妊娠12週：症状、ヒントなど

コンテンツ

• 概要概要
• あなたの体の変化
• あなたの赤ちゃん
• 12週目の双子の発達
• 12週間の妊娠症状
• 皮膚の色素沈着
• 胸の変化
• 健康な妊娠のために今週やるべきこと
• いつあなたの医者に電話するか
• 励ましの開発

概要概要

妊娠12週目に入るということは、最初の学期を終えることを意味します。これは流産のリスクが大幅に低下する時期でもあります。

家族、友人、同僚に妊娠を発表していない場合は、これが「ビッグテル」に最適な時期かもしれません。

あなたの体の変化

あなたはまだあなたの普通の服に合うことができるかもしれません、しかし彼らはおそらく一ヶ月前よりも寄り添っています。収縮性の服を避けるために、マタニティ服を購入する時期かもしれません。

通常、この時点までの体重増加はわずか約2ポンドです。最近のジーンズのフィット感が少し変わっているのは、体が赤ちゃんを運ぶ準備をしている他の方法です。たとえば、あなたの子宮は急速に成長しています。あなたの医者は今あなたの下腹部であなたの子宮を感じることができるかもしれません。

あなたの赤ちゃん

12週目は、赤ちゃんにとって大きな変化の時期です。それらは現在、長さが約3インチ、重さが約1オンスです。彼らの外部の性器は、ホルモン活性の増加のために、現在またはすぐに現れるはずです。赤ちゃんの指やつま先はもう水かきがなく、爪が発達し始めています。彼らの目は今週互いに近づき、彼らの腎臓は尿を出し始めることができます。

12週目に、彼らは吸引などの複雑な反射神経を発達させています。今週、赤ちゃんも自発的に動き始める可能性がありますが、おそらく16〜22週までは動き始めません。

12週目の双子の発達

赤ちゃんが泣くために使用する声帯とクーは今週、発達する準備をしています。彼らの腎臓も現在機能しています。赤ちゃんの体長は約3インチで、体重はそれぞれ約1オンスです。

12週間の妊娠症状

あなたはまだ吐き気のようなあなたの以前の症状のいくつかを経験するかもしれませんが、今週までの症状は以下を含むことができます：

• 体重の増加
• 肝斑としても知られる皮膚色素沈着の増加
• 乳首の周りの暗い乳輪
• 乳房の圧痛または痛み

皮膚の色素沈着

ホルモンの急増はあなたの体にあらゆる種類の変化をもたらします。それらの1つは色素沈着の増加です。 「妊娠の仮面」は、肝斑または肝斑として知られている状態です。妊娠中の女性の約半数に影響を及ぼし、額や頬に黒ずみができます。

これらの斑点は通常、出産後すぐに消えるか、かなり明るくなります。

胸の変化

あなたの乳輪はあなたの妊娠のこの段階で暗くなる可能性があります。乳房の圧痛や痛みは、後期まで続く可能性があります。

救済のヒント：

• ぴったりとフィットするブラが役立つ場合がありますが、適切なサイズであることを確認してください。きつすぎたブラを着用すると、より不快になります。
• 横になっているときに胸にアイスパック、冷たいキャベツの葉、または冷凍エンドウ豆の袋を置くと、ある程度の安心感が得られる場合があります。
• 冷蔵庫に保管してブラの中に着用できる、シリコンで満たされた小さな胸の癒しの製品を探してください。

健康な妊娠のために今週やるべきこと

妊娠だけで体重が増えているので、あまり体重が増えないように食事に注意を払う必要があります。体重が増えすぎると、妊娠糖尿病、高血圧、背中や脚の痛みなどの合併症を引き起こす可能性があります。余分な体重をたくさん持ち歩くと、倦怠感が増す可能性もあります。

また、食べることを避けないでください。毎日バランスの取れた食事を始めていない場合は、健康的なメモで最初の学期を終えるようにしてください。果物や野菜、赤身のタンパク質、複雑な炭水化物が豊富な食事を摂りましょう。ジャンクフードは避けてください。代わりに、タンパク質、カルシウム、ミネラルを含むヨーグルトやドライフルーツなどのスナックを食べてください。

医師に提案を求めるか、栄養士に相談してください。また、まだ行っていない場合は、出生前のビタミンの摂取について医師に相談してください。

これまで通常の食事が特に健康的でなかった場合は、今が変化を起こす時です。あなたとあなたの赤ちゃんはあなたの妊娠の残りを乗り切るために様々な栄養素を必要とします。

あなたの肌もより敏感になっています。 「妊娠のマスク」の影響を減らすために、外出するときは必ずSPF 15以上の日焼け止めを着用し、屋外に長時間いる場合は野球帽または帽子を着用して日光を顔から遠ざけてください。限目。

12週目は、膣の筋肉を強化するためのケーゲル体操を始める良い時期です。これは、出産後の出産と回復に役立ちます。ケーゲル体操の方法がわからない場合は、医師に相談してください。出産のクラスに参加すると、これらのエクササイズについて学ぶこともできます。

いつあなたの医者に電話するか

流産のリスクは最初の学期の終わり近くに低下しますが、問題を示している可能性のある警告サインに注意を払うことは依然として重要です。これらには以下が含まれます：

• けいれんで出血
• 3日以上続くスポッティング
• 一日中続く激しい痛みやけいれん

この時点で、通常のつわりがどのように感じられるかがわかります（1日を通してわずかな吐き気があったとしても）。突然、1日に2〜3回以上激しい吐き気と嘔吐を経験した場合は、すぐに医師に連絡してください。

励ましの開発

多くの女性にとって、妊娠12週目はつわりの症状が和らぎ始め、さらには消え始める時期です。最初の学期に特に疲れを感じている場合は、この段階でエネルギーを取り戻すことができます。

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