著者: Joan Hall
作成日: 3 2月 2021
更新日: 1 4月 2025
Anonim
『アミノ酸・健康法』超基礎編です。アミノ酸を上手に利用してみましょう。【栄養チャンネル信長】
ビデオ: 『アミノ酸・健康法』超基礎編です。アミノ酸を上手に利用してみましょう。【栄養チャンネル信長】

コンテンツ

アラニンが豊富な主な食品は、卵や肉などのタンパク質が豊富な食品です。

アラニンは何のためにありますか?

アラニンは血糖値の調節に役立つため、糖尿病の予防に役立ちます。アラニンは免疫力を高めるためにも重要です。

THE アラニンとアルギニン 筋肉の疲労を軽減するため、運動能力の向上に関連する2つのアミノ酸です。

アラニンの補給は、筋肉の疲労を軽減し、アスリートの努力を促し、パフォーマンスを向上させるため、身体活動の実践に役立ちます。このサプリメントを行うには、適切な摂取量を示す栄養士に相談することが重要です。

アラニンが豊富な食品のリスト

アラニンが豊富な主な食品は、卵、肉、魚、牛乳、乳製品です。アラニンを含む他の食品は次のとおりです。

  • アスパラガス、キャッサバ、ジャガイモ、ニンジン、ナス、ビート;
  • オーツ麦、ココア、ライ麦、大麦;
  • ココナッツ、アボカド;
  • ヘーゼルナッツ、クルミ、カシューナッツ、ブラジルナッツ、アーモンド、ピーナッツ。
  • とうもろこし、豆、エンドウ豆。

アラニンは食品に含まれていますが、体がこのアミノ酸を生成できるため、食品からの摂取は必須ではありません。


参照:アルギニン。

出版物

バナナ:良いか悪いか?

バナナ:良いか悪いか?

バナナは世界で最も人気のある果物の1つです。持ち運びに便利で使いやすいので、外出先でもおやつにぴったりです。バナナもかなり栄養価が高く、食物繊維と抗酸化物質を大量に含んでいます。 しかし、多くの人はバナナの糖分と炭水化物の含有量が高いため、バナナに疑問を抱いています。この記事では、バナナとその健康への影響について詳しく見ていきます。 バナナのカロリーの90%以上は炭水化物から来ています。バナナが熟...
気管支炎で運動するのは安全ですか?

気管支炎で運動するのは安全ですか?

あなたが急性気管支炎、一時的な状態を持っているならば、休むことはあなたにとって最良のことかもしれません。あなたが慢性気管支炎、長期的な状態を持っているならば、あなたは一生頼りにするために頼りになる運動プログラムを確立したいかもしれません。 急性気管支炎は、気管支の炎症を引き起こす感染症です。これらのチューブは肺に空気を運ぶため、感染により呼吸が困難になる可能性があります。その他の症状は次のとおりで...