ブティックフィットネスクラスを1週間あきらめたときに起こった5つのこと

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朝のEquinoxブートキャンプ、ランチタイムのヨガセッション、そして夜のSoulCycleライドで、私の日々を圧迫していました。今日では、週に2、3回、地下室の外にあるお気に入りのクラスやジム（トレッドミルといくつかのダンベル、それほどエキサイティングではありません）に行くことは成功と見なされています。しかし、その毎週のブティックフィットネスクラスが実際に NS 起こった、あなたはあなたのはつらつとしたお尻を賭けることができます私は最初に並んでいて、最前列で、行く準備ができています。それは私の次の任務のための終わりのないプレイルームの轟音と本の鼻の研究から離れた私の後退です。私の通常のフィットネスクラス、Equinoxブートキャンプトレーナーが私の顔の近くで曲がってもっと与えてもっと頑張るように言う方法、または上り坂でのSoulCycleインストラクターの詩的な独白が実際に作るときほど私が好きなものはありません私は泣きます。 （これらの言葉は強力ですよね？）それで、私が数週間海外の家族を訪ねるために町を出ていたとき、最寄りのフィットネススタジオについて尋ねるとあなたに真剣に奇妙な視線を向けるヨーロッパの一部で、私は行くことを知っていました私のフィットネスを修正するために即興する必要があります。ほら、2年前に娘をもうけた後、ただ走りに出かけるだけでは、もうやる気を起こさせるのに十分ではありません。そして、ブティッククラス-彼らのかわいいロビー、豪華なロッカールーム、そして一流のインストラクターがいるもの-は私にとってそれがどこにあるのかです。

出かける前に、荷物にビキニの3分の1、靴の3分の1、トレーニング用の服の3分の1を詰めました。そして、最新のワークアウトアプリであるAaptiv（月額$ 10のサブスクリプション、iTunesとAndroidで利用可能）のおかげで、私は何人かのキックアスの専門家とインストラクターを連れてきました。愛するクラスを一週間あきらめたときに学んだことは次のとおりです。

1.私はいつでもトレーニングで圧迫する方法を学びました。

お気に入りのブティックフィットネスクラスに参加する際の大きな問題の1つは、実際に時間どおりにそこに到着することです。あなたが誰であるか、あなたが家に何人の子供を残したか、またはあなたの机にどれだけの仕事が積まれているかに関係なく、あなたはクラスのドアが完全に閉まる前にそこに着くためにあなたのお尻をドアから出さなければなりません。間違いなく、子供を持つことは「自由時間」と呼ばれるものの話題を殺すので、あなたはできるときに運動します。時にはそれは、3人の名簿を持つ午前11時のクラス（正確にはスリル満点ではない）またはバーピーをするのに十分なスペースがほとんどない午前6時のセッションがいっぱいになることを意味します。幸いなことに、Aaptivアプリをサイドキックとして使用すると、ビーチでの朝のヨガセッションや、夕食後に筋力トレーニングを行うことができました。 Aaptivアプリでは、スタイル（屋外ランニング、トレッドミル、エリプティカル、ヨガ、屋内サイクリング、筋力トレーニングなど）と、クラスの長さ（15分から1時間）を選択できます。ですから、私が走り込む唯一の機会は午後5時でした。夕食の前に、私はちょうどいい25分のスプリントトレーニングを見つけました。 （日中にワークアウトをしぼるこれらの他の作成方法を確認してください。）アプリは耳のコーチのように機能し、ペースを設定し、スプリントまたはスローのためにいつピックアップするかを指示するインストラクターと一緒にプレイリストに設定されます回復のためにダウン。多くの場合、私は戻ったときに何をしなければならないかについて空想にふけっていますが、Aaptivはずっと目の前の仕事に集中し続けました。

2.フォームを視覚化して考える方法を学びました。

ブートキャンプのクラスやピラティスのセッションの途中でひざまずくと、インストラクターの手がかりではなく、隣の女の子がしていることに集中することがあります。おっとっと。しかし、オーディオを完全にゾーンインしてビジュアルを切り取ることができれば、体がどのように動くべきかという溝に完全に入ることができます。私は最高のヨギではありませんが、毎週Aaptivヨガのセッションを受講することで、授業中にとてもぎこちなく感じていた動きに取り組むことができました。

3.私は自分の快適ゾーンから何かを試す方法を学びました。

新年ごとに私の決意は同じです：ヨギになります。 Instagramにふさわしいショットをいくつかマスターした後、私はそれが何かになることができるかのように。まるでヨギになると、すぐにその輝きを手に入れ、完全にきれいな食事を取り始め、腹を立てたときに深呼吸する方法を学ぶようになります。しかし、毎年私のヨガの夢は約1週間続きます。そのとき、クラスの前で曲がりくねった女の子の1人になれないことに気づきます。しかし、時々威圧的な教室から離れて、Aaptivアプリは私が自分のスペースの快適さで至福の朝の禅セッションに続くことを可能にします。私の木のポーズがちょっと足が不自由で、立っている弓が実際に見たよりもずっと気分が良かったことは問題ではありませんでした。それは判断の自由なゾーンであり、私は1週間以上毎日ヨガのトレーニングを受けました。

4.自分をプッシュする方法を学びました。

覚えている限り、私はただ走っただけのようなランナーでした。私は最速ではありません。私は一番遅いわけではありません。しかし、私は真ん中のどこかにいるので、自分自身をより良くするように強く押すことなく、ただ通り抜けるという罠に陥ります。私の夫は、私がレースをするときの私の目標は単に生き残ることだと言っています、そして彼は一種の正しいです。私が家にいて、トレッドミルをすばやく走らせているとき（おそらく、Bachelor In Paradiseを一気見しているとき）、またはジムのトレッドミルクラスに飛び込んでいるとき、私は自分自身をより速く進めるのが難しいことに気づきます。しかし、クロアチアに休暇で行ったとき、私は突然走って新しい道や観光スポットを発見したいという衝動に駆られたので、孤独を打破するためにAaptivのランニングトレーニングの1つに接続しました。コーチの話を聞いて、一人で走っているときに何をすべきかを教えてくれるのは、クラスの設定でランナーのグループに遅れずについていくよりもはるかにやる気を起こさせることに気づき、驚きました。 「30秒間拾う」や「一時停止の標識までスプリントする」などの微妙な音で、私を一度押してもらうための微妙な方法のように感じました。 （1つのボーナス：Aaptivは、多くのアプリとは異なり、実際にはライセンスされた音楽を持っているため、Spotifyに値するプレイリストを取得できます。また、遠隔地での大ざっぱなサービスについて心配する必要はありません。Aaptivを使用すると、事前にワークアウトをダウンロードできるため、無線LANも必要です。）

5.私はうまくいった もっと.

クラスに入るには、事前に計画を立ててお尻を整えないと、ストレスが溜まりすぎてしまいます。つまり、私は戸外に出るためだけに、ベビーシッター、気性のタントラム、および土壇場での仕事の締め切りを管理する必要があります。しかし、私がしなければならないのは私の電話でアプリを開くことだけであるとき、毎日の混乱でさえ言い訳にはなりません。ランチタイムの授業ができなくても、朝10分、幼児が朝食を食べている間、または就寝15分前に何らかの運動をしていることを知っていました。その便利さは、私の電話から、私の家の中、私自身の居間で、私をやる気にさせることができました。どれだけ簡単になりますか？

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