吐き気や嘔吐があるとき

吐き気 (胃の調子が悪い) や嘔吐 (吐き気) は、なかなか治りにくいものです。

以下の情報を使用して、吐き気と嘔吐を管理してください。また、医療提供者の指示に従ってください。

吐き気と嘔吐の原因には、次のようなものがあります。

• 胃や腸の病気
• 妊娠（つわり）
• がん治療などの医療
• 強い不安やストレスなどの感情

吐き気がある時は食べたくない。これは、不健康な体重減少につながる可能性があります。嘔吐すると脱水状態 (乾燥) になり、危険な場合があります。あなたと医療提供者が吐き気や嘔吐の原因を突き止めたら、薬を飲んだり、食事を変えたり、気分を良くするために他のことを試したりするように求められることがあります。

吐き気がしたら静かに座りましょう。動き回ると吐き気が悪化することがあります。

体に十分な水分があることを確認するために、毎日 8 ～ 10 カップの透明な液体を飲むようにしてください。水が一番です。フルーツ ジュースやフラット ソーダを飲むこともできます (気泡を取り除くために、缶やボトルを開けたままにしておきます)。吐いたときに失われる可能性のあるミネラルやその他の栄養素を補うためにスポーツドリンクを試してください。

3 回の大きな食事をするのではなく、1 日を通して 6 ～ 8 回の小さな食事をするようにしてください。

• 当たり障りのないものを食べる。例としては、クラッカー、イングリッシュマフィン、トースト、焼き鳥と魚、ジャガイモ、麺、ご飯などがあります。
• 水分の多い食品を食べましょう。透明なスープ、アイスキャンディー、Jell-O を試してください。
• 口の中で味が悪い場合は、食べる前に重曹、塩、ぬるま湯で洗い流してください。重曹小さじ 1 (5 グラム)、塩小さじ 3/4 (4.5 グラム)、お湯 4 カップ (1 リットル) を使用します。すすいだ後は吐き出してください。
• 食べた後は座りましょう。横にならないでください。
• においや気を散らさない、静かで快適な食事場所を見つけてください。

役立つその他のヒント:

• 嘔吐後は、飴をなめるか、水で口をすすぎましょう。または、上記の重曹と塩水ですすいでください。
• 新鮮な空気を求めて外に出てみてください。
• 映画やテレビを見て、吐き気を解消しましょう。

あなたのプロバイダーはまた、薬を推奨する場合があります。

• 吐き気止めの薬は、通常、服用してから 30 ～ 60 分後に効き始めます。
• 抗がん剤で治療を受けて帰宅した場合、これらの薬を 1 日以上定期的に使用することをお勧めします。吐き気が最初に始まったときに使用してください。お腹の調子がとても悪くなるまで待ってはいけません。

いずれかの薬を服用した後に嘔吐した場合は、医師または看護師に伝えてください。

吐き気や嘔吐がある場合は、特定の種類の食品を避ける必要があります。

• 脂っこい食品や加工食品、塩分を多く含む食品は避けてください。これらのいくつかは、白パン、ペストリー、ドーナツ、ソーセージ、ファーストフードのハンバーガー、揚げ物、チップス、および多くの缶詰食品です。
• 匂いの強い食べ物は避けてください。
• カフェイン、アルコール、炭酸飲料は避けてください。
• 非常に辛い食べ物は避けてください。

あなたまたはあなたの子供が次の場合は、医師に連絡してください。

• 食べ物や液体を入れておくことができない
• 1日に3回以上嘔吐する
• 吐き気が48時間以上続く
• 弱さを感じる
• 熱がある
• 胃が痛い
• 8時間以上排尿していない

吐き気 - セルフケア。嘔吐 - セルフケア

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