完全な自己愛を達成するための13のステップ

コンテンツ

• 1.自分を他人と比較するのをやめる
• 2.他人の意見を気にしないでください
• 3.間違いを犯すことを許してください
• 4.あなたの価値はあなたの体がどのように見えるかにあるのではないことを忘れないでください
• 5.有毒な人々を手放すことを恐れないでください
• 6.あなたの恐れを処理します
• 7.自分を信頼して自分のために良い決断をする
• 8.人生が提示するあらゆる機会を利用するか、独自の機会を作成します
• 9.自分を第一に
• 10.できるだけ完全に痛みと喜びを感じます
• 11.公共の場で大胆に行動する
• 12.シンプルなもので美しさを見る
• 13.自分に優しくする
• 取り除く

去年は私にとって難しい年でした。私は本当にメンタルヘルスに苦しんでいて、うつ病と不安に苦しんでいました。他の美しく成功した女性を見回して、私は疑問に思いました：彼らはどうやってそれをするのですか？彼らはどうやってそう感じるのですか 良い?

私は知りたいと思っていました、そして私は私のように幸せになりたいと思っていた他の女性と共有したいと思いました-感じたいと思っていました 上手。私は自分の創造力を利用して、誰でも使用できるリソースの編集に着手しました。私は知っている女性に尋ねました：あなたのマントラとセルフケアの習慣は何ですか？

彼らが私に言ったことは、革命的であると同時に全く簡単なことでした。私がそれらを練習することができれば、私はあなたもできることを知っています。ここに、実際には簡単で、その利点が多面的な自己愛の13のレシピがあります。

1.自分を他人と比較するのをやめる

私たちは競争力を持つように社会化されているので、自分自身を他人と比較するのは自然なことです。しかし、それは危険な場合があります。あなたは1人しかいないので、自分を地球上の他の人と比較しても意味がありません。むしろ、あなた自身とあなたの旅に集中してください。エネルギーのシフトだけで、あなたが自由に感じるのを助けます。

2.他人の意見を気にしないでください

同じように、社会があなたに何を考えたり期待したりするかについて心配する必要はありません。みんなを幸せにすることはできないので、これは時間の無駄であり、最高のあなたになるための旅の速度を落とすだけです。

3.間違いを犯すことを許してください

幼い頃から「完璧な人はいない、誰もが間違いを犯す」と何度も言われています。しかし、年をとるほど、失敗することのないプレッシャーが増します。たるみをカットしてください！あなたがそれらから学びそして成長することができるように間違いを犯してください。あなたの過去を受け入れなさい。あなたは常に変化し、かつての自分から現在の自分、そしていつの日か自分が誰になるかへと成長しています。

だから、あなたが完璧である必要があると言っているあなたの頭の中のその声を忘れてください。間違いを犯す-それらの多く！あなたが得るレッスンは貴重です。

4.あなたの価値はあなたの体がどのように見えるかにあるのではないことを忘れないでください

これが基本です！世界の非常に多くのことが、この強力な真実からあなたをそらしたいと思っています。時々、あなた自身の内面化された性差別でさえ、あなたの不適切な考えを肯定します。あなたは貴重です 君は、あなたの体のためではありません。

だから、気分が良くなるものを着てください。多い場合や少ない場合は、自信を持って快適に、そして幸せに感じるものを身に付けてください。

5.有毒な人々を手放すことを恐れないでください

誰もが自分たちが世界に出すエネルギーに責任を持つわけではありません。あなたの人生に毒性をもたらしている誰かがいて、彼らがそれに対して責任を負わない場合、それはあなたが彼らから離れる必要があることを意味するかもしれません。これを行うことを恐れないでください。痛みを伴うかもしれませんが、それは解放的で重要です。

覚えておいてください： あなたのエネルギーを保護します。状況やあなたを消耗させている人々の仲間から身を引くことは失礼でも間違っていません。

6.あなたの恐れを処理します

誤りのように、恐れを感じることは自然で人間的です。あなたの恐れを拒絶しないでください-それらを理解してください。この健康的な運動は本当にあなたのメンタルヘルスに役立ちます。恐れを調べて評価することは、不安を引き起こしていた人生の問題を明確にし、明らかにするのに役立ちます。それは、順番に、あなたの不安のすべてではないにしても、いくつかを軽減するのに役立ちます。

7.自分を信頼して自分のために良い決断をする

ほとんどの場合、心の中で何が最善かを知っているとき、私たちは自分自身と正しいことをする能力を疑うことがよくあります。あなたの気持ちは正しいことを忘れないでください。あなたは現実との接触を失うことはありません。あなたは他の誰よりも自分自身をよく知っているので、あなたの最高の擁護者になりましょう。

8.人生が提示するあらゆる機会を利用するか、独自の機会を作成します

タイミングはあなたの人生の次の大きなステップに完璧になることは決してありません。セットアップは理想的ではないかもしれませんが、それはあなたがあなたの目標と夢を達成するために到達することを妨げるべきではありません。代わりに、二度と戻ってこないかもしれないので、その瞬間をつかみます。

9.自分を第一に

これを行うことについて悪く感じないでください。特に女性は、他人を第一に考えることに慣れることができます。これには時間と場所がありますが、精神的または感情的な幸福を犠牲にする習慣であってはなりません。

解凍する時間を見つけます。減圧して再充電しないと、自分に深刻な負担をかけることができます。ベッドで1日を過ごす場合でも、自然の中で屋外で過ごす場合でも、減圧してこれに時間を費やすのに役立つものを見つけてください。

10.できるだけ完全に痛みと喜びを感じます

物事を十分に感じさせてください。痛みに身を乗り出し、喜びを楽しみ、感情を制限しないでください。恐怖のように、痛みと喜びはあなたが自分自身を理解し、最終的にあなたが自分の感情ではないことに気付くのを助ける感情です。

11.公共の場で大胆に行動する

あなたの心を話す習慣を身につけなさい。大胆さは筋肉のようなものです-運動すればするほど大きくなります。テーブルに着席する許可を待たないでください。会話に加わります。あなたの考えを投稿してください。行動を起こし、あなたの声が他の人と同じくらい重要であることを知ってください。

12.シンプルなもので美しさを見る

毎日あなたの周りに少なくとも1つの美しく小さなものに気付くようにしてください。それを書き留めて、それに感謝してください。感謝の気持ちはあなたに展望を与えるだけでなく、あなたが喜びを見つけるのを助けることが不可欠です。

13.自分に優しくする

世界は厳しい言葉や批評に満​​ちています。あなたの言葉をミックスに加えないでください。自分に親切に話し、自分を意味のあるものとは呼ばないでください。自分を祝います。あなたはここまで来て、とても成長しました。誕生日だけでなく、自分自身を祝うことを忘れないでください！

取り除く

特に力を感じなくても、どこまで来たか、どのように生き残ったかを考えてください。あなたは今ここにいて、あなたの知識を超えて生きていて強力です。そして、我慢してください。自己愛は一夜にして起こらないかもしれません。しかし、時間が経つにつれて、それはあなたの心に落ち着きます。

はい、苦労するかもしれませんが、これらの瞬間を振り返り、彼らが最高のあなたになるための旅の足がかりとなった様子を見ることができます。

アリソンレイチェルスチュワートは、セルフケアとウェルネスの習慣、実践、瞑想を祝う共同イニシアチブであるRecipes ForSelf-Loveのアーティスト兼クリエーターです。彼女がEtsyストア用にパーソナライズされたアイテムを作成していないときは、アリソンがバンドで曲を書いたり、イラストを作成したり、新しいプロジェクトに創造力を発揮したりすることがあります。 Instagramで彼女をフォローしてください。