負傷したランナーに絶対に言わない10のこと

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あなたは今走ることができないランナーであり、それは悪臭を放ちます。多分あなたはレースのためにトレーニングしていて、あまりにも多くの休息日をスキップしました。たぶんあなたのフォームローラーは隅にほこりを集めています。または多分あなたはあなたの長い目で見れば数マイル余分に取り組んだ。理由が何であれ、今あなたは怪我をしていて、落ち着くためにできることはすべてやっています。クロストレーニング。食事の準備。完全に動き回っていませんよね？ （二度とこのように感じることを避け、怪我の準備をしている可能性のあるこれらの8つの実行中の神話に注意してください。）

あなたがコントロールできないことの一つは、あなたの新しい、理想的とは言えない状態にチャイムを鳴らす他の人々です。友人や家族は良い意味を持っているかもしれませんが、一部のランナー（自分のスポーツを正気を保つために行うことと見なしている人）にとって、彼らのコメントは怪我をさらに悪化させます。だから、次にランナーの友達がカウントダウンするときは、これらのことを言うのを避けてください。そうすれば誰もが大丈夫です。ランナー：これをできるだけ早く友達と共有してください。

「とにかく走りすぎていた」

誰もが自分の限界と目標を持っており、トレーニング計画に判断を下さないことが最善です。

「あなたはもうあなたの症状をグーグルで調べましたか？」

[私はそうしました、そして今私は私が死にかけていると思います。] WebMDよりも悪いのはRunnersMDだけです。これは、インターネット上のホラーストーリーを読んで自己診断するランナーです。自分に有利に働き、理学療法士との約束をするか、ランニング傷害の評価を受けてください。あなたの怪我についての真実を知ることは、ウェブベースの恐怖に深くスパイラルするよりもはるかに優れています。

「これでようやくたむろするチャンスがあります！」

いいえ、私たちはしません。なぜなら、この疲労骨折が魔法のように治癒するまで、私は6週間隠れているからです。

「走るのは危険だと言った」

この声明には通常、「ひざがひどい」または「車椅子に乗っているときは、これらすべてのマイルを後悔する」という言葉が伴います。もちろん、走ることの危険性について講義する人は誰も自分で走ることを理解したことがありません。 （その点について：ランナーを本当に怒らせる13の方法があります。）

「あなたはとても健康でした！これまでに怪我をしていなかったことにショックを受けました。」

あなたの友人はあなたに良い日を思い出させようとしているかもしれませんが、これはもっとひどく痛いだけです。しかしねえ、そうすることは実際に怪我をするリスクを下げることができるので、あなた自身にいくらかのたるみを切ってください。

「とにかく走るには暑すぎる」

午前5時に起きたときや、準備をして75SPFの日焼け止めを塗っているときではありません。あなたがあなたを涼しく保つのを助ける本当にかわいいランニングトップを何十も持っているときではありません。だから、いや-熱があなたを止めることは決してないだろう。

「イブプロフェンをポップするだけではいけませんか？」

非常に明白な修正のほとんどを試した可能性があります：R.I.C.E。方法、鎮痛剤、あなたがそれ以上伸ばすことができるまで伸ばす。ランナーが最終的に実行を停止するには、試行錯誤された多くの方法が必要です。

「代わりにCrossFit / SoulCycle / yogaに行ってください」

ランニングの魅力の多くは、日常的で自作のレジメンにあります。あなたのためにそれを置き換えることはできません。しかし、公平を期すために、この時間を使用して、クロストレーニングを行い、快適ゾーンから抜け出すための新しい方法を試すことができます。 （あなたはいつも深海のランニングを試したいと思っていました、覚えていますか？）

「私はちょうど最高のレースをしました。」

まあ、本当に？ただ自分の気持ちを食べているだけではなかったので、レース結果をリフレッシュし、羨望の的に沸騰しました。友人がPRを祝っていて、共有したい場合は、痛いスポーツにならないようにしてください。あなたは再びそれに戻ってくるでしょう、そしてあなたはあなたが彼女の時間をほこりの中に残すことを知っています。

「走りに行きませんか？」

荒廃。これが、怪我をしている、または数日、数週間（または悲しいことに数ヶ月）は気楽に過ごす必要があることを人々に伝える必要がある理由です。健康な友達が早朝のランニングに参加するように頼んだときに発生する可能性のある厄介な問題を解消します。彼らの顔に「はい、しかし私はできません」と叫ばないようにしてください、そして、美徳の忍耐を覚えておいてください。

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