妊娠中の授乳は、赤ちゃんが肥満になるかどうかを決定します

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• 妊娠中に避けるべきこと
• 妊娠中の体重を管理するには、以下をお読みください。
• 妊娠中の女性が体重をかけないために何を食べるべきか

糖分や脂肪が豊富な妊娠中の授乳は、これらの物質の過剰が赤ちゃんの満腹メカニズムを変化させ、赤ちゃんをより空腹にし、必要以上に食べるため、赤ちゃんが肥満になるかどうかを決定できます。

したがって、野菜、果物、魚、鶏肉や七面鳥などの白身の肉、卵、全粒穀物、牛乳、乳製品を豊富に含むバランスの取れた食事を作ることは、母親の健康と赤ちゃんの正しい発達と成長を確保するために不可欠です。詳細については、妊娠中の摂食をご覧ください。

妊娠中に避けるべきこと

妊娠中の摂食では、次のような食品を避けることが重要です。

• 揚げ物、ソーセージ、スナック;
• ケーキ、クッキー、満たされたクッキー、アイスクリーム;
• 人工甘味料;
• 製品 ダイエット または 光;
• ソフトドリンク;
• コーヒーとカフェイン入りの飲み物。

さらに、アルコール飲料は、赤ちゃんの発育と成長を遅らせる可能性があるため、妊娠中も禁止されています。

妊娠中に太らないようにする方法については、このビデオをご覧ください。

妊娠中の体重を管理するには、以下をお読みください。

• 妊娠中に体重を維持するために何を食べるか

• 妊娠中の女性が体重をかけないために何を食べるべきか