ナチュラルショートスリーパー

著者: Carl Weaver

作成日: 27 2月 2021

更新日: 13 Aug. 2025

自然な短眠者とは、24 時間の睡眠時間が、同年齢の人々の予想よりも大幅に短く、異常な眠気がない人のことです。

睡眠の必要性は人によって異なりますが、典型的な成人は毎晩平均 7 ～ 9 時間の睡眠が必要です。睡眠時間が短い人は、その年齢の通常の 75% 未満の睡眠をとっています。

自然な短眠りの人は、仕事や家族の要求のために慢性的に十分な睡眠が取れない人や、睡眠を妨げる病状がある人とは異なります。

ナチュラルショートスリーパーは、日中、過度に疲労したり眠気を感じたりすることはありません。

特別な治療は必要ありません。

睡眠 - ナチュラルショートスリーパー

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