腸の再訓練

排便を改善するために、腸の再訓練、ケーゲル体操、またはバイオフィードバック療法のプログラムが使用される場合があります。

腸の再訓練によって利益が得られる可能性のある問題には、

• 便失禁は、腸の制御が失われ、予期せず便が出る原因となります。これは、ときに少量の便が漏れてガスが漏れる場合から、排便を制御できない場合までさまざまです。
• ひどい便秘。

これらの問題は、次の原因で発生する可能性があります。

• 脳と神経の問題（多発性硬化症など）
• 感情的な問題
• 脊髄損傷
• 以前の手術
• 出産
• 下剤の乱用

排便プログラムには、定期的な排便を助けるためのいくつかのステップが含まれています。ほとんどの人は、数週間以内に定期的な排便ができるようになります。一部の人々は、腸の再訓練とともに下剤を使用する必要があります。医療提供者は、これらの薬を服用する必要があるかどうか、どの薬が安全かを教えてくれます。

腸のトレーニング プログラムを開始する前に、身体検査を受ける必要があります。これにより、プロバイダーは便失禁の原因を見つけることができます。宿便や感染性下痢など、治る病気はその時点で治療できます。プロバイダーは、排便習慣とライフスタイルの履歴を、新しい排便パターンを設定するためのガイドとして使用します。

ダイエット

食事に以下の変更を加えると、便が規則的で柔らかく、かさばるようになります。

• 全粒小麦、生野菜、豆などの食物繊維を多く含む食品を食べましょう。
• Metamucil などのオオバコを含む製品を使用して、便のかさを増やします。
• 1 日 2 ～ 3 リットルの水分を摂取するようにしてください (水分の摂取を制限する必要がある病状がない限り)。

大腸トレーニング

デジタル刺激を使用して、排便を引き起こすことができます。

• 潤滑された指を肛門に挿入します。括約筋が弛緩するまで円を描くように動かします。これには数分かかる場合があります。
• 刺激が終わったら、排便のために通常の姿勢で座ります。歩ける場合は、トイレやベッドサイドの便器に座りましょう。ベッドに閉じ込められている場合は、便器を使用してください。できるだけ座る位置に近づきます。座れない場合は、左側を下にして横になります。
• できるだけプライバシーを確​​保するようにしてください。トイレに座りながら本を読むとリラックスできるという人もいます。
• 20 分以内に排便がない場合は、このプロセスを繰り返します。
• 腹部の筋肉を収縮させ、腰を下ろしながら便を離します。腰をかがめながら前かがみになると効果的です。これにより、腹部内の圧力が高まり、腸を空にすることができます。
• 規則正しい排便ができるようになるまで、毎日指で刺激を行ってください。
• 坐剤 (グリセリンまたはビサコジル) または少量の浣腸を使用して、排便を刺激することもできます。温かいプルーン ジュースや果物のネクターを飲むと効果的だと考える人もいます。

定期的なパターンを維持することは、腸の再トレーニング プログラムを成功させるために非常に重要です。毎日の排便の定期的な時間を設定します。ご都合の良い時間を選択してください。毎日のスケジュールを覚えておいてください。食事は腸の活動を刺激するため、排便に最適な時間は食後 20 ～ 40 分です。

ほとんどの人は、数週間以内に排便の規則的な日課を確立することができます。

ケーゲル体操

直腸の筋肉を強化するための運動は、直腸括約筋が機能していない人の腸のコントロールに役立つことがあります。骨盤と直腸の筋肉の緊張を強化するケーゲル体操は、これに使用できます。これらのエクササイズは、出産後の女性の尿失禁をコントロールするために最初に開発されました。

ケーゲル体操で成功するには、適切なテクニックを使用し、定期的な運動プログラムに固執してください。これらの演習の実行方法については、プロバイダーに相談してください。

バイオフィードバック

バイオフィードバックは、身体機能に関する音または視覚的なフィードバックを提供します。便失禁のある人では、直腸括約筋を強化するためにバイオフィードバックが使用されます。

直腸プラグは、直腸の筋肉の強さを検出するために使用されます。腹部にモニタリング電極を配置します。次に、直腸プラグをコンピューターのモニターに接続します。直腸筋収縮と腹部収縮のグラフが画面に表示されます。

この方法を使用するには、直腸栓の周りの直腸筋を圧迫する方法を教えます。コンピューターのディスプレイは、正しく実行していることを確認するためのガイドを表示します。あなたの症状は、3回のセッション後に改善し始めるはずです。

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