アルコールの使用と安全な飲酒

アルコールの使用には、ビール、ワイン、またはハードリカーを飲むことが含まれます。

アルコールは、世界で最も広く使用されている薬物の 1 つです。

ティーン・ドリンキング

アルコールの使用は大人だけの問題ではありません。アメリカの高校の先輩のほとんどは、過去 1 か月以内にアルコールを飲んでいます。これは、米国では飲酒が合法である年齢が 21 歳であるにもかかわらずです。

10 代の約 5 人に 1 人が「問題のある酒飲み」と見なされます。これは、次のことを意味します。

• 酔う
• 飲酒による事故を起こしたことがある
• お酒が原因で法律や家族、友人、学校、デートなどでトラブルに巻き込まれる

アルコールの効果

アルコール飲料には、さまざまな量のアルコールが含まれています。

• ビールには約 5% のアルコールが含まれていますが、一部のビールにはさらに多くのアルコールが含まれています。
• ワインは通常12%から15%のアルコール度数です。
• ハードリカーはアルコール度数が約45%です。

アルコールはすぐに血流に入ります。

胃の中の食物の量と種類によって、これがどの程度速く起こるかが変わります。たとえば、高炭水化物や高脂肪の食品は、アルコールの吸収を遅くします。

特定の種類のアルコール飲料は、血流に入り込みやすくなります。強い飲み物はより速く吸収される傾向があります。

アルコールは、呼吸数、心拍数、および脳の機能を低下させます。これらの効果は 10 分以内に現れ、約 40 分から 60 分でピークに達します。アルコールは、肝臓で分解されるまで血流中に残ります。血液中のアルコールの量は、血中アルコール濃度と呼ばれます。肝臓が分解できるよりも早くアルコールを飲むと、このレベルが上がります。

あなたの血中アルコール濃度は、あなたが飲酒しているかどうかを法的に定義するために使用されます。ほとんどの州では、血中アルコールの法的な制限は通常 0.08 から 0.10 の間です。以下は、血中アルコール濃度と考えられる症状のリストです。

• 0.05 -- 抑制の減少
• 0.10 -- 不明瞭なスピーチ
• 0.20 -- 多幸感と運動障害
• 0.30 -- 混乱
• 0.40 -- 昏迷
• 0.50 -- コマ
• 0.60 -- 呼吸が止まり、死に至る

飲酒の法律上の定義よりも低い血中アルコール濃度で、飲酒の症状が現れることがあります。また、アルコールを頻繁に飲む人は、血中アルコール濃度が高くなるまで症状が現れないことがあります。

アルコールの健康リスク

アルコールは次のリスクを高めます。

• アルコール依存症
• 転倒、溺死、その他の事故
• 頭、首、胃、結腸、乳、その他の癌
• 心臓発作と脳卒中
• 自動車事故
• 危険な性行為、計画外または望まない妊娠、性感染症 (STI)
• 自殺と殺人

妊娠中の飲酒は、発育中の赤ちゃんに悪影響を及ぼします。重度の先天性欠損症または胎児アルコール症候群の可能性があります。

責任ある飲酒

お酒を飲むなら、適度に飲むのが一番です。適度とは、飲酒があなたを酔わせない (または酔わせない) ことを意味し、女性の場合は 1 日 1 杯以下、男性の場合は 2 杯以下です。飲み物は、12 オンス (350 ミリリットル) のビール、5 オンス (150 ミリリットル) のワイン、または 1.5 オンス (45 ミリリットル) の酒として定義されます。

飲酒に問題がなく、飲酒が認められる法定年齢に達し、妊娠していない場合に限り、責任を持って飲酒する方法をいくつか紹介します。

• 絶対にお酒を飲んで車を運転しないでください。
• 飲酒する場合は、運転手を指定するか、タクシーやバスなどの別の帰り道を計画してください。
• 空腹時に飲まないでください。お酒を飲む前と飲みながらのおやつ。

市販薬を含む薬を服用している場合は、アルコールを飲む前に医療提供者に確認してください。アルコールは多くの薬の効果を強めます。また、他の薬と相互作用して、それらを無効にしたり危険にしたり、病気を引き起こしたりする可能性があります。

あなたの家族がアルコールを使用している場合、あなた自身がこの病気を発症するリスクが高くなる可能性があります。そのため、お酒は極力控えたほうがよいでしょう。

次の場合は、ヘルスケア プロバイダーに電話してください。

• 自分自身や家族の飲酒について心配している
• アルコールの使用や支援団体に関する詳細情報に関心がある
• 飲酒をやめようとしても、飲酒量を減らしたり止めたりできない

その他のリソースには次のものがあります。

• 地元のアルコホーリクス・アノニマスまたはアラノン/アラノンのグループ
• 地元の病院
• 公的または私的なメンタルヘルス機関
• 学校や職場のカウンセラー
• 学生または従業員のヘルスセンター

ビールの消費;ワインの消費;ハードリカーの消費;安全な飲酒;十代の飲酒

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