全般性不安障害

全般性不安障害 (GAD) は、人が多くのことについて心配したり不安になったりすることが多く、この不安をコントロールするのが難しい精神障害です。

GAD の原因は不明です。遺伝子が役割を果たしている可能性があります。ストレスも GAD の発症に寄与する可能性があります。

GAD は一般的な状態です。誰もがこの障害を発症する可能性があります. GAD は男性よりも女性に多く発生します。

主な症状は、明確な原因がほとんどまたはまったくない場合でも、少なくとも 6 か月間頻繁に心配や緊張が続くことです。心配は、ある問題から別の問題へと浮かんでいるようです。問題には、家族、その他の人間関係、仕事、学校、お金、健康が関係することがあります。

不安や恐れがその状況にふさわしくないほど強いことに気づいていても、全般性不安障害の人はそれらをコントロールするのが難しい.

GAD のその他の症状には、

• 集中力の問題
• 倦怠感
• 過敏性
• 入眠または入眠の問題、または落ち着かず満足できない睡眠
• 起きているときの落ち着きのなさ

また、他の身体的症状がみられる場合もあります。これらには、筋肉の緊張、胃のむかつき、発汗、または呼吸困難が含まれます。

GAD を診断できる検査はありません。診断は、全般性不安障害の症状に関する質問への回答に基づいています。あなたの医療提供者は、これらの症状について尋ねます。また、あなたの精神的および身体的健康の他の側面についても尋ねられます。同様の症状を引き起こす他の状態を除外するために、身体検査または臨床検査が行われる場合があります。

治療の目標は、日常生活の中で気分が良くなり、よく機能するようにすることです。トークセラピーや薬だけでも効果があります。場合によっては、これらの組み合わせが最も効果的です。

トークセラピー

さまざまな種類のトークセラピーが GAD に役立つ可能性があります。一般的で効果的なトークセラピーの 1 つに、認知行動療法 (CBT) があります。 CBT は、自分の思考、行動、症状の関係を理解するのに役立ちます。多くの場合、CBT には一定数の訪問が含まれます。 CBT 中に、次の方法を学ぶことができます。

• 他人の行動や人生の出来事など、ストレッサーに対する歪んだ見方を理解し、それをコントロールする。
• パニックの原因となる考えを認識し、置き換えて、よりコントロールできるようにします。
• ストレスを管理し、症状が発生したときにリラックスします。
• 小さな問題がひどい問題に発展するとは考えないようにしましょう。

他の種類のトークセラピーも、不安障害の症状の管理に役立つ場合があります。

薬

通常、うつ病の治療に使用される特定の薬は、この病気に非常に役立つ場合があります。それらはあなたの症状を予防したり、症状を軽くしたりすることによって機能します。これらの薬は毎日服用しなければなりません。プロバイダーに相談せずに服用をやめないでください。

鎮静剤または催眠剤と呼ばれる薬が処方されることもあります。

• これらの薬は、医師の指示の下でのみ服用してください。
• 医師は、これらの薬を限られた量しか処方しません。それらは毎日使用すべきではありません。
• それらは、症状が非常に深刻になった場合、または常に症状を引き起こすものにさらされようとしている場合に使用されます。
• 鎮静剤を処方されている場合は、この薬を服用している間はアルコールを飲まないでください。

セルフケア

薬を飲んで治療を受ける以外に、次の方法で自分自身を改善することができます。

• カフェイン摂取量を減らす
• ストリート ドラッグや大量のアルコールを使用していない
• 適度な運動、十分な休息、健康的な食事

サポートグループに参加することで、全般性不安障害のストレスを和らげることができます。共通の経験や問題を抱えている他の人と共有することで、孤独を感じないようにすることができます。サポート グループは、通常、トーク セラピーや薬の服用に代わるものではありませんが、追加として役立つ場合があります。

• アメリカ不安神経症協会 -- adaa.org/supportgroups
• 国立精神衛生研究所 -- www.nimh.nih.gov/health/find-help/index.shtml

人がどれほどうまくやるかは、その状態がどれほど深刻かによって異なります。場合によっては、GAD は長期的であり、治療が困難です。ほとんどの人は、薬やトークセラピーで改善します。

うつ病や薬物乱用は、不安障害とともに起こることがあります。

頻繁に心配や不安を感じる場合、特に日常生活に支障をきたす場合は、プロバイダーに連絡してください。

ガド;不安障害

• ストレスと不安
• 全般性不安障害

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国立精神衛生研究所のウェブサイト。不安障害。 www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml。 2018 年 7 月更新。2020 年 6 月 17 日にアクセス。