著者: Joan Hall
作成日: 3 2月 2021
更新日: 24 4月 2025
Anonim
『アミノ酸・健康法』超基礎編です。アミノ酸を上手に利用してみましょう。【栄養チャンネル信長】
ビデオ: 『アミノ酸・健康法』超基礎編です。アミノ酸を上手に利用してみましょう。【栄養チャンネル信長】

コンテンツ

アラニンが豊富な主な食品は、卵や肉などのタンパク質が豊富な食品です。

アラニンは何のためにありますか?

アラニンは血糖値の調節に役立つため、糖尿病の予防に役立ちます。アラニンは免疫力を高めるためにも重要です。

THE アラニンとアルギニン 筋肉の疲労を軽減するため、運動能力の向上に関連する2つのアミノ酸です。

アラニンの補給は、筋肉の疲労を軽減し、アスリートの努力を促し、パフォーマンスを向上させるため、身体活動の実践に役立ちます。このサプリメントを行うには、適切な摂取量を示す栄養士に相談することが重要です。

アラニンが豊富な食品のリスト

アラニンが豊富な主な食品は、卵、肉、魚、牛乳、乳製品です。アラニンを含む他の食品は次のとおりです。

  • アスパラガス、キャッサバ、ジャガイモ、ニンジン、ナス、ビート;
  • オーツ麦、ココア、ライ麦、大麦;
  • ココナッツ、アボカド;
  • ヘーゼルナッツ、クルミ、カシューナッツ、ブラジルナッツ、アーモンド、ピーナッツ。
  • とうもろこし、豆、エンドウ豆。

アラニンは食品に含まれていますが、体がこのアミノ酸を生成できるため、食品からの摂取は必須ではありません。


参照:アルギニン。

面白い投稿

Thinxの下着広告は、「期間」という言葉を使用したために削除されましたか?

Thinxの下着広告は、「期間」という言葉を使用したために削除されましたか?

胸の増強や朝の通勤でビーチボディをスコアリングする方法の広告をキャッチするかもしれませんが、ニューヨーカーは生理中のパンティーには何も表示されません。吸収性の月経下着を販売し、月経に関するタブーを打破することに取り組んでいる会社であるThinxは、最近、製品とその原因の両方に対する意識を高めるための挑発的なマーケティングキャンペーンを開始しました。提案された広告は、皮をむいたグレープフルーツ(膣に...
ズッキーニのすべての利点、説明

ズッキーニのすべての利点、説明

あなたがあなたの食事療法を過給することを探しているなら、それはズッキーニに手を伸ばす時かもしれません。スカッシュには、病気を治す抗酸化物質から腸に優しい繊維まで、必須栄養素が豊富に含まれています。マイルドで繊細な味わいのおかげで、風味豊かなメインディッシュや甘いデザートにもよく合う、用途の広い材料でもあります。 '日でいっぱいのバッグを購入する前に、より多くのディートが必要ですか?ズッキー...