午後の不振を解消する5つのオフィスフレンドリーなスナック

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• オレンジ
• ギリシャヨーグルト
• ダークチョコレート
• ナッツ
• 水
• のレビュー

私たちは皆そこにいました-あなたはあなたのコンピュータ画面の隅にある時計を見上げて、時間がどれほどゆっくりと動いているのか疑問に思います。仕事の日中、やることリストが増え続け、午後は会議でいっぱいになると、スランプは大きな打撃を受ける可能性がありますが、それはあなたがそれに屈する必要があるという意味ではありません。私たちはEatThis、Not That！でその気持ちに不思議ではないので、エネルギーのメルトダウンを防ぐことができる、デスクの引き出しやオフィスの冷蔵庫に保管できる簡単で健康的なスナックを探しました。

オレンジ

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将来、午後の不振を感じた場合は、オレンジピーリングエンジンを始動してください。オレンジには高レベルのビタミンCが含まれており、摂取してから数時間後には疲労感が軽減されることが示されています。したがって、午後が遅いことがわかっている場合は、オレンジでゲームを進めてください。 （ボーナス：入力中に指がベタつくのを防ぐために、事前に剥がして梱包してください。）

ギリシャヨーグルト

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鈍感で、今日の午後に大きな決断をする必要がありますか？これらのいくつかをオフィスの冷蔵庫に保管しておくと、すぐに拾うことができます（ただし、ラベルを付けると、空腹の同僚にすぐに奪われてしまいます）。ある研究によると、少なくとも女性にとって、ヨーグルトのプロバイオティクスは、脳の意思決定領域でより多くの活動を引き起こしました。ギリシャヨーグルトにもたんぱく質がたっぷり入っているので、ディナータイムまで続けられます。

誤って大量の砂糖を摂取しないように、ベストヨーグルトとワーストヨーグルトの違いを知っていることを確認してください。

ダークチョコレート

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はい、あなたは甘い午後の御馳走にふけることができます！ダークチョコレートには、素晴らしい味の他に、カフェインとテオブロミンが含まれており、集中力とエネルギーを高めるのに役立ちます。後で砂糖がクラッシュしないように、砂糖の少ないダークチョコレートを選びましょう。現在、多くのブランドが、75〜80％（またはそれ以上）のカカオを含むチョコレートバーを提供しています。これは、あなたが目指しているものです。サービングの後にあなた自身を断ち切ることを忘れないでください。ボーナス：それはあなたの性欲を後押しする5つの食品の1つなので、あなたはより陽気に感じて帰宅します。

ナッツ

今日の午後はおかしくなりなさい。アーモンド、カシューナッツ、松の実などの多くのナッツにはマグネシウムが含まれており、慢性疲労症候群の人のエネルギーレベルを改善することが示されています。指定されたスナック引き出しにコンテナを隠し（持っていない場合は、その統計情報を取得します）、自動販売機から何かに手を伸ばさないようにします。アメリカの50のベストスナック食品のリストを調査しているときに見つけた店で購入した提案がたくさんあります。

アーモンドを選択する場合は、その脂肪含有量について心配する必要はありません。あなたのサービングに注意してください、しかしアーモンドは実際に減量を後押しする健康な脂肪を持っていることを覚えておいてください。

水

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さて、さて、それはおやつではありませんが、私たちに聞いてください。十分な水を手に入れることはあなたが警戒を怠らないのを助けることができます、そしてほとんどの人々はそれを十分に手に入れていません。男性と女性の両方の研究では、脱水症は倦怠感を引き起こしました-それでその水筒をいっぱいにしてください！水分補給に役立つスナックをお探しの場合は、立方体のスイカ、キュウリのスライス、イチゴなど、水分を多く含む果物や野菜の容器を準備してみてください。あなたが食事をする準備ができるまで、それらをオフィスの冷蔵庫に隠してください。

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