ダイエットや軽い製品を摂取すると太ることがあります

コンテンツ

• いつ食べ物を食べるか ダイエット または 光
• との差 ダイエット そして 光
• 食べずに体重を減らす方法 ダイエット そして 光
• 食べ物かどうかを知る方法 ダイエット または 光 本当に美味しいです

食べ物 光 そして ダイエット 砂糖、脂肪、カロリー、塩分が少ないため、ダイエットで体重を減らすために広く使用されています。しかし、これらは必ずしも最良の選択ではありません。消費者にとって心地よい味を保つために、業界は脂肪による砂糖の減少を補うことがよくあります。たとえば、食品は「通常の」バージョンよりもさらにカロリーが高くなります。

さらに、製品の毎日の消費 ダイエット または 光 アルツハイマー病のような変性疾患を発症したり、脳卒中を起こしたりするリスクが3倍になります。したがって、ラベルを読んで2つのバージョンを比較し、製品からどの栄養素が除去されたかを知り、どの食品を理解することが重要です。 光 それらは、より多くのカロリーに加えて毒素もあり、したがって体重を増やすため、自由に消費することはできません。より良い選択をするために食品ラベルを読む方法に関するヒントを参照してください。

いつ食べ物を食べるか ダイエット または 光

プロダクト ダイエット 糖尿病患者にのみ適応されます 光 肝臓に脂肪があるか、減量療法をしている人に適応されます。したがって、これらのいずれにも該当しない人は製品を消費しないでください ダイエット、または 光、あなたの日常生活の中で。

しかし、それでも、本当にいくつかの製品を消費する必要があるとき ダイエット または 光 このバージョンは、脂肪やナトリウムの量が何倍も多いため、「通常の」バージョンと比較する必要があります。これは健康にも影響します。

次の図は、食品の例を示しています ダイエット これは通常の食品よりも多くの脂肪をもたらします。これは、たとえば体重を減らしたい人や高コレステロール血症の人にとって有害で​​す。

この例では、同じ量のチョコレートについて、バージョン ダイエット 通常のバージョンよりも脂肪とナトリウムが多く、健康に害があり、体重減少には寄与しません。減量ダイエットに関する他の10の神話と真実への答えを参照してください。

との差 ダイエット そして 光

の違い ダイエット そして 光 製品から除去された栄養素の量です。食事中 ダイエット 栄養素、食品がゼロまたはごくわずかしか含まれていない 光 彼らはこの栄養素の減少だけを持っています、それは少なくとも25％でなければなりません。

たとえば、通常のソフトドリンク200 mlには砂糖が約20g含まれていますが、ソフトドリンクは 光 バージョンは最大16gの砂糖を入れることができます ダイエット 砂糖は0gです。ただし、他の食品では、この減少は砂糖と飽和脂肪、コレステロール、タンパク質、塩などの他の栄養素の両方で発生する可能性があり、減少した栄養素が減量プロセスに役立つとは限りません。

次のビデオを見て、違いについてもっと学びましょう ダイエット そして 光、 そして、それぞれをいつ使用するか：

食べずに体重を減らす方法 ダイエット そして 光

製品を食べずに体重を減らすために ダイエット そして 光 人は、体の適切な機能に不可欠な繊維とビタミンとミネラルが豊富な製品全体を好むべきです。一日に少なくとも3つの果物を、できれば皮をむいて消費し、メインの食事と一緒にサラダを食べ、ケーキ、冷凍冷凍食品、揚げ物などの砂糖と脂肪が豊富な食品を避ける必要があります。

運動は代謝を高め、血液循環を改善し、腸の適切な機能を助け、体重減少を促進し、体の健康を改善するので、食物に加えて、身体活動は少なくとも週に3回実行する必要があります。

あなたがいつも食べ物について考えているなら、あなたが太った心を持っているかどうか、そして治療するために何をすべきかを知ってください。

食べ物かどうかを知る方法 ダイエット または 光 本当に美味しいです

食品ラベルの読み方を知り、 ダイエット または 光 このビデオでは、あなたにとって最良の選択肢です：