減量のための5つの最悪のスープ（そして代わりに試すための5つ）

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スープは究極のコンフォートフードです。しかし、あなたがあなたの体重を監視しているなら、それはあなたのカロリーと脂肪バンクの予想外の消耗である可能性もあります。これはあなたがあなたの好きな寒い天候のスープをあきらめなければならないという意味ではありません。以下にリストされているこれらの5つのスープを避けて、私たちが提供したより健康的な代替品と交換してください。

1.クラムチャウダー。 「チャウダー」という言葉が含まれているものはすべて、おそらくクリーム、脂肪、カロリーが高くなるでしょう。キャンベルチャンキーニューイングランドクラムチャウダーは、1食あたり230カロリー、脂肪13グラム、ナトリウム890ミリグラムでリストのトップに立っています。さらに、各缶には2人前が含まれているため、同時に食べると、最大1,780グラムのナトリウムになります。

2.ポテトスープ。 ポテトスープは健康的ですが、多くの場合、スープベースの代わりにクリームベースで作られています。つまり、チャウダーのように、カロリーと飽和脂肪を入れることができます。

3.ロブスタービスク。 平均13.1グラムの脂肪（1日の推奨摂取量の20％）、そのほとんどが飽和脂肪、および896グラムのナトリウムで、これは間違いなく食事療法ではありません！

4.チリ。 チリは実際にはそれほど悪くはありません。繊維、タンパク質、野菜がたくさん含まれていることがよくあります。ただし、ほとんどの場合、側面にコーンブレッドの巨大な塊が伴います。唐辛子を食べるつもりなら、パンを飛ばして、代わりにサラダを食べましょう。

5.ブロッコリーとチーズのスープ。 ブロッコリーをベースにしたスープ？元気！そのブロッコリーをチーズに入れますか？それほど健康的ではありません。ほとんどのレストランバージョンでは、チーズのボウルに溺れる小さなブロッコリーの小花がいくつかある傾向があるため、メニューにこれが表示されている場合はスキップしてください。

代わりに、次のいずれかを試してください。

1.きのこと大麦のスープ。 この低カロリーのレシピは、たっぷりの野菜と大麦を使って、満腹ではなく満腹になるボリュームたっぷりの食事を作ります。

2.ランバージャッキースープ。 ビーガンにやさしく、簡単に作ることができるこのレシピでは、抗酸化物質とミネラルが詰まった野菜の寄せ集めが必要です。材料をクロックポットに入れて調理するだけで完了です。

3.冷やしたスープ。 寒さに耐えられ、温かいものではなく冷やしたスープを試してみたい場合は、これらの健康的で痩身の冷やしたスープを試してみてください。

4.チキン、ズッキーニ、ポテトのスープ。 おやつ以上のものが欲しくなる日には、この風味豊かなスープがきっと喜ばれます。チキンとジャガイモはあなたをいっぱいにするのを助けますが、ズッキーニは野菜のサービングを提供します。

5.自家製トマトスープ。 寒い灰色の日にトマトスープが嫌いな人はいますか？ナトリウムが詰め込まれている缶詰のバージョンをスキップして、代わりにこの健康的な自家製のバージョンを選んでください。

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