心臓リハビリテーション

心臓リハビリテーション (リハビリ) は、心臓病をよりよく生きるためのプログラムです。心臓発作、心臓手術、その他の処置からの回復、または心不全の場合に処方されることがよくあります。

これらのプログラムには、ほとんどの場合、教育と運動の両方が含まれます。心臓リハビリテーションの目標は次のとおりです。

• 心血管機能を改善する
• 全体的な健康と生活の質を向上させます
• 症状を軽減
• 将来の心臓の問題のリスクを軽減

心臓リハビリテーションは、心臓発作やその他の心臓の問題を抱えている人を助けることができます。次のような場合は、心臓リハビリテーションを検討する可能性があります。

• 心臓発作
• 冠状動脈性心疾患 (CHD)
• 心不全
• 狭心症（胸の痛み）
• 心臓または心臓弁の手術
• 心臓移植
• 血管形成術やステント留置術などの手技

場合によっては、心臓発作や心臓手術を受けた場合、医療提供者がリハビリを紹介することがあります。医療提供者がリハビリについて言及していない場合は、それがあなたに役立つかどうか尋ねることができます。

心臓リハビリテーションはあなたに役立つかもしれません：

• 生活の質を向上させる
• 心臓発作や別の心臓発作のリスクを下げる
• 日常のタスクをより簡単に実行
• 活動レベルを上げてフィットネスを改善する
• 心臓に良い食事の食べ方を学びましょう
• 体重が減る
• 喫煙をやめる
• 血圧とコレステロールを下げる
• 血糖コントロールを改善する
• ストレスを減らします
• 心臓病で死亡するリスクを下げる
• 自立する

あなたは、次のようなさまざまな種類の医療専門家を含むリハビリチームと協力します。

• ハートドクター
• 看護師
• 栄養士
• 理学療法士
• 運動専門家
• 作業療法士
• メンタルヘルス専門家

あなたのリハビリチームがあなたにとって安全なプログラムをデザインします。始める前に、チームはあなたの全体的な健康状態を評価します。医療提供者が検査を行い、あなたの健康状態や病歴について質問する場合があります。また、心臓の検査を行う場合もあります。

ほとんどのリハビリ プログラムは 3 ～ 6 か月続きます。あなたのプログラムは、あなたの状態に応じて長くなったり短くなったりします。

ほとんどのリハビリ プログラムは、いくつかの異なる領域をカバーしています。

• 運動。定期的な運動は、心臓を強化し、全体的な健康状態を改善するのに役立ちます。セッション中は、約 5 分のウォームアップから始めて、約 20 分のエアロビクスを行うことができます。目標は、最大心拍数の約 70% ～ 80% に到達することです。その後、5 分から 15 分ほどクールダウンします。また、ルーチンの一部として、軽い重量挙げを行ったり、ウェイト マシンを使用したりすることもできます。最初に、あなたのチームはあなたが運動している間、あなたの心臓を監視します。ゆっくりと始めて、徐々に身体活動を増やしていきます。リハビリチームは、プログラムに参加していない日に、ウォーキングや庭仕事などの他の活動を勧めることもあります。
• 健康的な食事。あなたのチームは、健康的な食品の選択方法を学ぶお手伝いをします。糖尿病、肥満、高血圧、高コレステロールなどの健康問題を管理するための食事を計画するのに役立ちます。
• 教育。リハビリチームは、禁煙など、健康を維持するための他の方法を教えてくれます。糖尿病、CHD、高血圧などの健康状態がある場合は、リハビリチームがその管理方法を教えてくれます。
• サポート。あなたのリハビリチームは、これらのライフスタイルの変化をサポートするのに役立ちます。また、不安や抑うつに対処するのにも役立ちます。

入院中の方は、入院中にリハビリを開始することができます。家に帰ったら、近所のリハビリセンターに行きます。次の場所にある可能性があります。

• 病院
• 熟練した看護学部
• 別の場所

医療提供者がリハビリセンターを紹介する場合もあれば、自分で選択する必要がある場合もあります。リハビリセンターを選ぶときは、次の点に注意してください。

• センターは自宅から近いですか？
• プログラムはあなたにとって都合の良い時間ですか？
• 中心部まで簡単に行けますか？
• プログラムには必要なサービスがありますか?
• プログラムは保険の対象ですか？

リハビリセンターに行くことができない場合は、自宅でリハビリを行うことができます。

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