妊娠16週：症状、ヒントなど

コンテンツ

• あなたの体の変化
• あなたの赤ちゃん
• 16週目の双子の発達
• 16週間の妊娠症状
• 妊娠の輝き
• 便秘
• 胸焼け
• 鼻血
• 混雑
• 健康な妊娠のために今週やるべきこと
• いつあなたの医者に電話するか

概要概要

中間点から4週間です。あなたはまた、妊娠の最もエキサイティングな部分の1つに入ろうとしています。あなたは今、赤ちゃんが動くのを感じ始めるはずです。

多くの女性にとって、お腹の感覚が赤ちゃんの動き、ガス、またはその他の感覚であるかどうかを最初に判断するのは難しい場合があります。しかしすぐに、パターンが発達し、その動きがかき混ぜる小さな赤ちゃんであるかどうかがわかります。

あなたの体の変化

妊娠後期は、妊娠の「ハネムーンフェーズ」と呼ばれることもあります。ほんの数週間前よりもぐっすりと安らかに眠っていることにお気づきかもしれません。また、あなたはあなたの側で寝ることに慣れ始めるべきです。

この時点で、医師は仰向けに寝るのをやめるようにアドバイスするかもしれません。これはあなたの体を支えるために余分な枕を使うことを意味します。特別に設計された妊娠用枕にはいくつかの種類があり、睡眠を助けたり、休息中に少しだけ快適さを提供したりするために購入できます。

睡眠が増えると、日中のエネルギーが増えます。気分が明るくなることもありますが、それでも時折気分のむらが発生しても驚かないでください。そして、マタニティウェアを着始めると、古着を見逃してしまうかもしれません。

あなたの赤ちゃん

より活発になることは、16週目に赤ちゃんに起こっていることの一部にすぎません。赤ちゃんの循環器系と泌尿器系は、より進んだ段階で機能しています。

目と耳が頭の上の恒久的な位置に落ち着くと、赤ちゃんの頭もより「正常」に見えます。赤ちゃんの頭も、最初の数か月のように、より直立し、前傾していません。

赤ちゃんの足も急速に発達しています。そして、あなたの赤ちゃんが女の子なら、何千もの卵子が彼女の卵巣で形成されています。

この段階の赤ちゃんは、頭からお尻まで測定されます。これは頭​​殿長と呼ばれます。 16週で、ほとんどの赤ちゃんは長さが約4.5インチ、体重が約3.5オンスです。これはアボカドくらいの大きさです。そして次にあなたの赤ちゃんは大きな成長の噴出を開始します。

16週目の双子の発達

もう動きを感じますか？一部の女性は16週目までに赤ちゃんの動きを感じ始めますが、初めて母親である女性は、ずっと後になるまで動きを感じないことがよくあります。

早めとも呼ばれる胎児の動きは、赤ちゃんが発達中の筋肉を鍛えていることを示す大きな兆候です。時間が経つにつれて、これらの小さなポークとジャブはロールとキックに変わります。

16週間の妊娠症状

多くの女性は、この時期に妊娠のつわりの段階を過ぎます。物忘れや集中力に問題が生じる時期でもあります。

柔らかい胸のように、過去数週間の症状のほとんどは今週は新しいものではありませんが、今週続くと予想される症状を見てみましょう。

• より明るい肌（血流の増加による）
• 脂性肌または光沢肌（ホルモンによる）
• 便秘
• 胸焼け
• 鼻血
• 混雑
• 継続的な体重増加
• 痔の可能性
• 物忘れ
• 集中力の問題

欲求不満になっている場合は、医師または妊娠中に同様の症状を経験した可能性のある友人に相談してください。

妊娠の輝き

全身の血流が増えると、顔が明るく見えることがあります。そして、それらのますます活性化するホルモンは、最近あなたの肌をより油っぽくそしてより輝かせ始めるかもしれません。

「妊娠の輝き」と呼ばれることもありますが、このようなバラ色の言葉でこれらの変化が見られない場合があります。顔が油っぽくなりすぎたら、オイルフリーのクレンザーを試してください。

便秘

便秘が気になる場合は、新鮮なドライフルーツ、野菜、豆、アーモンド、ふすまシリアル、その他の全粒穀物などの高繊維食品を必ず食べてください。便秘を悪化させる可能性のあるチーズや加工肉などの高脂肪、低繊維食品に注意してください。

胸焼け

胸焼けが発生した場合は、引き金となる可能性のある食品に細心の注意を払ってください。揚げ物や辛い食べ物が原因であることがよくあります。かつて問題なく楽しんだ食品は、妊娠中は立ち入り禁止になっている可能性があることを忘れないでください。

あなたが健康的な食事に従うならば、あなたはこの学期に12から15ポンドの間で得ることを考えるべきです。妊娠開始時に太りすぎまたは低体重だった場合、その推定値は異なる場合があります。

鼻血

発生する可能性のあるもう1つの変化は、時折鼻血や歯茎の出血です。鼻血は通常無害であり、体内の追加の血流によって鼻の小さな血管が破裂した場合に発生します。

鼻血を止めるには：

1. 座って、頭を心臓より高く保ちます。
2. 血を飲み込む可能性があるため、頭を後ろに傾けないでください。
3. 親指と人​​差し指で少なくとも5分間、鼻をつまんでください。
4. 鼻にアイスパックを塗って血管を収縮させ、出血をすばやく止めます。

混雑

鼻づまり、消化障害、またはその他の健康上の問題のために市販薬または処方薬を服用する前に、医師に相談してください。彼らは、どの薬が今安全に使用できるかについてのあなたの質問に答えることができます。

次の出産前の予約時に、あなたが経験している他の症状について医師に伝えることを忘れないでください。

健康な妊娠のために今週やるべきこと

つわりがなくなったら、健康的な食事とフィットネスに集中する絶好の機会です。

甘い食べ物が欲しければ、キャンディーバーの代わりにフルーツやヨーグルトを手に入れましょう。塩っぽい食物が欲しければ、ストリングチーズで軽食をとってみてください。あなたの体と赤ちゃんはタンパク質とカルシウムを高く評価します。

1日30分の運動を目指してください。水泳とウォーキングは、低強度の素晴らしいトレーニングです。運動を始める前に、必ず医師に相談してください。

また、ベビーベッド、チャイルドシート、ベビーカー、ベビーモニター、その他の赤ちゃん向けの高額商品の調査を開始することもできます。非常に多くのオプションがあり、これらのアイテムの多くは赤ちゃんの安全に影響を与えるため、これにかかる時間に驚かれるかもしれません。

いつあなたの医者に電話するか

赤ちゃんが定期的に動いているように感じても、少なくとも12時間動きがないことに気付いた場合は、医師に連絡してください。赤ちゃんの動きに気づかなかっただけかもしれませんが、安全に遊ぶ方が常に良いでしょう。

今週までに赤ちゃんが動いているのを感じていない場合は、しばらくお待ちください。多くの女性は20週間かそこらまでフラッターに気づきません。

流産のリスクは、第1学期よりも第2学期の方がはるかに低くなりますが、斑点、出血、または激しい腹痛を無視してはなりません。

ベビーダブ主催