著者: Florence Bailey
作成日: 22 行進 2021
更新日: 1 4月 2025
Anonim
脂肪を燃やす脂肪ー共役リノール酸(CLA)
ビデオ: 脂肪を燃やす脂肪ー共役リノール酸(CLA)

コンテンツ

CLAはオメガ6と同じファミリーの脂肪酸であり、体重管理、体脂肪の減少、免疫システムの強化などの健康上の利点をもたらします。

反芻動物の腸で産生されるため、主に次のような食品に含まれています。

  • 赤身の肉:牛、子羊、羊、豚、水牛。
  • 全乳;
  • チーズ;
  • バター;
  • ヨーグルト全体;
  • 卵黄;
  • チキン;
  • ペルー。

CLAは、Butyrivibrio fibrisolvensとして知られる細菌を発酵させることによってこれらの動物の腸で生成され、動物が食べる食物の質、種類、量は、脂肪に含まれるCLAレベルに影響を与えます。ここでCLAのすべての利点を参照してください。

CLAサプリメント

CLAは、この脂肪酸を高濃度で含むカプセルサプリメントの形でも見つけることができます。一般的に、各カプセルには約1 gのCLAが含まれていますが、体重を減らして脂肪を燃焼させるには、3〜8gが必要です。


サプリメントは薬局や栄養店で見つけることができ、できれば医師または栄養士の指導に従って使用する必要があります。

カプセルでCLAを使用する方が良い場合

カプセルでのCLAの使用は、主に菜食主義者が行うことができます。なぜなら、彼らは動物性食品を消費しないため、食事からこの物質を十分に得ることができないからです。

さらに、減量を経験している人々はまた、カプセルでCLAを使用することから利益を得るかもしれません。これは、減量には役立ちますが、CLAは肉や牛乳などの食品の脂肪分が多くカロリーの高い部分に含まれているためです。したがって、CLAピルを服用すると、食事でより多くのカロリーを消費する必要性を減らすのに役立ちます。


減量サプリメントの詳細については、減量サプリメントをご覧ください。

人気

腎不全の治療

腎不全の治療

急性腎不全の治療は、適切な食物、薬で行うことができ、腎臓が非常に損なわれている最も重症の場合、血液をろ過するため、または腎臓移植を行うために血液透析が必要になる場合があります。腎不全では、腎臓が血液をろ過できなくなり、体内に有毒物質が蓄積します。急性腎不全では腎機能が低下しますが、慢性腎不全ではこの腎機能の喪失が徐々に起こります。したがって、治療は、病気の進展、年齢、および個人の健康状態に依存する...
急性骨髄性白血病(AML):それが何であるか、症状と治療

急性骨髄性白血病(AML):それが何であるか、症状と治療

AMLとしても知られる急性骨髄性白血病は、血球に影響を及ぼし、血球の産生に関与する臓器である骨髄で発生する癌の一種です。この種のがんは、転移がなく、体重減少や​​舌や腹の腫れなどの症状を引き起こす初期段階で診断された場合に、治癒する可能性が高くなります。急性骨髄性白血病は非常に急速に増殖し、すべての年齢の人々に発生する可能性がありますが、がん細胞が骨髄に蓄積して血流に放出され、肝臓などの他の臓器に...