カンジダ酵母感染症と戦うための5つの食事療法のヒント

コンテンツ

• 1.ココナッツオイル
• 2.プロバイオティクス
• 3.低糖食
• 4.にんにく
• 5.クルクミン
• 結論

イースト菌感染症は多くの人にとって問題です。

ほとんどの場合、 カンジダ 酵母、特に カンジダアルビカンス ().

あなたがイースト菌感染症を持っているかもしれないと思うならば、あなたが最初にすべきことはあなたの医療提供者に相談することです。

ただし、いくつかの食品や食事の変更も役立つ場合があります。

ここに戦うための5つのダイエットのヒントがあります カンジダ 感染症。

1.ココナッツオイル

カンジダ 酵母は、皮膚、口、または腸の周りに見られる微細な真菌です（）。

通常は無害ですが、体の防御力が弱くなると感染症を引き起こす可能性があります。

植物は酵母や他の菌類に対して独自の防御力を持っており、菌類に有毒な化合物を生成するものもあります。

良い例はラウリン酸です。ラウリン酸は、抗菌作用と抗真菌作用について広く研究されている飽和脂肪酸です。

ココナッツオイルはほぼ50％のラウリン酸です。これにより、この化合物の最も豊富な食事源の1つになります。これは、食品に大量に含まれることはめったにありません。

試験管の研究は、ラウリン酸がに対して非常に効果的であることを示唆しています カンジダ 酵母。そのため、ココナッツオイルも同様の効果をもたらす可能性があります（、、）。

このため、ココナッツオイルをうがい薬として使用すると（オイルプリングと呼ばれる方法）、カンジダ症を抑えることができます。 カンジダ あなたの口の感染症。

これらの利点を確認するには、人間による研究が必要であることに留意してください。

概要 ココナッツオイルの主成分の1つであるラウリン酸は戦う可能性があります カンジダ 感染症。ただし、これらの影響を確認するには、人体実験が必要です。

2.プロバイオティクス

いくつかの要因により、一部の人々はより傾向があります カンジダ 糖尿病や免疫力の低下または抑制などの感染症。

強力な投与量は腸内の有益な細菌の一部を殺すことがあるため、抗生物質もリスクを高める可能性があります（、）。

これらのバクテリアはあなたの体の自然な防御の一部です カンジダ 酵母。それらは、スペースと栄養素を求めてそれらと競合することにより、感染から保護します（）。

プロバイオティクスは、これらの有益な細菌の集団を回復するのに役立つ可能性があります（）。

プロバイオティクスは、活発な培養を行っているヨーグルトなどの発酵食品によく見られる生きたバクテリアです。それらはサプリメントで摂取することもできます。

研究は、プロバイオティクスが戦うかもしれないことを示唆しています カンジダ 感染症（）。

215人の高齢者を対象とした12週間の研究では、プロバイオティクスの2つの菌株を含むトローチを服用していることが示されました ラクトバチルスロイテリ の量を大幅に削減 カンジダ 口の中の酵母（）。

カンジダ症の65人を対象とした別の研究では、プロバイオティクスを服用すると、従来の抗真菌治療の有効性が大幅に改善されました（）。

プロバイオティクスはまた、の成長を減らす可能性があります カンジダ あなたの腸内で、そしていくつかの証拠は、膣カプセルが 乳酸桿菌 プロバイオティクスは、膣のイースト菌感染症と戦う可能性があります（、、、）。

概要 プロバイオティクスは減少する可能性があります カンジダ 成長し、口や腸の感染症から保護します。膣カプセルも効果的かもしれません。

3.低糖食

酵母は、糖が環境ですぐに利用できるようになると、より速く成長します（、、）。

実際、血流中の高レベルの糖分はリスクを高めます カンジダ 感染症（、、、、）。

ある研究では、砂糖が増加しました カンジダ 免疫系が弱っているマウスの消化器系の成長（）。

人間の研究では、溶存糖（ショ糖）でのすすぎは、感染の増加と口内の酵母菌数の増加に関連しています（）。

一方、別の人間の研究では、高糖質の食事は影響を与えなかったことがわかりました カンジダ 口または消化器系の成長（）。

しかし、人間の研究は限られており、より多くの研究が必要です（）。

低糖質の食事が酵母菌に対して常に効果的であるとは限らない場合でも、食事から追加の糖分を排除すると、他の多くの点で健康が改善されます。

概要 カンジダ 酵母は高糖質環境を好みます。ただし、低糖食の利点についての証拠は限られています カンジダ 感染症。

4.にんにく

ニンニクは、強力な抗真菌性を持つもう1つの植物性食品です。これは、新鮮なニンニクが押しつぶされたり損傷したりしたときに形成される物質であるアリシンが原因の一部です（）。

マウスに大量に与えると、アリシンは戦うようです カンジダ 酵母は、抗真菌薬のフルコナゾールよりもわずかに効果が低いレベルです（）。

試験管の研究では、ニンニク抽出物が、酵母が口の内側を覆う細胞に付着する能力を低下させる可能性があることも示されています（）。

しかし、ニンニクはごく少量のアリシンしか提供しませんが、ほとんどの研究は高用量を使用しています。

女性を対象とした14日間の研究では、ニンニクのサプリメントをカプセルに入れても、膣内イースト菌感染症に影響がないことがわかりました（）。

全体として、ニンニクを食べることが人間に何らかの治療価値があるかどうかを判断するには、より多くの臨床試験が必要です。

それにもかかわらず、ニンニクであなたの食べ物を刺激することは安全で健康的です。従来のものと一緒にうまくいくかもしれません カンジダ 治療。

生にんにくを口などの敏感な部分に使用すると、有害で重度の化学火傷を引き起こす可能性があることに注意してください（、）。

概要 ニンニクのアリシンは カンジダ。それでも、ニンニクを食べることがイースト菌感染症に影響を与えるかどうかは不明です。

5.クルクミン

クルクミンは、人気のあるインドのスパイスであるターメリックの主要な有効成分の1つです（）。

試験管の研究は、クルクミンが殺すかもしれないことを示しています カンジダ 酵母-または少なくともそれらの成長を低下させます（、、、）。

別の研究では、クルクミンが、HIV感染者の口から細胞に付着する酵母の能力を低下させる可能性があることが示唆されました。実際、クルクミンは抗真菌薬であるフルコナゾールよりも効果的でした（）。

それにもかかわらず、研究は試験管に限定されています。クルクミンサプリメントが人間に影響を与えるかどうかは不明です。

概要 ウコンの有効成分の1つであるクルクミンは殺す可能性があります カンジダ 酵母。ただし、人間による研究が必要です。

結論

イースト菌に感染していると思われる場合は、抗真菌薬について医師に相談してください。

これらの感染症が多く発生する傾向がある場合は、健康的な食事に従うか、プロバイオティクスなどのサプリメントを摂取すると役立つ場合があります。

これらの食事療法だけでは、効果的な治療法とはほど遠いものです。しかし、予防策として、または投薬と一緒に、それらは違いを生む可能性があります。