糖尿病を予防する食品

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• 1型糖尿病を予防する方法は？
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オート麦、ピーナッツ、小麦、オリーブオイルなどの一部の食品を毎日摂取すると、血糖値を制御してコレステロールを低下させ、健康と生活の質を促進するため、2型糖尿病の予防に役立ちます。

これらの高繊維食品を食べることは、糖尿病の近親者がいる個人にとって特に重要です。なぜなら、治療法がないにもかかわらず、健康的なライフスタイルで糖尿病を簡単に予防できるからです。

糖尿病を予防するいくつかの食品は次のとおりです。

• オート麦：この食品の繊維の量は、血糖値を安定させるのに役立ちます
• 落花生：血糖指数が低く、糖尿病の予防に役立ちます
• オリーブオイル：コレステロールや糖尿病と戦うのに役立つ抗酸化物質があります
• 全粒小麦：この食品は、コレステロールを防ぎ、食事の血糖曲線を改善するビタミンB群と繊維が豊富です
• 大豆：タンパク質、繊維、炭水化物が豊富な食品で、心血管疾患を予防します。血糖値が低いため、糖尿病の予防にも役立ちます。

適切な食品を食べることに加えて、3時間ごとに食べる、大量の食事を避ける、理想的な体重になり、定期的に運動するなど、いくつかの一般的なガイドラインに従うことが重要です。

1型糖尿病を予防する方法は？

このタイプの糖尿病は遺伝的であるため、1型糖尿病を予防することは不可能です。子供は、出生時に気づかなかったとしても、1型糖尿病で生まれます。

1型糖尿病の場合、家族に糖尿病の病歴があることは非常に一般的であり、子供が過度の喉の渇き、頻繁な排尿、水を飲んでも口渇などの糖尿病の症状があるかどうかに注意することが重要です。症状の完全なリストは、糖尿病の症状を参照してください。

1型糖尿病は通常、10〜14歳で診断されますが、どの年齢でも発症する可能性があります。治療には、インスリン摂取、食事、運動が含まれます。治療の詳細：糖尿病の治療。

も参照してください：

• 糖尿病を確認する検査
• 前糖尿病のための食品