アリソン・ブリーがどこの真ん中で撮影している間に彼女自身のトレーニング計画をどのように作成したか

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アリソン・ブリーは、Instagramで共有し続けている非常識な筋力トレーニングのおかげで、私たち全員にとってトレーニングのインスピレーションの源となっています。しかし、彼女が最近自分のトレーニング計画を作成することを決定したとき、アリソンはジムのアイデアのためにIGを荒らしている人でした。 （関連：アリソン・ブリーが「グロー」シーズン2のためにトレーニングしたエクササイズ）

4月と5月に、女優は撮影中にオレゴン州バンドンで6週間過ごしました レンタル、彼女の夫デイブフランコによって書かれ、監督された次のホラー映画。彼女は中にいる必要はありませんでしたが グロー役割のためのレベルの戦いの形、彼女は彼女の健康を維持し、気分が良くなるように彼女自身のトレーニングスケジュールを設定することを選びました。

アリソンは過去8年間、ジェイソンウォルシュ（エマストーンのトレーニングも行っています）や他のライズネイションのトレーナーとほぼ一貫してトレーニングを行ってきました。そのため、彼女が自分でトレーニングを計画し始めたときは、ある程度の調整が必要でした。 （関連：完璧にバランスの取れた1週間のトレーニングはどのように見えるか）

「LAにいるときは、ジェイソンと他のトレーナーに本当に頼っています」と彼女は言います。 形。 「私は通常、そこで3〜4日、次に3日間の有酸素運動またはヨガを行います。小さなジムのあるこの非常に小さな町にいることは本当に変化であり、自分のトレーニングをまとめる必要があります。」 （関連：独自の筋肉増強トレーニングプランを作成する方法）

オレゴンにいる間、彼女は3つの筋力の日と3つの有酸素運動の日を含むように彼女の週を計画しました。毎晩、彼女は次のトレーニングセッションを計画し、クレアP.トーマスのようなフィットネスInstagrammerからのトレーニングと、トレーナーが以前に町の外でフォローするように彼女に与えたサーキットを利用しました。 （彼女はおそらく、重いデッドリフト、ヒップスラスト、フロントスクワットなどのエクササイズを含んでいました。これらはすべてアリソンの中心でした。 グロー トレーニング。）

彼女はまた、他のジムに通う人からもっと学ぶ努力をしました。 「その地域に住んでいたジムに別の女性がいて、彼女はとても健康でした」と彼女は言います。 「私は彼女がこの装置全体をまとめてヒップスラストを行うのを見るでしょう」と彼女は言います。 「...ちょっと歩いて自己紹介をして、 『ここで何が起こったの？』みたいだった」（関連：ブリー・ラーソンとアリソン・ブリーは私たちの新しいお気に入りのワークアウト仲間です）

日中の運動と夜の撮影のバランス感覚を維持するために、彼女は毎日の夜のお茶にマニトバハーベストCBDオイルを追加しました。 （アリソンはブランドと提携しています。）「時々、あなたは遅く撃ち、家に帰り、あなたの心はちょうど回転しています、そして私はマニトバハーベストCBDオイルが私の心を落ち着かせて睡眠の準備をするための素晴らしい方法であることがわかりました、" 彼女が言います。 （科学によれば、より良い睡眠はCBDの多くの利点の1つにすぎません。）

トレーナーの助けを借りて自分が一生懸命働いているとは限らなかったので、自分の手でフィットネスルーチンを行うことは「楽しく、少しストレスもある」ことがわかりました。しかし、そのサウンドから、アリソンは本当に彼女のソロタイムを最大限に活用しました。

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