太陽のダメージを防ぐ7つの方法

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1.日焼け止めを毎日着用する

平均的な人の生涯の日光曝露の約80％は偶発的です。つまり、ビーチに横たわっているのではなく、日常の活動中に発生します。 15分以上太陽の下にいる予定の場合は、必ずSPF 30の日焼け止めを使用してください。保湿剤を使用する場合は、ステップを節約し、SPFの保湿剤を使用してください。

2.目を保護します

老化の兆候を示す最初の領域の1つである、目の周りの皮膚は、顔の他の部分がそうでなくても、余分な水分補給が必要です。サングラスは、目の周りの肌を老化する紫外線から保護するのに役立ちます。紫外線の99％を遮断するために明確にラベル付けされたペアを選択してください。幅の広いレンズは、目の周りのデリケートな肌を最もよく保護します。

3.あなたの唇に潤いを与えてください-彼らはあまりにも年をとります！

真実は、私たちのほとんどが太陽光線に関しては薄い肌の唇を無視しているということです-私たちの唇は特に痛みを伴う日焼けや老化に伴う唇の線やしわに対して脆弱なままです。リップクリームを常に塗る（そして少なくとも1時間ごとに再塗る）ことを忘れないでください。

4.サイズのUPF服を試してみてください

これらの衣服には、UVA光線とUVB光線の両方を吸収するのに役立つ特別なコーティングが施されています。 SPFと同様に、UPFが高いほど（15から50+の範囲）、アイテムはより保護されます。しっかりと織られた生地でできていて、暗い色であれば、普通の服でもあなたを守ることができます。

例：紺色の綿のTシャツのUPFは10で、白いTシャツのUPFは7です。衣類のUPFをテストするには、布をランプの近くに置きます。透けて見える光が少ないほど良い。また、衣服が濡れると保護が半分になることに注意してください。

5.時計を見る

紫外線は午前10時から午後4時の間に最も強くなります。 （ヒント：影を確認してください。影が非常に短い場合は、外に出るのは悪い時期です。）この時間帯に外出する場合は、ビーチパラソルまたは大きな緑豊かな木の下で日陰にとどまります。

6.頭を覆う-帽子で

顔、耳、首の皮膚を太陽から保護するために、つばが2〜3インチ以上ある帽子を選択してください。

専門家によると、「2インチのつばごとに皮膚がんのリスクが10％低下します。」-ニューヨーク大学皮膚科臨床教授、ダレル・リゲル医学博士。

7.日焼け止め...もう一度

再申請、再申請、再申請！完全防水、防汗、摩擦防止の日焼け止めはありません。

再申請するとき、または太陽から抜け出すときを知るために、Sunspotsを試してください。これらのニッケルサイズの黄色のステッカーは、太陽の下で外出する前に、日焼け止めの下で肌に貼ることができます。オレンジ色に変わったら、再申請します。

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