ウイルス#AnxietyMakesMeハッシュタグは、不安がすべての人にどのように異なって現れるかを強調しています

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不安を抱えて生活することは、多くの人にとって異なって見え、症状や引き金は人によって異なります。そのようなニュアンスは必ずしも肉眼で目立つわけではありませんが、トレンドのTwitterハッシュタグ（#AnxietyMakesMe）は、不安が人々の生活に影響を与えるすべての方法と、そのような課題に取り組んでいる人々の数を強調しています。 （関連：セラピストによると、あなたのパートナーが不安を持っているかどうかを絶対に知る必要がある8つのこと）

ハッシュタグキャンペーンは、Twitterユーザー@DoYouEvenLifからのツイートから始まったようです。 「今夜、できるだけ多くの人が不安を抱えるのを助けるためにハッシュタグゲームを始めたい」と彼らは書いた。 「返信する前にハッシュタグ#AnxietyMakesMeを含めてください。ここで私たちのブロック、恐れ、心配事をいくつか取り上げましょう。」

そして他の人たちはそれに続いて、強調するのに役立っています 幅 不安の蔓延とそれが人々の生活に影響を与える独特の方法を明らかにする。

一部の人々は、不安がどのように彼らを夜に保つことができるかを説明しました。

そして、他の人は、不安が彼らに彼らが言うことやすることを二番目に推測させる方法について書いています。 （関連：高機能自閉症とは何ですか？）

ツイートの中には、特に現在の出来事に関する不安に触れているものもあります。これは、COVID-19のパンデミック中に不安が高まっていることをデータが示していることを考えると驚くことではなく、ニュースで人種的な不正を見るだけでメンタルヘルスに影響を与える可能性があります。メンタルヘルスの専門家によると、特に多くの人々がウイルスの周りの健康不安に取り組んでいます。公式の診断ではなく、カジュアルな用語である「健康不安」とは、あなたの健康について否定的で侵入的な考えを持つことを指します。考えてみてください。ライセンスを受けた心理療法士のアリソンセポナラ、M.S.、L.P.C。のように、軽度の症状や体の感覚がより深刻な病気に苦しんでいることを心配しています。以前に言った 形。 （このトピックについては、さらに詳しく見ていきます。）

ハッシュタグの人気の急上昇が示唆するように、不安は非常に一般的です。実際、不安障害は米国で最も一般的な精神疾患であり、米国不安神経症協会によると、毎年4,000万人の成人が罹患しています。誰もが時折軽度の通過する緊張感やストレスに対処しているように見えますが、不安障害のある人は、簡単に振り払うことができず、時には身体的症状（すなわち、胸の痛み、頭痛、吐き気）。

不安神経症に対処している人は、治療、特に認知行動療法、および/または精神科医によって処方された投薬を通じて助けを見つけることができます。一部の人々はまた、彼らの症状を管理するためにヨガまたは他のマインドフルネスの実践を取り入れています。 「ヨガを練習することで、心を静め、自分自身に集中する機会が得られるだけでなく、神経伝達物質であるガンマアミノ酪酸（GABA）のレベルを上げることが研究で示されています。低レベルは不安に関連しています。」ニューヨーク市で認可された臨床心理士であるレイチェルゴールドマン博士は以前に語った 形.

不安に対処している場合は、＃AnxietyMakesMeの投稿をスクロールすると、自分が一人ではないことを思い出させることができます。また、自分の反応に貢献するように促すこともできます。

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