アロエベラジュースを飲むことの9つの健康上の利点

コンテンツ

• アロエベラジュースを飲むことの健康上の利点は何ですか？
• 1.水分補給
• 2.肝機能
• 3.便秘の場合
• 4.透明感のある肌に
• 5.栄養価の高いブースト
• 6.胸焼けの軽減
• 7.消化の利点
• 8.美容ハック
• アロエベラジュースを飲むことの副作用は何ですか？
• 着色対脱色アロエジュース
• アロエベラジュースとの薬物相互作用
• アロエベラジュースにはどのくらいの砂糖が含まれていますか？
• アロエベラジュースの場所
• 次のステップ

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アロエベラジュースとは何ですか？

アロエベラ植物は、属からの多肉植物種です アロエ。熱帯気候で豊富に育ち、薬用植物として何世紀にもわたって使用されてきました。

アロエベラジュースは、アロエベラの葉の果肉から作られたねばねばした濃厚な液体です。日焼けを治療することは一般的に知られています。しかし、この健康的な秘薬をジュースの形で飲むと、他にも多くの健康上の利点があります。

アロエベラジュースは、アロエベラの葉全体を粉砕または粉砕した後、さまざまな手順で液体を精製およびろ過することによって作られます。マイルドで許容できるフレーバーで、ジュースはスムージーやシェイクに簡単に混ざります。これにより、アロエベラジュースは実用的なホールフードサプリメントになります。

アロエベラジュースを飲むことの健康上の利点は何ですか？

ここに、純粋で無着色の低アントラキノンアロエベラジュースを飲む8つの理由があります。

1.水分補給

アロエ植物は非常に水分が多いので、脱水症を予防または治療するための理想的な方法です。水分を補給することで、不純物を取り除き、洗い流す方法を提供することで、体の解毒を助けます。ジュースはまた、あなたの体の臓器の出力を最適化する栄養素の大量のパンチを詰め込みます。

あなたの腎臓と肝臓はあなたの血液を解毒しそして尿を生成する仕事に主に責任があるので、これは重要です。このため、あなたはそれらを健康に保つ必要があります。

激しい運動からの回復には、余分な水分の摂取による水分補給も必要です。あなたの体は、運動から蓄積された乳酸を洗い流して取り除くために、より多くの水分を必要とします。次の激しい運動の後は、ココナッツウォーターの代わりにアロエベラジュースを試してください。

2.肝機能

解毒に関しては、健康な肝機能が鍵となります。

アロエベラジュースは、肝臓を健康に保つための優れた方法です。これは、体に十分な栄養と水分が与えられている場合に肝臓が最もよく機能するためです。アロエベラジュースは、水分を補給し、植物栄養素が豊富であるため、肝臓に最適です。

3.便秘の場合

アロエベラジュースを飲むと、腸の水分量を増やすことができます。研究によると、腸の水分量の増加と蠕動の刺激との関係が示されています。これは、便を正常に通過させるのに役立ちます。

便秘がある場合、または頻繁な便秘に問題がある場合は、アロエベラジュースを日常生活に取り入れてみてください。アロエはまた、腸内の健康なバクテリアを正常化し、健康な腸内細菌叢のバランスを保つのに役立ちます。

4.透明感のある肌に

アロエベラジュースに水分を補給すると、ニキビの頻度と出現を減らすのに役立つ場合があります。また、乾癬や皮膚炎などの皮膚の状態を軽減するのに役立つ場合があります。

アロエベラは、肌を保護するのに役立つ抗酸化物質とビタミンの豊富な供給源です。

アロエベラに含まれる重要な化合物は、紫外線（UV）の影響を中和し、既存の紫外線によるダメージから肌を修復し、小じわやしわを防ぐのに役立つことも示されています。

5.栄養価の高いブースト

アロエベラジュースには栄養素が詰まっています。それを飲むことはあなたが不足にならないことを確認するための優れた方法です。ビタミンB、C、E、葉酸などの重要なビタミンやミネラルが含まれています。

また、少量が含まれています：

• カルシウム
• 銅
• クロム
• ナトリウム
• セレン
• マグネシウム
• カリウム
• マンガン
• 亜鉛

アロエベラは、ビタミンB-12の唯一の植物源の1つでもあります。これは菜食主義者とビーガンにとって素晴らしいニュースです。

食べ物や飲み物の摂取量を栄養豊富に保つことは、最も予防可能な病気と闘う上で重要です。

6.胸焼けの軽減

アロエベラジュースを飲むと、胸焼けが起こったときに安心できる場合があります。アロエベラジュースに含まれる化合物は、胃の中の酸の分泌を制御するのに役立ちます。効果は胃潰瘍と戦い、それらが大きくなるのを防ぐことさえ示されています。

7.消化の利点

アロエベラには、糖分や脂肪の分解を助け、消化をスムーズに保つことが知られているいくつかの酵素が含まれています。

消化器系が最適に機能していない場合、あなたはあなたが食べている食物からすべての栄養素を吸収することはできません。あなたはあなたの食事療法から利益を享受するためにあなたの内燃機関を健康に保つ必要があります。

アロエベラは、胃や腸の炎症を軽減するのに役立つ可能性があります。ジュースはまた、過敏性腸症候群（IBS）やその他の腸の炎症性障害を持つ人々を助けるかもしれません。

33人のIBS患者を対象とした2013年のある研究では、アロエベラジュースがIBSの痛みと不快感を軽減するのに役立つことがわかりました。はプラセボ対照ではなかったので、さらなる研究が必要です。

アロエベラは、初期の二重盲検プラセボ対照試験で潰瘍性大腸炎に苦しむ人々にも有益でした。

8.美容ハック

アロエベラジュースを手元に置いておくことは、多くの美容と健康のニーズにも役立ちます。

次の目的で使用してみてください。

• メイクアッププライマー（ファンデーション前に塗る）
• メイク落とし
• 日焼けスーザー
• 軽量保湿剤
• 炎症を起こした頭皮の治療（ペパーミントオイルを数滴混ぜる）

アロエベラジュースを飲むことの副作用は何ですか？

脱色された（精製された、低アントラキノン）全葉アロエベラは安全であると考えられています。さまざまな濃度の精製アロエベラを3か月間与えたマウスを対象とした2013年の研究では、ジュースによる悪影響はまったく見られませんでした。

着色対脱色アロエジュース

一方、脱色されていない、精製されていないアロエベラジュースは、下痢やけいれんなどの不快な副作用を引き起こす可能性があります。

下痢は、激しい痛み、脱水症、電解質の不均衡につながる可能性があります。

研究者たちは、未精製のアロエベラジュースによって引き起こされる副作用は、下剤と見なされるアントラキノンの存在の結果であると結論付けています。

アントラキノンはアロエベラの葉に自然に含まれる有機化合物ですが、毒性があると考えられているため、避ける必要があります。

アロエベラの全葉抽出物が、ラットの結腸腺腫（良性）および癌腫（癌）のリスクを高めることがわかった。しかし、同じ年のラットに関する別の研究では、着色されたアロエベラと比較した場合、精製および脱色されたジュースがより安全な選択肢であることが示されました。

買い物をするときは、ラベルで次のステートメントを探してください。

• 精製
• 脱色
• オーガニック
• 安全性テスト済み

アロエベラジュースとの薬物相互作用

アロエジュースは特定の薬と相互作用することが示されています。シトクロムP4503A4およびCYP2D6の基質と見なされる薬を服用している場合は、アロエベラジュースを飲まないでください。アロエベラジュースは、これらの薬の副作用のリスクを高める可能性があります。

アロエはまた、セボフルランの効果を高め、手術中に過度の出血を引き起こす可能性があります。セボフルランを服用している場合は、アロエジュースを飲む前に医師に確認してください。

アロエベラジュースにはどのくらいの砂糖が含まれていますか？

ほとんどのジュースとは異なり、4オンスのアロエベラジュースには砂糖が含まれておらず、カロリーはわずかです。砂糖の摂取量を監視している場合は、アロエベラジュースが健康的な選択肢です。

アロエベラジュースの場所

アロエベラジュースは、オンラインまたはほとんどの健康食品市場で購入できます。アロエベラジュースを購入するときは、製品の品質を考慮することが重要です。

オーガニックで純粋な100％アロエジュースを探してください。フィラーを含むブレンドではなく、純粋なアロエベラジュースを飲むことが重要です。ラベルを注意深く読んでください。

Amazon.comでオーガニックアロエベラジュースの素晴らしいセレクションを見つけてください。

次のステップ

健康増進のために、1日あたり最大8オンスのアロエベラジュースを飲みます。氷の上に注いだり、スムージーやお気に入りのジュースと混ぜたり、ボトルから飲んだりできます。

Jesica Salyerは、中西部州立大学で運動学の理学士号を取得して卒業しました。彼女はバレーボールのコーチングとメンタリングで10年の経験があり、フィットネストレーニングと調整で7年働いており、ラトガーズ大学で大学バレーボールをプレーした経験があります。彼女はまた、RunOnOrganic.comを作成し、アクティブな個人が自分自身に挑戦することを奨励するコミュニティである、Further FasterForeverを共同設立しました。