乾燥肌 - セルフケア

乾燥肌は、肌から水分や皮脂が過剰に失われることで起こります。乾燥肌は一般的で、年齢を問わず誰にでも起こります。

乾燥肌の症状には次のようなものがあります。

• 皮膚のスケーリング、剥離、または剥離
• 肌のざらつきを感じる
• 皮膚の張り、特に入浴後の
• かゆみ
• 出血する可能性のある皮膚のひび割れ

乾燥肌は体中どこでもできます。しかし、それは通常、手、足、腕、および下肢に現れます。

乾燥肌は次の原因によって引き起こされます。

• 寒くて乾燥した冬の空気
• 空気を加熱して水分を取り除く炉
• 砂漠環境の高温で乾燥した空気
• 空気を冷やして湿気を取り除くエアコン
• 長く熱いお風呂やシャワーを頻繁に浴びる
• 手をよく洗う
• いくつかの石鹸と洗剤
• 湿疹や乾癬などの皮膚の状態
• 特定の薬（局所および経口の両方）
• 皮膚が薄くなり、自然な皮脂が少なくなる老化

肌にうるおいを取り戻すことで、乾燥肌を和らげることができます。

• 軟膏、クリーム、またはローションを使用して、1 日 2 ～ 3 回、または必要に応じて皮膚に潤いを与えます。
• モイスチャライザーは水分を閉じ込めるのに役立つので、湿った肌に最適です。入浴後は、肌を軽くたたいて乾かしてから、保湿剤を塗ります。
• アルコール、香料、染料、またはその他の化学物質を含むスキンケア製品や石鹸は避けてください。
• 短い温かいお風呂やシャワーを浴びてください。時間は 5 分から 10 分に制限してください。熱いお風呂やシャワーは避けてください。
• 入浴は1日1回のみ。
• 通常の石鹸の代わりに、肌に優しいクレンザーまたは保湿剤を加えた石鹸を使用してみてください。
• 顔、脇の下、性器、手、足には石鹸またはクレンザーのみを使用してください。
• 肌をゴシゴシこすることは避けてください。
• 入浴後は、髪がやわらかいときに剃ってください。
• 柔らかく快適な衣服を肌の隣で着用してください。ウールなどの粗い生地は避けてください。
• 染料や香料を含まない洗剤で衣類を洗います。
• たくさん水を飲む。
• 刺激のある部分に冷湿布を適用して、かゆみを和らげます。
• 皮膚が炎症を起こしている場合は、市販のコルチゾン クリームやローションを試してください。
• セラミドを含む保湿剤を探しましょう。

次の場合は、医療提供者に連絡してください。

• 発疹が見られないのにかゆみを感じる
• 乾燥とかゆみで眠れなくなる
• ひっかき傷や傷が開いている
• セルフケアのヒントは、乾燥やかゆみを和らげません

皮膚 - 乾燥;冬のかゆみ;乾皮症;皮膚乾皮症

アメリカ皮膚科学会のサイト。乾燥肌：診断と治療。 www.aad.org/diseases/a-z/dry-skin- Treatment#概要。 2019 年 9 月 16 日にアクセス。

ハビフTP。アトピー性皮膚炎。で: ハビフ TP、編。 臨床皮膚科.第6版ペンシルバニア州フィラデルフィア: エルゼビア。 2016: 第 5 章。

リム HW.湿疹、光線過敏症、乳頭扁平上皮（真菌を含む）疾患、および糸状紅斑。で: ゴールドマン L、シェーファー AI、編。 ゴールドマン・セシル・メディシン.第 26 版ペンシルバニア州フィラデルフィア: エルゼビア。 2020:409章。

• 皮膚の状態