自然な家族計画を簡単にする3つのアプリ

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気分のむらや負の副作用を引き起こさない避妊の形を見つけたいと思っていますか？基本に戻ることはまさにあなたが必要とするものかもしれません。 （切り替えるもう1つの理由は、最も一般的な避妊の副作用を回避するためです。）

リズム法としても知られる自然家族計画（NFP）は、体温と子宮頸管粘液を追跡して妊娠する可能性が最も高い日を決定する避妊の一形態です。フロリダ州オーランドの産婦人科およびホルモンの専門家であるJenLanda、M.D。は、「毎朝目を覚ますと、特別な体温計で毎日の基礎体温を測定します」と説明しています。どうして？排卵する前の基礎体温は通常96度から98度の間です。排卵後、体温は少し上昇しますが、通常は1度未満ですと彼女は説明します。気温がピークに達する2〜3日前に妊娠する可能性が最も高いため、避妊の一形態としてNFPを使用する場合は、数か月間自分自身を追跡し、パターンを発見する必要があります。

子宮頸管粘液も毎日チェックする必要があります。そうすれば、1か月の間に色と厚みの変化を監視できます。 （正常な状態がどのように見えるかわからない場合は、産婦人科医に尋ねるのが恥ずかしい13の質問です。）注意すべき点は次のとおりです。生理が終わると、粘液が存在しない数日間が発生します。これらは次のとおりです。妊娠する可能性が低い日。排卵が近づくと（つまり、卵子が放出される準備が整うと）、粘液の産生が増加し、粘液の生成が増加し、粘液のような感じのある曇った色または白い色に変わることがよくあります、とランダは言います。

女性は通常、排卵の直前に最も粘液を生成します。そのとき、生の卵白と同様に、粘液が透明で滑りやすくなります。あなたが妊娠する可能性が最も高いのは、これらの「滑りやすい日」の間です。 1か月を通して変化をグラフ化することが重要です。そうすれば、いつセックスをするべきか、すべきでないかを知ることができます。肥沃な日にセックスをしたいと思っていて、妊娠したくない場合は、コンドームを着用してください。 、彼女は付け加えます。

NFPには明らかにリスクが伴います。 「それは本当に赤ちゃんを産むことによって荒廃しないであろう女性にのみ適切です」とランダは言います。疾病管理予防センターは、NFPの失敗率が24％であると報告しています。これは、女性の4人に1人がこれを避妊薬として使用して妊娠することを意味します。その数値をIUD（0.8％の故障率）およびピル（9％の故障率）と比較すると、サイクルの追跡の正確さが重要である理由は明らかです。 （準備してください！避妊が失敗する可能性があるこれらの5つの方法をチェックしてください。）

ご覧のとおり、NFPには多くの注意と強い胃が必要ですが、それを簡単にする方法はいくつかあります。これらのアップグレードにより、古くからの避妊方法が21世紀にもたらされ、ペンと紙を引退させ、月ごとの出産をより適切に監視できるようになります。

デイジー

Daysyは、アプリに同期された特別な体温計を使用して月経周期を学習および追跡する出産するモニターです。毎朝、舌の下に体温計を入れて基礎体温を測定すると、Daysyの特別なアルゴリズムが次の24時間の出産状態を計算します。結果をdaysyView（モニターのアプリ）と定期的に同期することで、データに簡単にアクセスして、特別な保護なしにセックスをするべき日とすべきでない日を確認できます。 Daysyの色分けシステムにより、自分がどこに立っているかを簡単に知ることができます。赤い日は赤ちゃんの計画を立てる時期、緑の日は妊娠を心配せずにセックスをすることができる日、黄色の日はアプリが次のことを行う必要があることを意味します。結論に達する前に、あなたについてもっと学びましょう。 （Daysy温度計の小売価格は375ドルですが、無料のdaysyViewアプリは、出産する予定表のスタンドアロンツールとして使用できます。）

ヒント

Clueは、iPhoneとAndroidの両方に対応した無料アプリで、月経、月経痛、気分、水分、性的活動に関する情報を入力することで、月経周期を追跡できます。このアプリは、アルゴリズムを使用して独自のサイクルを計算および予測します。更新との整合性が高いほど、読み取りはより正確になります。 Daysyとは異なり、このアプリは、あなたがいつ出産しているかを知らせるようには設計されていません。しかし、個人的なメモを保存する機能は、このアプリをペーパーレスの方法として使用して、毎月体に見られる変化を追跡できることを意味します。

iCycleBeads

iCycleBeadsは他のNFPアプリとは少し異なります。あなたがしなければならないのはあなたの最新の期間の開始日を入力することだけです、そしてiCycleBeadsはあなたがあなたのサイクルのどこにいるかを自動的に示し、今日が肥沃な日であるかどうかを表示します-肥沃な日。このアプリは文字通りNFPからレッグワークを取り除きます。これは、毎日の更新と、特定の月のサイクル開始日を入力し忘れた場合の「期間リマインダー」を自動的に送信するためです。 iCycleBeadsはiPhoneとAndroidの両方で無料です。

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