているという事実によるもので、この細菌が胃に損傷を与えるのを防ぎます。

クランベリーの栄養情報

次の表は、100グラムのクランベリーの栄養情報を示しています。

上記のすべての利点を得るには、バランスの取れた健康的な食事に鉄分を含める必要があることに注意してください。

消費する方法

使用形態と毎日摂取するクランベリーの量はまだ定義されていませんが、尿路感染症を予防するための推奨用量は、1日2〜3回400mgまたは砂糖なしのクランベリージュース240mLを1カップ3回服用することです1日。

ジュースを準備するには、クランベリーを水に入れて柔らかくしてから、150グラムのクランベリーと1.5カップの水をブレンダーに入れます。渋味があるので、オレンジジュースやレモンジュースを少し加えて砂糖なしで飲むことができます。

クランベリーは、新鮮な果物、ドライフルーツ、ジュースやビタミン、またはカプセルの形で摂取できます。

二次効果

クランベリーの過剰摂取は、下痢、腹痛、吐き気、嘔吐などの胃腸の変化を引き起こす可能性があります。さらに、この果実はシュウ酸塩の尿中排泄に有利に働く可能性があり、腎臓にシュウ酸カルシウム結石が形成される可能性がありますが、この副作用を証明するにはさらなる研究が必要です。

誰が使うべきではないか

良性の前立腺肥大症、尿路の閉塞、または腎臓結石のリスクがある人の場合、クランベリーは医師のアドバイスに従ってのみ摂取する必要があります。

再発性尿路感染症を治療するには、尿路感染症の最善の家庭薬を参照してください。