松葉杖の使用

術後はできるだけ早く歩くことが大切です。ただし、足が治るまでの歩行にはサポートが必要です。松葉杖は、脚の怪我や手術後にバランスと安定性を少しだけ必要とする場合に適しています。松葉杖は、足が少し弱っていたり痛かったりしたときにも役立ちます。

医療提供者に相談してください。痛み、衰弱、バランスに問題がある場合。松葉杖よりも歩行器の方が適しているかもしれません。

松葉杖で動き回っている間:

• 脇の下ではなく、手に体重を乗せてください。
• 足元ではなく、前を向いて歩いてください。
• 座ったり立ったりしやすいように、肘掛けのある椅子を使用してください。
• 松葉杖が自分の高さに調整されていることを確認してください。トップは、脇の下の 1 ～ 1 1/2 インチ (2.5 ～ 4 センチメートル) 下にある必要があります。ハンドルは腰の高さにある必要があります。
• ハンドルを持つとき、肘はわずかに曲がっていなければなりません。
• つまづかないように、松葉杖の先端は足から約 3 インチ (7.5 センチメートル) 離してください。

松葉杖を使わないときは、倒れないように逆さまに置きます。

松葉杖で歩くときは、弱っている足よりも松葉杖を前に出します。

1. 松葉杖を体の前に 1 フィート (30 センチメートル) ほど離し、体よりも少し広めに置きます。
2. 松葉杖のハンドルにもたれかかり、体を前に動かします。サポートには松葉杖を使用してください。弱い足で前に出ないでください。
3. 強い脚を前に振り上げてステップを終了します。
4. 手順 1 ～ 3 を繰り返して前に進みます。
5. 弱い脚ではなく、強い脚を軸にして回転します。

ゆっくり行きなさい。この動きに慣れるまで時間がかかるかもしれません。医療提供者は、弱った足にどのくらいの体重をかけるべきかについてあなたに話します。オプションは次のとおりです。

• 非耐荷重。 これは、歩くときに弱い足を地面から離さないことを意味します。
• タッチダウンウェイトベアリング。 バランスをとるために、つま先で地面に触れることがあります。弱い足に体重をかけないでください。
• 部分的な体重負荷。 医療提供者は、脚にどれくらいの体重をかけることができるかを教えてくれます。
• 耐荷重。 痛みがなければ、体重の半分以上を弱った脚に乗せてもかまいません。

座るには:

• 椅子、ベッド、またはトイレに座り、座席が足の裏に触れるまで戻ります。
• 弱い方の足を前に出し、強い方の足でバランスを取ります。
• 両方の松葉杖を、弱い足と同じ側の手で持ちます。
• 空いている手を使って、肘掛け、椅子の座席、またはベッドやトイレをつかみます。
• ゆっくりと座ってください。

立ち上がる：

• 座席の前に移動し、弱った足を前に動かします。
• 両方の松葉杖を、弱い足と同じ側の手で持ちます。
• 空いている手を使って、座席から体を押し上げて立ち上がるのを助けます。
• 両手に松葉杖をつきながら、強い脚でバランスを取ります。

階段を使用する準備ができるまでは、階段を避けてください。それらを自分の足で上げ下げする前に、一度に 1 歩ずつ、座って上下にスクートすることができます。

階段を自分の足で上り下りする準備ができたら、次の手順に従います。最初は、サポートしてくれる人に助けてもらいながら実践してください。

階段を上るには:

1. まずは力強い足で踏ん張ってください。
2. 松葉杖を各腕に 1 つずつ上げます。
3. 強い方の足に体重を乗せ、弱い方の足を持ち上げます。

階段を下りるには:

1. まず、松葉杖を両腕に 1 つずつ、下の段に置きます。
2. 弱った足を前後に動かします。強い足でフォローしてください。
3. 手すりがある場合は、手すりにつかまり、片手で反対側の松葉杖を両方持つことができます。これは厄介に感じるかもしれません。そのため、落ち着くまでゆっくりと行ってください。

転倒防止のため、家の周りを工夫しましょう。

• ラグが緩んだり、ラグのコーナーがはみ出したり、コードが地面に固定されていることを確認して、つまずいたり、絡まったりしないようにします。
• 散らかりを取り除き、床を清潔で乾いた状態に保ちます。
• ゴム製または滑り止め付きの靴またはスリッパを着用してください。かかとや革底の靴は履かないでください。

松葉杖の先端を毎日チェックし、摩耗している場合は交換してください。交換用のチップは、医療用品店または地元のドラッグ ストアで入手できます。

小さなバックパック、ファニー パック、またはショルダー バッグを使用して、必要なアイテム (携帯電話など) を保持します。これにより、歩行中に両手が自由になります。

Edelstein J. 杖、松葉杖、歩行器。で: Webster JB、マーフィー DP、eds。 装具と福祉機器のアトラス.第5版ペンシルバニア州フィラデルフィア: エルゼビア。 2019:チャプター36。

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