慢性疾患とともに生きる - 他の人に手を差し伸べる

慢性疾患は、治療法がない可能性のある長期的な健康状態です。慢性疾患の例は次のとおりです。

• アルツハイマー病と認知症
• 関節炎
• 喘息
• 癌
• COPD
• クローン病
• 嚢胞性線維症
• 糖尿病
• てんかん
• 心臓病
• HIV/エイズ
• 気分障害（双極性障害、気分循環性​​障害、うつ病）
• 多発性硬化症
• パーキンソン病

慢性疾患を抱えて生活していると、とても孤独な気分になることがあります。病気に立ち向かうために、人とのつながりを保つことについて学びましょう。

自分と同じ気持ちを持つ人たちと分かち合い、そこから学ぶことで、自分自身の病気に立ち向かうことができます。

• あなたと同じ慢性疾患を持つ人々のために、あなたの地域でサポートグループを見つけてください。多くの組織や病院が支援グループを運営しています。見つけ方は、医療提供者にお尋ねください。たとえば、心臓病を患っている場合、アメリカ心臓協会は、お住まいの地域に支援グループを提供したり、その存在を知っている場合があります。
• オンライン グループを検索します。多くのトピックに関するオンライン ブログやディスカッション グループがあり、この方法でサポートを見つけることができます。

自分が慢性疾患であることを他人に伝えるのが難しいと感じるかもしれません。あなたは、彼らがそれについて知りたがらない、またはあなたを判断するのではないかと心配するかもしれません。あなたは自分の病気を恥ずかしいと思うかもしれません。これらは正常な感情です。人に伝えることを考えることは、実際に伝えることよりも難しい場合があります。

人々はさまざまな方法で反応します。それらは次のとおりです。

• 驚いた。
• 神経質な何を言っていいか分からなかったり、間違ったことを言うのではないかと心配する人もいるでしょう。反応するのに正しい方法はなく、完璧なことも言えないことを彼らに知らせてください。
• 役に立つ。彼らは同じ病気の他の人を知っているので、あなたに何が起こっているのかをよく知っています。

ほとんどの場合、見た目も気分も良いでしょう。しかし、ある時点で、気分が悪くなったり、エネルギーが低下したりすることがあります。なかなか仕事ができなかったり、セルフケアで休憩が必要になったりすることがあります。これが起こったとき、あなたは人々にあなたの病気について知ってもらい、何が起こっているのかを理解してもらいたい.

病気のことを人に話して、安全を確保してください。医療上の緊急事態が発生した場合、人々が介入して助けてくれることを望みます。例えば：

• あなたがてんかんを患っている場合、同僚はあなたが発作を起こした場合の対処法を知っておく必要があります。
• 糖尿病を患っている場合は、低血糖の症状と何をすべきかを知っておく必要があります。

あなたの身の回りの世話をしたいと思っている人がいるかもしれません。愛する人や友人に、あなたをどのように助けることができるかを知らせてください。場合によっては、話し相手だけが必要になることがあります。

いつも人の助けを求めているとは限りません。あなたは彼らのアドバイスを望まないかもしれません。あなたが快適に感じる限り、彼らに伝えてください。話したくない場合は、プライバシーを尊重するように依頼してください。

サポート グループに参加する場合は、家族、友人、または他の人を連れて行くとよいでしょう。これは、彼らがあなたの病気とあなたをサポートする方法についてもっと知るのに役立ちます。

オンライン ディスカッション グループに参加している場合は、家族や友人に投稿の一部を見せて、彼らがさらに知識を深められるようにするとよいでしょう。

一人暮らしでサポートの場所がわからない場合:

• どこでサポートを見つけることができるかについては、プロバイダーに問い合わせてください。
• ボランティアできる機関がないか調べてみましょう。多くの保健機関はボランティアに依存しています。たとえば、がんにかかっている場合、アメリカがん協会でボランティアに参加できる場合があります。
• お住まいの地域であなたの病気についての講演やクラスがあるか調べてください。病院やクリニックによっては、これらを提供している場合があります。これは、同じ病気の他の人に会う良い方法です。

セルフケア タスク、待ち合わせ、買い物、または家事で助けが必要な場合があります。助けを求めることができる人のリストを作成しておいてください。助けが提供されたときに、快く受け入れることを学びましょう。喜んで手伝ってくれたり、頼まれて喜んでくれる人がたくさんいます。

助けてくれる人がいない場合は、医療提供者またはソーシャルワーカーに、お住まいの地域で利用できるさまざまなサービスについて尋ねてください。食事の配達、在宅医療支援、またはその他のサービスを利用できる場合があります。

Ahmed SM、Hershberger PJ、Lemkau JP。健康に対する心理社会的影響。で: Rakel RE、Rakel DP、eds。 家庭医学の教科書.第9版ペンシルバニア州フィラデルフィア: エルゼビア。 2016: 第 3 章。

アメリカ心理学会のサイト。慢性疾患の診断に対応します。 www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx 2013 年 8 月更新。2020 年 8 月 10 日にアクセス。

ラルストン JD、ワグナー EH。包括的な慢性疾患管理。で: ゴールドマン L、シェーファー AI、編。 ゴールドマン・セシル・メディシン.第 26 版ペンシルバニア州フィラデルフィア: エルゼビア。 2020年:第11章

• 慢性疾患への対処