手洗い

日中に頻繁に手を洗うことは、細菌の拡散を減らし、病気を防ぐのに役立つ重要な方法です。手を洗うタイミングと正しい洗い方を学びましょう。

なぜ頻繁に手を洗う必要があるのか

私たちが触れるほとんどすべてのものは、細菌に覆われています。これには、私たちを病気にする可能性のある細菌、ウイルス、寄生虫が含まれます。細菌をまき散らすために、物体の汚れを見る必要はありません。細菌が付着したものに触れてから自分の体に触れると、細菌があなたに広がる可能性があります。手に雑菌がついている状態で、何かに触れたり、手を振ったりすると、次の人にばい菌をうつしてしまいます。洗っていない手で食べ物や飲み物に触れると、それを食べる人にばい菌をまき散らす可能性があります。

日中に頻繁に手を洗うことで、さまざまな病気の蔓延を防ぐことができます。いくつかの例を次に示します。

• COVID-19 - 疾病管理予防センターおよび国立衛生研究所からの最新情報を入手してください
• インフルエンザ
• 風邪
• ウイルス性胃腸炎
• 食中毒
• A型肝炎
• ジアルジア

手を洗うとき

こまめに手を洗うことで、自分や他人を病気から守ることができます。手を洗う必要があります:

• トイレ使用後
• 鼻をかんだ後、咳やくしゃみをした後
• 食事の準備前、準備中、準備後
• 食事の前に
• 連絡先を入れる前と後
• おむつを替えた後、子供のトイレの手伝い、トイレをした子供の片付けの後
• 傷の洗浄や包帯の交換の前後
• 自宅で病気の人の世話をする前と後
• 嘔吐物や下痢を取り除いた後
• 動物をなでたり、餌をあげたり、後片付けをしたり、触れたりした後
• 生ごみや堆肥に触れた後
• 手に汚れや汚れがついたとき

手を洗う方法

手を完全にきれいにするのに最も効果的な正しい洗い方があります。手を洗うのに必要なのは石鹸と流水だけです。石鹸は肌の汚れや細菌を取り除き、水で洗い流します。

• 冷水または温水の流水で手を濡らします。 (節水のため) 蛇口を閉め、石鹸を手につけます。
• 少なくとも 20 秒間石鹸で手を泡立てます (「ハッピーバースデー」を 2 回口ずさむのにかかる時間)。指の間を洗い、手の甲を洗い、指の裏を洗い、親指を洗います。爪と甘皮を反対の手の石鹸の手のひらにこすりつけて洗います。
• 蛇口を元に戻し、流水で手をよくすすぎます。タップをオフにします。
• 清潔なタオルで手を乾かすか、空気乾燥させます。

石鹸と水が最も効果的ですが、それらが手に入らない場合は、手指消毒剤を使用できます。手の消毒剤は、細菌を殺すために石鹸と水とほぼ同じように機能します。

• 60%以上のアルコールを含む手指消毒剤を使用してください。
• 消毒液を片手の手のひらに塗ります。ラベルを読んで、適用する量を確認してください。
• 消毒剤を手、指、爪、甘皮全体に、手が乾くまでこすりつけます。

手洗い;手洗い;手を洗う;手洗い - COVID-19;手を洗う - COVID-19

• 手洗い

アメリカ疾病予防管理センターのウェブサイト。科学を見せてください - なぜ手を洗うのですか? www.cdc.gov/handwashing/why-handwashing.html 2018 年 9 月 17 日更新。2020 年 4 月 11 日にアクセス。

アメリカ疾病予防管理センターのウェブサイト。科学を見せてください - コミュニティの設定で手指消毒剤をいつ、どのように使用するか. www.cdc.gov/handwashing/show-me-the-science-hand-sanitizer.html 2020 年 3 月 3 日更新。2020 年 4 月 11 日にアクセス。

アメリカ疾病予防管理センターのウェブサイト。いつ、どのように手を洗うか。 www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html 2020 年 4 月 2 日更新。2020 年 4 月 11 日にアクセス。