足の痛み

痛みや不快感は足のどこにでも感じられます。かかと、つま先、土踏まず、足の甲、または足の裏 (靴底) に痛みを感じることがあります。

足の痛みは、次の原因が考えられます。

• エージング
• 長時間立っている
• 重量超過
• 生まれつき、または後に発症する足の奇形
• けが
• フィット感が悪い、またはクッションが少ない靴
• ウォーキングやその他のスポーツ活動のやりすぎ
• トラウマ

足の痛みの原因として次のことが考えられます。

• 関節炎と痛風 -- 足の親指によく見られ、赤くなり、腫れ、非常に圧痛になります。
• 壊れた骨。
• 外反母 - 狭いつま先の靴を履いたり、異常な骨の配置によって、足の親指の付け根にこぶができます。
• たこと角質 -- こすったり圧力をかけたりして皮膚が厚くなった。カルスは、足の付け根やかかとにあります。とうもろこしがつま先に現れます。
• ハンマーつま先 -- かぎ爪のような位置に下向きに曲がるつま先。
• 倒れたアーチ -- 扁平足とも呼ばれます。
• モートン神経腫 -- つま先の間の神経組織の肥厚。
• 糖尿病による神経損傷。
• 足底筋膜炎。
• 足底 war --贅 - 圧力による足の裏の痛み。
• ねんざ。
• 疲労骨折。
• 神経の問題。
• かかとの拍車またはアキレス腱炎。

次の手順は、足の痛みを和らげるのに役立ちます。

• 痛みや腫れを軽減するために氷を適用します。
• 痛みを伴う足をできるだけ高く保ちます。
• 気分が良くなるまで活動を減らしてください。
• 自分の足にフィットし、活動に適した靴を履いてください。
• 摩擦や刺激を防ぐためにフット パッドを着用してください。
• イブプロフェンやアセトアミノフェンなどの市販の鎮痛剤を使用します。 (潰瘍や肝臓の問題の病歴がある場合は、まず医療提供者に相談してください。)

その他の在宅ケアの手順は、足の痛みの原因によって異なります。

次の手順により、足の問題や足の痛みを防ぐことができます。

• アーチサポートとクッション性に優れた、快適で適切にフィットする靴を履いてください。
• 母指球とつま先の周りに十分な余裕のある靴を履き、つま先ボックスを広くしてください。
• つま先の狭い靴やハイヒールは避けてください。
• 特に歩くときは、できるだけ頻繁にスニーカーを着用してください。
• ランニングシューズは頻繁に交換してください。
• 運動するときは、ウォーミングアップとクールダウンをしましょう。必ず最初にストレッチします。
• アキレス腱を伸ばします。タイトなアキレス腱は、足の力学を低下させる可能性があります。
• 足に過度の負担がかからないように、時間をかけてゆっくりと運動量を増やしてください。
• 足底筋膜または足の裏を伸ばします。
• 必要に応じて体重を減らしてください。
• 足を強化し、痛みを避けるためのエクササイズを学びましょう。これは、扁平足やその他の潜在的な足の問題に役立ちます。

次の場合は、プロバイダーに連絡してください。

• 突然の激しい足の痛み。
• 足の痛みは、特に足に出血やあざがある場合、または足に体重をかけることができない場合に、けがの後に始まります。
• 関節の発赤や腫れ、足の開いた痛みや潰瘍、発熱がある。
• 足に痛みがあり、糖尿病や血流に影響する病気を患っている。
• 1 ～ 2 週間在宅治療を行っても、足の感覚が良くありません。

プロバイダーは身体検査を行います。医療提供者は、あなたの症状や病歴について質問します。

医師が足の痛みの原因を診断するために、X 線や MRI が行われることがあります。

治療は、足の痛みの正確な原因によって異なります。治療には以下が含まれます：

• 骨を折った場合、添え木またはギプス
• 足を守る靴
• 足の専門家による足底いぼ、とうもろこし、たこの除去
• 装具、または靴の中敷き
• 硬くなった筋肉や酷使された筋肉を緩和する理学療法
• 足の手術

痛み - 足

• 通常の足のレントゲン
• 脚の骨格の解剖学
• 正常なつま先

Chiodo CP、Price MD、Sangorzan AP。足と足首の痛み. In: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Firestein & Kelly のリウマチ教科書.第 11 版ペンシルバニア州フィラデルフィア: エルゼビア。 2021: 第 52 章

グリア BJ.腱および筋膜の障害、および青年および成人の扁平足。で: Azar FM、Beaty JH、Canale ST、eds。 キャンベルの整形外科.第 13 版ペンシルバニア州フィラデルフィア: エルゼビア。 2017: 第 82 章

ヒッキー B、メイソン L、ペレラ A. スポーツにおける前足の問題。 In: Miller MD、Thompson SR、eds。 DeLee、Drez、および Miller の整形外科スポーツ医学。 第5版ペンシルバニア州フィラデルフィア: エルゼビア。 2020:121章

カダキアAR、アイヤーAA。かかとの痛みと足底筋膜炎: 後足の状態。 In: Miller MD、Thompson SR、eds。 DeLee、Drez、および Miller の整形外科スポーツ医学.第5版ペンシルバニア州フィラデルフィア: エルゼビア。 2020:120話。

Rothenberg P、Swanton E、Molloy A、Aiyer AA、Kaplan JR。足と足首の靭帯損傷。 In: Miller MD、Thompson SR、eds。 DeLee、Drez、および Miller の整形外科スポーツ医学.第5版ペンシルバニア州フィラデルフィア: エルゼビア。 2020:117章