エネルギージェルの12のおいしい代替品

コンテンツ

• スポーツビーンズ
• ハニースティンガーオーガニックワッフル
• レーズン
• ジャスティンのナッツバター
• プロバーボルト
• GoGo Squeez
• ヌウン終日
• URドリブン
• クリフショットブロックス
• はちみつ
• スナップインフュージョンスーパーキャンディー
• ハンマーニュートリションパーペチュエム
• のレビュー

壁にぶつかるのは思ったほど楽しいですが、一部の人々は、典型的な運動中の給油オプションが厄介で、味がなく、または単なる粗雑であると感じています。ただし、ボンキングを避けるために甘いグーを絞る必要はありません。本物の食品からアスリート向けに設計された製品まで、必要な炭水化物をすばやく消化するためのオプションは他にもたくさんあります。 「炭水化物はあなたの筋肉の枯渇したグリコーゲン貯蔵を置き換えるのを助け、あなたがより長く、より難しく、より速く行くことを可能にします」とCorrine Dobbas、R.D。は言います。

あなたの次の長いトレーニングやレースでこれらの持ち帰り用のピックアップの1つを取りなさい、そうすればあなたはあなたが通常恐れているそれらの最後のマイルを通して力を与えるでしょう。

スポーツビーンズ

ゼリービーンズはロケット燃料のようには見えませんが、スポーツビーンズは栄養価の高いパンチを詰め込んでいます。エネルギー用の砂糖（もちろん）に加えて、キャンディーには、発汗を失ったものを置き換えるのに役立つ電解質が含まれています。さらにキックが必要な場合は、3つの「極端な」フレーバーにカフェインが含まれています。小さなバッグはポケットやスポーツブラにきちんと収納できます。

一食当たりの栄養スコア： 100カロリー、炭水化物25g、ナトリウム80mg、カリウム40mg

ハニースティンガーオーガニックワッフル

ワッフルは長期的にはあまり便利ではないように思われるかもしれませんが、粘着性のあるシロップを忘れてください。ハニースティンガーワッフルは、エネルギーのための蜂蜜と耐久性のための追加の炭水化物をすべて1つのかわいい手のひらサイズの御馳走で使用して運動パフォーマンスに最適化されています。さらに、速溶性の処方により、口が乾燥している場合でも、噛んだり飲み込んだりするのが簡単になります。

一食当たりの栄養スコア（ハニーワッフル）： 160カロリー、脂肪7g（飽和3g）、炭水化物21g、食物繊維1g、ナトリウム55mg

レーズン

カリフォルニア大学デービス校の研究者は、男性に80分間走らせてから、水、水と炭水化物ベースの噛み物、または水とレーズンを燃料として5Kタイムトライアルを完了させました。果物は、ランナーが消化の問題なしに維持するのに必要な元気を与えるために、市販の製品と同じように機能しました。 1食分の箱は持ち運びが簡単で、一度に数個をむしゃむしゃ食べることができます。

一食当たりの栄養スコア（1オンスボックス）： 90カロリー、炭水化物22g、ナトリウム5mg、カリウム220mg

ジャスティンのナッツバター

ジャスティンのナッツバターは、ナッツのすべての健康上の利点を提供するだけでなく、すべて天然のバターには、チョコレートヘーゼルナッツからメープルアーモンド、ハニーピーナッツまで、8つのおいしいフレーバーがあります。食物繊維は、タンパク質が筋肉痛を食い止め、糖分を加えるとエネルギーが急上昇する間、あなたを満足させるのに役立ちます。脂肪が一部の人々に問題を引き起こす可能性があるので、あなたの胃がどのように反応するかに注意してください、とドバスは言います。

一食当たりの栄養スコア（クラシックアーモンドバター）： 200カロリー、脂肪18g（飽和2g）、炭水化物6g、タンパク質7g

プロバーボルト

選べるチューはたくさんありますが、それらのほとんどは、柑橘類やベリーの味を作り出すために風味を加えるだけです。 Probar Bolt Organic Energy Chewsではありません。これには、リンゴ、アサイ、ブルーベリー、ザクロの粉末の本物のフルーツブレンドに加えて、1食あたり20ミリグラムのカフェインのビタミンB群とマテ茶が含まれています。

一食当たりの栄養スコア（5チュー）： 90カロリー、炭水化物24g、ナトリウム60mg、カリウム45mg

GoGo Squeez

Pritikin LongevityCenterのエグゼクティブシェフであるAnthonyStewartは、Nature'sキャンディーはエネルギータンクをすばやく補充するのに最適です。 「果物を使うと、便利になるだけでなく、たくさんの栄養と天然に存在する砂糖を手に入れることができ、カロリーを過剰に摂取することもありません。」残念ながら、大きなジューシーなリンゴは、レースの途中で噛むのに少し不便です。ダース以上のフルーティーなフレーバーで、GoGo Squeezポータブル100％フルーツを入力してください。小さなパックには、その場で使用するのに最適な噴出トップがあり、ポケットやパックにうまく収まります。さらに、果物だけが入っているので、胃を混乱させる添加物について心配する必要はありません。

一食当たりの栄養スコア（アップルソース）： 60カロリー、炭水化物15g、食物繊維1g

ヌウン終日

サウナの狂信者に毒素の「発汗」を浴びせましょう。発汗は、水だけでなく必須の電解質も失うことを意味し、水分補給を調節するために両方が必要です。 「脱水症状は、筋力の低下や有酸素および無酸素能力を引き起こす可能性があり、パフォーマンスの低下、頭痛、および鈍感につながることがよくあります」とDobbas氏は言います。多くの製品はナトリウムを提供しますが、Nuun All Dayタブレットは、水に溶けて泡立ちます。さらに一歩進んで、カリウム、マグネシウム、カルシウム、およびビタミンのリストも含まれています。

一食当たりの栄養スコア： > 8カロリー、ナトリウム360mg、カリウム100mg

URドリブン

トライアスリートの間で人気のある、水と混合されたURドリブンパウダーの1パケットは、ランニングを続けるために必要な炭水化物を提供しますが、筋肉合成を刺激するのに役立つタンパク質と、筋肉の回復を促進する分岐鎖アミノ酸も含まれているため、ハードに行くことができます翌日それを支払うことについて（同じくらい）心配することなく。スタートラインに向かう前に、それをウォーターボトルに混ぜて、レース全体を通して一口飲んで、均一なキールを維持します。

一食当たりの栄養スコア： 110カロリー、脂肪1g（飽和1g）、炭水化物22g、タンパク質5g

クリフショットブロックス

あなたがあなたを元気づけるために少し何かが必要であるが、あなたのポケットをすくう開いたゲルについて心配したくないときは、ClifShotBloksを試してください。チュアブルキューブはスタックにパッケージ化されているため、一度に1つまたは2つ、または必要な数だけポップアウトできます。それぞれに消化の早い炭水化物と電解質があり、一部のフレーバーは、1食あたり25または50ミリグラムのカフェインに緑茶抽出物を追加します。

一食当たりの栄養スコア（3個）： 100カロリー、炭水化物24g、ナトリウム70mg、カリウム20mg

はちみつ

「自然の完璧な食べ物」は、高品質の砂糖であるだけでなく、蜂蜜は免疫力を高め、季節性アレルギーと戦うと言われています（地元のものを購入した場合）。あなたがより短い実行に行くならば、あなたがレストランで得る小さなパケットはあなたのポケットに簡単に滑り込むでしょう。長時間のランニングの場合は、ハイドレーションベルトに小さなクマを入れて時々ショットします。

一食当たりの栄養スコア（1パケット）： 43カロリー、炭水化物11.5g、ナトリウム1mg、カリウム7mg

スナップインフュージョンスーパーキャンディー

競争力のあるアスリートのEricStollは、栄養価は高いが「足の味がしなかった」給油オプションを望んでいたため、Snap InfusionSupercandyを作成しました。 5種類の品種は、さまざまなフレーバーとテクスチャー（フルーツチューからチョコレートまですべて）を提供するため、砂糖と抗酸化物質をすばやくヒットさせるのに最適なものを見つけることができます。

一食当たりの栄養スコア（グミ）： 90カロリー、炭水化物21g、ナトリウム25mg、カリウム65mg

ハンマーニュートリションパーペチュエム

レース中の消化器系の問題は非常に一般的であるため、「ランナーの胃」という独自の（一見良性の）名前さえあります。ほとんどの専門家は、これが起こるのは、激しいレース中や長時間のランニングでは、体が必要な血液を筋肉に取り込むことに集中し、その結果、消化器系に送られる血液が少なくなるためだと言います。胃がときどき反乱を起こす場合は、消化しやすいハンマーニュートリションパーペチュエムを試してください。ストレートシュガーの代わりに複雑な炭水化物、タンパク質、脂肪の特別な混合物が含まれているため、体がエネルギーのために筋肉のタンパク質を利用することはありません。

一食当たりの栄養スコア： 270カロリー、脂肪2.5g（飽和0.5g）、炭水化物54g、タンパク質7g、ナトリウム220mg、カリウム120mg

のレビュー