分裂を乗り越えるための5つの健康的な習慣

コンテンツ

• 神話：過去を再考することはそれを難し​​くするだろう
• 神話：喪は非生産的
• 神話：リバウンドセックスはあなたが先に進むのを助けます
• 神話：すべてのソーシャルネットワークで彼のフォローを解除すると、簡単になります
• 神話：カップルとしてやったことをすべてあきらめると、害が少なくなる
• のレビュー

ひどく厄介な別れの後、二度と分裂について話すことは、過去にあなたの心の痛みを残す最も簡単な方法のように思えるかもしれません-しかし、ジャーナルに発表された新しい研究 社会心理学および人格科学 そうでなければ提案します。あなたが本当に別居に苦労していて、回復プロセスをできるだけ痛みのないものにしたいのなら、これらの5つの悪い分裂習慣を避けてください。そうすればすぐに気分が良くなります。 （なぜ役立つのかを理解する！「何が悪かったのか」をチェックしてください。デートのジレンマ、説明。）

神話：過去を再考することはそれを難し​​くするだろう

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の研究 社会心理学および人格科学 失敗した人間関係を一貫して反省している人々は、実際には明確になり、それについてほとんど考えていなかった人々よりも感情的な回復の兆候を示していることがわかりました。しかし、参加者に彼らの喪失を思い出させることによって、それは彼らに全体像に集中することを余儀なくさせました-すなわち。彼らが彼らのパートナーなしで誰であるか-そして実際にスピード回復を助けました。つまり、解散後のサポートシステムは、耳を傾ける友人でなければなりません。 「女性は共反芻する傾向があるので、あなたの元に非常に否定的な友人はあなたを気分が良くなることはありません」とノースウェスタン大学の共著者であるグレース・ラーソンは言います。ここでの持ち帰りのメッセージは、感情やうねりに没頭することだけではなく、状況を新しい視点で見ることだと彼女は説明します。

神話：喪は非生産的

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確かに、半分空のガラスを見るのは一般的に悪いスタンスです。しかし、別れた後、気分が悪くなるまで少し時間をとる必要があります、と人間関係心理学者で著者のカレン・シャーマン博士は言います。 結婚魔法！それを見つけ、それを保ち、そしてそれを最後にする。の調査によると、解散後約11週間で、新しい状況を前向きに見始めることができます。 ポジティブ心理学ジャーナル。悲しみ-それがあなたがロマンティックコメディで大泣きしていることを意味するか、ガールフレンドと一緒にベン＆ジェリーズの町に行くことを意味するかどうか-は回復プロセスを助けるでしょう、とシャーマンは言います。 （ピグアウトするときは罪悪感をスキップしてください：SHAPE Best Blogger Awards：20ヘルシーな食事ブログで私たちを夢中にさせます...）

神話：リバウンドセックスはあなたが先に進むのを助けます

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「リバウンドセックスは、治療法というよりはバンドエイドです」とシャーマンは言います。それはあなたの回復を損なうことはないかもしれませんが、それもあまり役に立ちません。実際、ミズーリ大学の研究で解散後に新しい性的パートナーを追求した人々は、その後の苦痛や怒りが少なくなったり、自尊心が高くなったりすることはありませんでした。そうは言っても、他の研究は、リバウンド関係が分裂後の火傷を和らげるのを助けることができることを示しています。 「カジュアルなセックスよりもカジュアルなデートはそれほど激しくなく、単純な気晴らしとして役立つので、より役立つかもしれません」とシャーマンは言います。あなたは自分の感情を処理する時間が必要なので、リバウンド関係は明らかにそれほど深刻になるべきではありません。しかし、新しい人と出会うことで、楽しみにしていることがもっとたくさんあることに気付くことができます、と彼女は言います。

神話：すべてのソーシャルネットワークで彼のフォローを解除すると、簡単になります

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英国の調査によると、最近の解散後も元とFacebookの友達であり続ける人々は、実際には分裂に対する否定的な感情が少なく、性的欲求や元への憧れも少なくなっています。しかし、そのアクセスを使用して彼の活動をストーカーすることは、これらすべてのプラスの効果を打ち消しました-そして、分裂に対してより多くの苦痛を引き起こしました。 （不健康なのはストーカー行為だけではありません。Facebook、Twitter、Instagramはメンタルヘルスにとってどれほど悪いのでしょうか？）「それはすべてあなたの意志力に帰着します」とシャーマンは言います。最近の炎の友達を外すと、彼らの人生で何が起こっているのかわからないことがわかっているので、実際に彼らについてもっと考えるようになるかもしれません。最初の1、2週間は行動を監視することが、どの方法があなたに最適かを知るための最良の方法であると彼女は付け加えています。

神話：カップルとしてやったことをすべてあきらめると、害が少なくなる

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彼らの私物をすべて取り除くことは必須です、とシャーマンは言います。しかし、文字通り、彼を思い出させるすべてのものを排除します-つまり、特定の種類の音楽または特定の種類の料理-論理的ではありません。昔はカラオケが好きだったので二度とカラオケに行くのではなく、新しい人と一緒に行って、その活動にもっと前向きな仲間を作りましょう。ロンドン市立大学の研究によると、新しいまたはユニークな連想は私たちの記憶の中で最も強い傾向があるので、時間の経過とともに新しい記憶が古いものに取って代わるとシャーマンは説明します。 （思い出を良いものにするかもしれません：トップ5のGet-Healthy Girlfriend Getawaysの1つを試してください。）

のレビュー