妊娠13週目：症状、ヒントなど

コンテンツ

• あなたの体の変化
• あなたの赤ちゃん
• 13週目の双子の発達
• 13週間の妊娠症状
• より多くのエネルギー
• 丸い靭帯の痛み
• 漏れる胸
• 健康な妊娠のために今週やるべきこと
• いつあなたの医者に電話するか
• 第二学期に

概要概要

13週間で、あなたは今、最初の学期の最後の日に入ります。流産率は、最初の学期以降大幅に減少します。今週はあなたの体と赤ちゃんの両方でたくさんのことが起こっています。期待できることは次のとおりです。

あなたの体の変化

妊娠後期に入ると、胎盤が生産を引き継ぐため、ホルモンレベルが低下します。

あなたの腹はあなたの骨盤からそしてあなたの骨盤から拡大し続けます。マタニティウェアを着始めていない場合は、妊娠パネルが提供する余分な部屋とストレッチでより快適に感じるかもしれません。妊娠中の腹痛について学びます。

あなたの赤ちゃん

13週で、赤ちゃんはおおよそピーポッドのサイズに成長しました。過去数週間、臍帯で成長していた赤ちゃんの腸が腹部に戻ってきています。赤ちゃんの頭、腕、脚の周りの組織がゆっくりと骨に強化されています。あなたの子供は羊水で排尿し始めました。この水分のほとんどは、今から妊娠が終わるまで、赤ちゃんの尿で構成されます。

今後数週間（通常は17〜20週間）で、超音波で赤ちゃんの性別を特定できるようになるでしょう。出生前の予定がある場合は、ドップラーマシンを使用して心拍を聞く必要があります。家庭用にも同様の機械を購入できますが、使いにくい場合がありますのでご注意ください。

13週目の双子の発達

今週の終わりまでに、あなたは第二学期に到達するでしょう！今週、あなたの赤ちゃんはほぼ4インチの大きさで、それぞれの体重は1オンス強になります。今週、双子の頭の周りの腕と脚と骨になる組織が形成されています。あなたの小さな子供たちはまた、彼らを取り巻く羊水で排尿を始めました。

13週間の妊娠症状

13日までに1週間で、以前の症状が薄れ始め、第2学期に完全に入る前に快適な状態になることがあります。それでも吐き気や倦怠感が続く場合は、今後数週間で症状が軽減することを楽しみにしています。

あなたはまた経験するかもしれません：

• 倦怠感
• 増加したエネルギー
• 丸い靭帯の痛み
• 漏れる胸

より多くのエネルギー

丸い靭帯の痛みと長引く妊娠初期の症状に加えて、あなたはよりエネルギッシュに感じ始めるはずです。ほとんどの症状が薄れるため、妊娠後期を「新婚旅行期間」と呼ぶ人もいます。それを知る前に、あなたは第3学期になり、足首の腫れ、背中の痛み、落ち着きのない睡眠などの新しい症状を経験します。

丸い靭帯の痛み

この時点で、あなたの子宮は急速な成長を続けています。骨盤のすぐ上でその上部を感じることができるはずです。その結果、起き上がるか位置を変えるのが速すぎると、丸い靭帯の痛みと呼ばれる鋭い下腹部の痛みを経験し始める可能性があります。ほとんどの場合、これらの感覚は深刻な症状ではありません。しかし、発熱、悪寒、または出血と組み合わせて痛みがある場合は、医師に連絡してください。

漏れる胸

あなたの胸も変化しています。早くも第2学期には、母乳の前駆体である初乳の生産を開始します。初乳は黄色または薄オレンジ色で、厚くてべたつく。時々乳房が漏れていることに気付くかもしれませんが、痛みや不快感がない限り、それは妊娠の完全に正常な部分です。

健康な妊娠のために今週やるべきこと

体と赤ちゃんに栄養を与える健康的な食生活を始めるのに遅すぎることはありません。ビタミン、ミネラル、良質の脂肪を多く含むホールフードに焦点を当てます。ピーナッツバターを使った全粒粉トーストは、1日を始めるための確実な方法です。ベリーのような抗酸化物質を多く含む果物は、素晴らしいおやつになります。豆、卵、油性魚の赤身のタンパク質を食事に取り入れてみてください。以下を避けることを忘れないでください：

• 水銀を多く含むシーフード
• 寿司を含む生のシーフード
• 調理が不十分な肉
• ランチミートは、食べる前に温めれば安全だと一般的に考えられていますが
• 多くのソフトチーズを含む低温殺菌されていない食品
• 洗っていない果物と野菜
• 生卵
• カフェインとアルコール
• いくつかのハーブティー

医師によって許可された場合でも、運動をお勧めします。ウォーキング、水泳、ジョギング、ヨガ、そして軽量はすべて素晴らしいオプションです。 13週目に、腹筋運動のように、仰向けに横になる必要のある腹筋運動の代替案を見つけ始める必要があります。子宮からの体重が増えると、心臓への血流が減少し、頭がおかしくなり、赤ちゃんへの酸素の供給が遅くなります。 2016年の最高の妊娠運動アプリについて読んでください。

いつあなたの医者に電話するか

骨盤や腹部のけいれん、斑点、出血を経験した場合は、流産の兆候である可能性があるため、必ず医師に連絡してください。また、不安、うつ病、または過度のストレスを経験している場合は、助けを求めることをお勧めします。によって公開されたレビューでは、これらの問題は、低出生体重、早産、および産後うつ病の要因として強調されています。

第二学期に

一部の本やレポートでは、第2学期の正確な開始（12〜14週間）について意見が分かれていますが、来週までには誰もが認める領域に入るでしょう。あなたの体と赤ちゃんは絶えず変化していますが、あなたは妊娠の最も快適な週のいくつかに入っています。最大限に活用してください。今こそ、赤ちゃんを産む前に、出発したい土壇場の旅行や冒険をスケジュールする良い機会です。