不安は私の最初の妊娠を取りましたが、それはそうである必要はありません

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• 何かがうまくいかないのを待っている
• ついに起こった
• 妊娠不安の管理

2人のお母さんは、あなたの考え方に応じて、妊娠がどのように劇的に異なると感じることができるかを共有します。

隠されたメッセージを解読しようとしているかのように、ピンクの2本の線を見つめました。幼稚園の頃から妊娠を夢見ていましたが、それが実現したことを理解するのは不可能のようでした。

これは非常に欲しかった妊娠でした。私が思いついたとき、私たちは積極的に赤ちゃんを探していました。しかし、私は喜びのためにジャンプするのではなく、テストを調べて、正確さを求めて精査しました。これは、不安が私の妊娠経験を彩るという私の最初の兆候でした。

私が妊娠していることを両親に言ったとき、私はすぐにそれを認定しました。 「私は妊娠していますが、まだ興奮しすぎないでください。私のPCOSは、流産のリスクをより高くします。」それが妊娠をジンクスするかもしれないかのように、私はそれについて幸せに感じることを恐れていました。

私は子供の頃から不安とOCDを抱えて生活してきましたが、どちらも逆に私に良いことが起こると増加する傾向があります。妊娠は私の最大の願いであり、それが私から奪われることを恐れてそれが実現することを自分に認めるのは恐ろしかったです。

何かがうまくいかないのを待っている

私はあらゆる妊娠予防策を深刻なものとして取りました。私のPCOS（多嚢胞性卵巣症候群）は妊娠糖尿病を発症するリスクが高いので、食事からすべての砂糖とジャンクフードを切りました。非常に健康的に食べていたので、赤ちゃんが生まれた直後は、妊娠したときより15ポンド体重が少なかった。

赤ちゃんを過熱しないように、ぬるいシャワーを浴びました。最初のお店にランチミートの残留物があった場合に備えて、サブショップの人々に新しいナイフを使って野菜サブをスライスするように頼みました。香りのあるキャンドルが赤ちゃんに害を及ぼすかどうかを尋ねるために妊娠ホットラインに電話しましたが、完全に安全であると彼らが言った後もまだ点灯しませんでした。

水なしで2時間以上行った場合、脱水症状に陥り、早期に陣痛を起こす危険性があると確信していました。食事やスナック、出生前のビタミンをスキップすると、赤ちゃんが十分な栄養素を摂取できなくなるのではないかと心配しました。私はかつて仰向けになって目を覚まし、赤ちゃんへの酸素を遮断していたことにパニックになりました。妊娠中の女性がトイレを掃除しないようにという警告が猫自身に広がった場合に備えて、猫をかわいがることも止めました。

私は仕事を辞めて、「これは正常ですか？」私はオンラインの妊娠コミュニティに住んでいて、すべての情報について完全に最新であることを確認し、明示的にフォローしていました。私の体のどのひねりでも、妊娠したことがある人なら誰でも私に心配する必要があるかどうか尋ねるためにメッセージを送ってくれました。

私の妊娠は簡単だったはずです。つわりはありませんでした。最後の数週間でさえ、私は不快ではありませんでした。体調はとてもいいです。客観的に、私の妊娠はそよ風でした。私の医者でさえ、妊娠は私の体に同意し、私はほとんどの人よりも妊娠が良いと私に言った。

でもそれでも楽しめませんでした。より正確には、私はそれを楽しむことを拒否しました。

私は30週間を過ぎるまで、赤ちゃんのために何かを購入したり、誰からの贈り物も許可したりしませんでした。同じ理由で、赤ちゃんが生まれる前にベビーシャワーを浴びることを拒否しました。私はこの赤ん坊が来て、大丈夫であることを認めることはできませんでした。リラックスできませんでした。

ついに起こった

私の期日の2日前に、完全に健康な8ポンドの男の子を出産しました。彼がここにいて安全になった後で初めて、不安が私の妊娠の奇跡を楽しむのを奪ってしまったことに気づきました。

ベビーシャワーがあったら良かったです。予防策にこだわる時間を減らし、成長中の腹部をじっくりと堪能したいと思った。私は時間をさかのぼって、すべてがうまくいき、幸せになっても大丈夫だと自分を安心させたかったのです。

4年後に再び妊娠したことを発見したとき、すべてが異なっていました。

私は今でも健康的な食事をし、ランチ肉やソフトチーズを避け、通常の予防策を講じていましたが、たまにドーナツが欲しければ、1つ食べました。満期になるまで働き、妊娠する前に行ったほぼすべての活動に従事しました。あちこちに小さなきらめきがあり、妊娠中は正常であることを知っていて、私を慌てることができませんでした。

二度目の妊娠で不安が高まったとは思わなかったふりはしません。私はまだ心配していました。しかし、不安にもかかわらず、私は自分の妊娠を楽しむことができました。

20週間後まで人々に話すのを待ちませんでした。私は12週間の超音波検査の直後にそれを誇らしげに発表し、それについて大喜びで定期的に話しました。私は妊娠するのが大好きで、2回目の妊娠を懐かしく思います。私は別の健康な8ポンドの男の子を出産しました。

私の2番目の妊娠は、不安障害を抱えていても妊娠を楽しむことができることを教えてくれました。妊娠中の不安は正常ですが、それはあなたの体の中で起こっている大きなことです！ –煩わしい心配をしたり、煩わ​​しくなったり、妊娠を楽しむのを妨げたりすることが問題です。

私の最初の妊娠に関連していることに気づいたら、医師に相談してください。この経験をするのはあなただけではありません。医師は、妊娠しても安全な不安を管理するための戦略を見つけるお手伝いをします。

妊娠不安の管理

緊急事態ではないことが心配な場合は、それを書き留めてください。 次の面接時に医師または助産師に尋ねる質問のリストを保管し、それを手放してください。次の予定の前に、リストを見て、これらのことにまだ懸念があるかどうかを確認し、懸念がある場合はそれらについて尋ねてください。医師と助産師が本のすべての妊娠の懸念を聞くことに慣れていることをお約束します。私は個人的にそれらすべてに尋ねたことはかなり確かです。

この時期をあなたの人生で楽しむことは大丈夫であることを思い出してください。 あなたが幸せであるかどうかは、妊娠の結果には関係ありません。妊娠の喜びを否定しても、妊娠が良くなるわけではなく、逆もまた同様です。不安はしばしば不合理なので、これは難しいです。しかし、これに自信を持つことができれば、大きな違いが生まれます。

あなたの腸を信頼します。 何かがおかしいと感じた場合、不安としてそれを無視する必要はありません。それがすぐに対処されるべき何かであるかどうかを評価します。胎児の動きの欠如やその他の不快な点など、今すぐ対処する必要があると感じた場合は、医師または助産師に電話するか、病院に行って確認してください。たとえそれについて偏執狂に感じても、心を落ち着かせるのは大丈夫です。しかし、すべてが大丈夫であることがわかったら、妊娠することの好きなことに集中することに戻ってみてください。

不安がある場合でも、妊娠は素晴らしい経験になる可能性があります。不安はその妊娠の輝きの一部を薄暗くする可能性がありますが、あなたの内側で成長している人生の不安と興奮の両方を同時に体験することは絶対に可能です。

ヘザーM.ジョーンズはトロントのライターです。彼女は子育て、障害、身体イメージ、メンタルヘルス、社会正義について書いています。彼女の作品の多くは彼女のウェブサイトで見つけることができます。