著者: Eric Farmer
作成日: 9 行進 2021
更新日: 20 11月 2024
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【筋トレ】その疲労は「アシュワガンダ」で改善することを、99%の人が知らない・・・
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アシュワガンダは小さな常緑低木です。インド、中東、アフリカの一部で生育します。根と果実は薬を作るのに使われます。

アシュワガンダはストレス解消によく使われます。それは、他の多くの条件の「適応促進剤」としても使用されますが、これらの他の用途を支持する良い科学的証拠はありません。

アシュワガンダとホオズキを混同しないでください。どちらも冬桜として知られています。また、アシュワガンダをアメリカ人参、高麗人参、またはエゾウコギと混同しないでください。

2019 年新型コロナウイルス感染症 (COVID-19): COVID-19 にアシュワガンダを使用することを支持する十分な証拠はありません。代わりに、健康的なライフスタイルの選択と実績のある予防方法に従ってください。

自然薬総合データベース 次のスケールに従って科学的証拠に基づいて有効性を評価します: 有効、可能性が高い、おそらく有効、おそらく無効、おそらく無効、無効、および評価する証拠が不十分です。

の有効性評価 アシュワガンダ 以下の通り：


おそらく効果的...

  • ストレス.いくつかの研究では、特定のアシュワガンダの根抽出物 (KSM66、Ixoreal Biomed) 300 mg を 1 日 2 回食後に摂取するか、別の特定の抽出物 (Shoden、Arjuna Natural Ltd.) 240 mg を 1 日 240 mg を 60 日間摂取すると、ストレスの症状が改善されることが示されています。

～の有効性を評価するには証拠が不十分です...

  • エージング.初期の研究では、アシュワガンダの根抽出物を摂取すると、65 ～ 80 歳の人々の幸福、睡眠の質、精神的な覚醒を少量から中程度の量で改善できることが示されています。
  • 抗精神病薬によるメタボリックシンドローム.抗精神病薬は統合失調症の治療に使用されますが、血液中の脂肪や糖のレベルを上昇させる可能性があります。特定のアシュワガンダ抽出物 (Cap Strelaxin、M/s Pharmanza Herbal Pvt. Ltd.) 400 mg を 1 日 3 回、1 か月間摂取すると、これらの薬を使用している人の血中脂肪と糖のレベルが低下する可能性があります。
  • 不安.いくつかの初期の研究は、アシュワガンダを摂取すると不安な気分の症状を軽減できることを示しています.
  • アスレチックパフォーマンス.一部の研究では、アシュワガンダを摂取すると、運動中に体が使用できる酸素の量を減らすことができることが示されています。ただし、これがパフォーマンスの向上に役立つかどうかはわかりません。
  • 双極性障害.特定のアシュワガンダ抽出物 (Sensoril、Natreon、Inc.) を 8 週間服用すると、双極性障害の治療を受けている人の脳機能が改善する可能性があります。
  • 抗がん剤治療を受けた人の疲労.初期の研究では、化学療法治療中に特定のアシュワガンダ抽出物 2000 mg (Himalaya Drug Co、ニューデリー、インド) を摂取すると、疲労感が軽減される可能性があることが示唆されています。
  • 糖尿病.アシュワガンダが糖尿病患者の血糖値を下げる可能性があるという証拠がいくつかあります。
  • 過度の心配と緊張によって特徴付けられる持続的な不安症のタイプ (全般性不安障害または GAD).いくつかの初期の臨床研究は、アシュワガンダを摂取すると不安症状を軽減できることを示しています。
  • 高コレステロール.アシュワガンダが高コレステロール患者のコレステロール値を下げる可能性があるという証拠がいくつかあります.
  • 甲状腺機能低下症 (甲状腺機能低下症).甲状腺機能低下症の人は、甲状腺刺激ホルモン (TSH) と呼ばれるホルモンの血中濃度が高くなります。甲状腺機能低下症の人は、甲状腺ホルモンのレベルが低い場合もあります。アシュワガンダを摂取すると、軽度の甲状腺機能低下症の人で TSH が低下し、甲状腺ホルモンのレベルが上昇するようです。
  • 不眠症.一部の研究では、アシュワガンダを摂取すると睡眠が改善される可能性があることが示されています。
  • 妊娠を試みてから 1 年以内に女性を妊娠させることができない男性の状態 (男性不妊).いくつかの初期の研究では、アシュワガンダが不妊男性の精子の質と精子数を改善する可能性があることが示されています.しかし、アシュワガンダが実際に生殖能力を改善できるかどうかは明らかではありません。
  • 反復的な思考と反復的な行動によって特徴付けられる不安症のタイプ（強迫性障害またはOCD）.初期の研究では、アシュワガンダの根の抽出物が、処方薬と一緒に 6 週間服用すると、OCD の症状を軽減する可能性があることが示されています。
  • 性行為中の満足を妨げる性的問題.初期の研究では、アシュワガンダ抽出物を 8 週間毎日服用し、カウンセリングを受けると、性的機能不全の成人女性のセックスへの関心と性的満足度がカウンセリングのみよりも向上することが示されています。
  • 注意欠陥多動性障害（ADHD）.
  • 筋肉の動きに影響を与える脳の損傷（小脳性運動失調）.
  • 変形性関節症.
  • パーキンソン病.
  • 関節リウマチ (RA).
  • 免疫系機能の変化.
  • 線維筋痛症.
  • 嘔吐を誘発する.
  • 肝臓の問題.
  • むくみ（炎症）.
  • 腫瘍.
  • 結核.
  • 潰瘍、皮膚に塗布した場合.
  • その他の条件.
これらの用途に対するアシュワガンダの有効性を評価するには、より多くの証拠が必要です。

アシュワガンダには、脳を落ち着かせ、腫れ (炎症) を軽減し、血圧を下げ、免疫システムを変化させる化学物質が含まれています。

口から摂取する場合：アシュワガンダは おそらく安全 3ヶ月まで服用した場合。アシュワガンダの長期的な安全性はわかっていません。大量のアシュワガンダは、胃の不調、下痢、嘔吐を引き起こす可能性があります。まれに、肝臓の問題が発生することがあります。

肌にのせると: アシュワガンダが安全であるかどうか、または副作用がどのようなものであるかを知るには十分な信頼できる情報がありません.

特別な予防措置と警告:

妊娠と授乳：そうです 安全でない可能性が高い 妊娠中にアシュワガンダを使用する。アシュワガンダが流産を引き起こす可能性があるという証拠がいくつかあります。アシュワガンダが授乳中に安全に使用できるかどうかを知るには、信頼できる情報が十分にありません。安全な側にいて、使用を避けてください。

多発性硬化症 (MS)、狼瘡 (全身性エリテマトーデス、SLE)、関節リウマチ (RA) などの「自己免疫疾患」、またはその他の状態: アシュワガンダは免疫システムを活性化させる可能性があり、これが自己免疫疾患の症状を悪化させる可能性があります。これらのいずれかの状態にある場合は、アシュワガンダの使用を避けるのが最善です.

手術: アシュワガンダは中枢神経系を遅くする可能性があります。医療提供者は、手術中および手術後の麻酔やその他の投薬により、この効果が高まるのではないかと心配しています。予定されている手術の少なくとも 2 週間前にアシュワガンダの服用を中止してください。

甲状腺疾患: アシュワガンダは甲状腺ホルモンレベルを上昇させる可能性があります。アシュワガンダは慎重に使用するか、甲状腺の状態がある場合や甲状腺ホルモンの薬を服用している場合は避けてください。

中程度
この組み合わせには注意が必要です。
糖尿病治療薬（糖尿病治療薬）
アシュワガンダは血糖値を下げる可能性があります。糖尿病治療薬は、血糖値を下げるためにも使用されます。糖尿病薬と一緒にアシュワガンダを服用すると、血糖値が下がりすぎる可能性があります。血糖値を注意深く監視します。糖尿病薬の投与量を変更する必要がある場合があります。

糖尿病に使用される薬には、グリメピリド (アマリル)、グリブリド (DiaBeta、グリナーゼ PresTab、マイクロナーゼ)、インスリン、メトホルミン (グルコファージ)、ピオグリタゾン (アクトス)、ロシグリタゾン (アバンディア)、クロルプロパミド (ジアビネーゼ)、グリピジド (グルコトロール)、トルブタミドなどがあります。おりなせ）など。
高血圧の薬（降圧薬）
アシュワガンダは血圧を下げる可能性があります。高血圧の治療に使用される薬と一緒にアシュワガンダを服用すると、血圧レベルが低下する可能性があります。

高血圧の薬には、カプトプリル (カポテン)、エナラプリル (バソテック)、ロサルタン (コザール)、バルサルタン (ディオバン)、ジルチアゼム (カルディゼム)、アムロジピン (ノルバスク)、ヒドロクロロチアジド (ヒドロクロロチアジド (HydroDIURIL)、フロセミド (Lasix))、 .
免疫システムを低下させる薬（免疫抑制剤）
アシュワガンダは、免疫システムをよりアクティブにするようです。免疫システムを低下させる薬と一緒にアシュワガンダを服用すると、これらの薬の効果が低下する可能性があります。

免疫システムを低下させる薬には、アザチオプリン (イムラン)、バシリキシマブ (シムレクト)、シクロスポリン (ネオラル、サンディミューン)、ダクリズマブ (ゼナパックス)、ムロモナブ-CD3 (OKT3、オルソクローン OKT3)、ミコフェノレート (セルセプト)、タクロリムス6 (Fタクロリムス) などがあります。 ）、シロリムス（Rapamune）、プレドニゾン（Deltasone、Orasone）、コルチコステロイド（グルココルチコイド）など。
鎮静剤（ベンゾジアゼピン系）
アシュワガンダは眠気や眠気を引き起こす可能性があります。眠気や眠気を引き起こす薬を鎮静剤と呼びます。鎮静剤と一緒にアシュワガンダを服用すると、眠気が強すぎる可能性があります。

これらの鎮静薬には、クロナゼパム (クロノピン)、ジアゼパム (バリウム)、ロラゼパム (アティバン)、アルプラゾラム (ザナックス)、フルラゼパム (ダルマン)、ミダゾラム (バーセド) などがあります。
鎮静剤（CNS抑制剤）
アシュワガンダは眠気や眠気を引き起こす可能性があります。眠気を引き起こす薬は鎮静剤と呼ばれます。鎮静剤と一緒にアシュワガンダを服用すると、眠気が強すぎる可能性があります。

いくつかの鎮静薬には、クロナゼパム (クロノピン)、ロラゼパム (アティバン)、フェノバルビタール (ドナタール)、ゾルピデム (アンビエン) などが含まれます。
甲状腺ホルモン
体は自然に甲状腺ホルモンを生成します。アシュワガンダは、体が生成する甲状腺ホルモンの量を増加させる可能性があります。甲状腺ホルモンの丸薬と一緒にアシュワガンダを服用すると、体内で甲状腺ホルモンが過剰になり、甲状腺ホルモンの影響と副作用が増加する可能性があります。
血圧を下げる可能性のあるハーブやサプリメント
アシュワガンダは血圧を下げる可能性があります。アシュワガンダを、血圧を下げる他のハーブやサプリメントと組み合わせると、血圧が下がる可能性があります。このタイプのハーブやサプリメントには、アンドログラフィス、カゼイン ペプチド、キャッツクロー、コエンザイム Q-10、魚油、L-アルギニン、ライセウム、イラクサ、テアニンなどが含まれます。
鎮静作用のあるハーブとサプリメント
アシュワガンダは鎮静剤のように作用します。つまり、眠気の原因となります。鎮静剤のように作用する他のハーブやサプリメントと一緒に使用すると、過度の眠気を引き起こす可能性があります。これらには、5-HTP、ショウブ、カリフォルニア ポピー、イヌハッカ、ホップ、ジャマイカ ハナミズキ、カバ、セント ジョンズ ワート、スカルキャップ、バレリアン、イエルバ マンサなどが含まれます。
食品との既知の相互作用はありません。
口で：
  • ストレスに：アシュワガンダ根抽出物300mgを1日2回食後（KSM66、Ixoreal Biomed）または1日240mg（Shoden、Arjuna Natural Ltd.）60日間。
アジャガンダ、アマングラ、アムッキラーグ、アサン、アサナ、アスガンダ、アスガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アバラダ、アーユルヴェーダジンセン、セリーズ・ドゥインシェリ、アシュワガンダアシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ、アシュワガンダ

この記事の作成方法について詳しくは、 自然薬総合データベース 方法論。


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最終レビュー - 2020 年 12 月 16 日

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