足首捻挫

コンテンツ

• 足首捻挫とは何ですか？
• 足首の捻挫の原因は何ですか？
• 足首の捻挫の症状は何ですか？
• 足首の捻挫はどのように診断されますか？
• 足首の捻挫はどのように治療されますか？
• 在宅治療
• 手術
• 足首の捻挫を持つ人の長期的な展望は何ですか？
• 足首の捻挫を防ぐにはどうすればよいですか？

足首捻挫とは何ですか？

足首の捻挫は、脚の骨を取り囲んで足に接続する、組織の靭帯（靭帯）に対する損傷です。怪我は通常、誤って足首を不自然にねじったり回したりしたときに発生します。これにより、足首の骨と関節をつなぐ靭帯が伸びたり裂けたりすることがあります。

すべての靭帯には特定の範囲の動きと境界があり、関節を安定させておくことができます。足首の周囲の靭帯がこれらの境界を超えて押し込まれると、捻挫が発生します。捻挫した足首は、最も一般的には足首の外側にある靭帯の損傷を伴います。

足首を捻挫した場合は、すぐに医師に連絡してください。あなたの医者は怪我の重症度を決定し、適切な治療方針を勧めることができます。捻挫した足首が完全に治るには、数週間から数か月かかることがあります。

足首の捻挫の原因は何ですか？

足首の捻挫は、足が突然ねじれたり回転したりして、足首の関節が通常の位置から外れると発生します。身体活動中、突然または予期しない動きの結果として、足首が内側にねじれることがあります。これにより、足首の周りの1つまたは複数の靭帯が伸びたり裂けたりします。

これらの涙の結果として、多少の腫れやあざが生じる可能性があります。患部に体重をかけると、痛みや不快感を感じることもあります。腱、軟骨、血管も捻挫により損傷する可能性があります。

足首の捻挫は、年齢を問わず誰でも起こります。スポーツに参加したり、平らでない場所を歩いたり、不適切な靴を履いたりするだけでも、この種の傷害を引き起こす可能性があります。

足首の捻挫の症状は何ですか？

足首に次の症状がある場合は、足首が捻挫している可能性があります。

• 腫れ
• 優しさ
• あざ
• 痛み
• 罹患した足首に体重をかけることができない
• 皮膚の変色
• 凝り

足首は、さまざまな種類の怪我に耐えることができます。足首に問題がある場合は、医師の診察を受けることが重要です。医師は、損傷がねんざであるか、それより深刻なものであるかを判断できます。

足首の捻挫はどのように診断されますか？

医師は身体検査を行い、どの靭帯が裂けているかを判断します。検査中、医師は足首の関節をさまざまな方法で動かして、可動範囲を確認します。

X線などの画像検査も、骨折を除外するように指示される場合があります。医師が骨折、靭帯の重傷、または足関節の表面の損傷を疑った場合、MRIが行われることがあります。 MRIテストでは、強磁場と電波を使用して身体の詳細な画像を作成します。これにより、医師は適切な診断を下すことができます。

足首の捻挫はどのように治療されますか？

捻挫した足首の治療は回復を促進し、さらなる不快感を防ぎます。足首の捻挫から回復している間、負傷した部分に体重をかけないことが重要です。

在宅治療

自宅で軽度の捻挫を治療できる場合があります。推奨される在宅ケア治療は次のとおりです。

• 弾性包帯（ACE包帯など）を使用して足首を包みますが、締め付けすぎないようにしてください
• 足首をサポートするブレースを着用
• 必要に応じて松葉杖を使用する
• 腫れを減らすために必要に応じて枕で足を上げる
• イブプロフェン（アドビルなど）またはアセトアミノフェン（タイレノールなど）を服用して痛みを管理する
• 十分な休息をとり、足首に体重をかけない

腫れを減らすには、できるだけ早く怪我をした場所に氷を当てることも役立ちます。初日は、20〜30分ごとに1日3〜4回、氷をかけます。その後、次の2日間は3〜4時間ごとに氷を塗布します。

痛みが治まるまで、負傷した足首に近づかないように医師から指示されることがあります。軽度の捻挫の場合、これには1週間から10日かかることがありますが、より重度の捻挫には、治癒するのに数週間かかる場合があります。

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手術

捻挫した足首の手術はまれです。靭帯の損傷が重く、不安定性の証拠がある場合、または非外科的治療で損傷が改善しない場合に行われます。外科的オプションは次のとおりです。

• 関節鏡検査： 関節鏡検査中、外科医は関節の内部を調べて、骨や軟骨の緩んだ破片がないかどうかを確認します。
• 復興： 再建手術では、外科医が断裂した靭帯をステッチで修復します。また、損傷した靭帯を修復するために、足や足首の周りに他の靭帯や腱を使用することもあります。

必要な手術の種類は、足首の捻挫の重症度と活動レベルによって異なります。手術後のリハビリは、回復プロセスの重要な部分です。医師との定期的なフォローアップの予約に参加し、運動を取り戻し、足首の筋肉を強化するために理学療法の練習を完了する必要があります。足首の捻挫の程度と手術の種類によっては、リハビリに数週間から数か月かかることがあります。

足首の捻挫を持つ人の長期的な展望は何ですか？

ほとんどの場合、足首の捻挫はそれほど深刻ではなく、適切な治療で完全に治癒します。完全な回復に必要な時間は、捻挫の重症度によって異なります。ほとんどの足首の捻挫は完全に治るまで数週間かかります。より深刻な捻挫は数ヶ月かかることがあります。

痛みや腫れは最終的にはなくなりますが、負傷した足首は、影響を受けていない足首ほど安定していない可能性があります。医師は、足首の筋肉を強化するのに役立つ特定の運動を提案することがあります。ただし、医師から指示があるまで運動を続けないでください。

足首の捻挫を防ぐにはどうすればよいですか？

次の方法で、将来の捻挫のリスクを下げることができます。

• 影響を受けた足首を弾性包帯で包む
• 必要に応じてブレースを着用
• 強化演習を行う
• ハイヒールを避ける
• 運動する前にウォーミングアップ
• 丈夫で上質な靴を履いている
• あなたが歩いている表面に注意を払って
• 疲労を感じたときに活動を遅くしたり停止したりする

足首を再びねんざしたと思われる場合は、すぐに医師に連絡してください。治療せずに放置すると、足首の捻挫は、長期的な痛みと足首の不安定性を引き起こす可能性があります。

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