お腹を失う3つのレシピ

コンテンツ

• 1.低脂肪ヨーグルト入りクランベリースムージー
• 2.シナモン入りコーヒー
• 3.生姜入りリンゴジュース

これらの3つのレシピは、作成が非常に簡単であることに加えて、減量と脂肪燃焼を促進する熱発生特性を備えた機能性食品を備えているため、腹を失うのに役立ちます。減量プログラムに含める必要があります。少なくとも30分間、毎日踊ったり歩いたりするなどの身体活動の定期的な練習。

1.低脂肪ヨーグルト入りクランベリースムージー

赤いクランベリーには、体脂肪を減らすのに役立つ物質であるプテロスチルベンが含まれており、ヨーグルトのカルシウムは脂肪が脂肪細胞に蓄積するのを防ぎます。

作り方： ブレンダーで低脂肪ヨーグルト1個とクランベリー1カップを叩きます。

いつ服用するか： この組み合わせは、午後のおやつや、完全で栄養価の高い朝食にグラノーラを添える場合に最適です。

2.シナモン入りコーヒー

1日2杯のコーヒーは、新陳代謝を促進し、脂肪を燃焼させるのに役立つカフェインとクロロゲン酸を摂取することで、体重減少に貢献します。さらに、シナモンをコーヒーに加えると、この飲み物の脂肪燃焼が増加します。

作り方： 砂糖なしで、小さじ1杯のシナモンを一杯のコーヒーに加えます。

いつ服用するか： カフェインが夜に不眠症を引き起こさないように、午後5時前に1日最大2杯のシナモンコーヒーを飲みます。

3.生姜入りリンゴジュース

リンゴの皮に含まれるウルソール酸はカロリーを燃焼するのに役立ち、生姜と一緒に摂取すると代謝を約20％増加させ、脂肪燃焼を促進します。

作り方： 皮をむいたリンゴと生姜5gをブレンダーに入れ、よくかき混ぜます。

いつ服用するか： リンゴには食欲を減退させ、食事時の食事を減らすのに役立つ繊維が含まれているため、このジュースは空腹時や食事の前に飲むことができます。

腹を失うための最高の自家製レシピの3つは、低脂肪ヨーグルトのクランベリースムージー、シナモンのコーヒー、生姜のリンゴジュースです。

痩身ダイエットメニューに含めるべき素晴らしい提案にもかかわらず、コーヒーや生姜などの熱発生食品を含むレシピは、音質を損なわないように、一日の前半に摂取する必要があります。

しかし、あなたがたった10日でお腹を定義することに本当に熱心であるなら、このビデオにはもっと見逃せないヒントがあります。チェックアウト。