ヨガの癒しの力：「ヨガは私に私の人生を取り戻した」

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私たちのほとんどにとって、運動は健康を維持し、健康的な生活を送り、そして確かに私たちの体重を維持する方法です。現在40歳のAshleyD'Amoraにとって、フィットネスは彼女の肉体的健康だけでなく精神的健康の鍵でもあります。

多くの20代のように、フロリダ州ブレーデントンの居住者は、大学を卒業した後、キャリアを決めることができませんでした。ダモラは高校や大学でテニスをしていて、いつも定期的に運動していたので、NETA認定のトレーナーになりました。彼女はまたピラティスとズンバを教えました。しかし、彼女はフィットネスが彼女の呼びかけであることを知っていたにもかかわらず、それでも気分が悪くなりました。

「何が悪いのかわからなかった-私はただ知っていた なにか 「間違っていた」とダモラは説明する。彼女は、落ち込んだ心の状態から陶酔感のあるエピソードに至るまで、激しい気分のむらを経験するだろう。とても落ち込んでいるので、仕事を辞めます」と彼女は言います。

その後、28歳で双極性障害と診断されました。 「それは大きな安堵でした」とD'Amoraは言います。 「私はついに問題が何であるかを知り、必要な助けを得ることができました。診断の前に、私は人生が苦手なただの恐ろしい人だと思っていました。私の行動を知ることは医学的理由で気分が良くなりました。」

この時までに、ダモラの双極性障害は制御不能でした。薬と定期的なトレーニングが役に立ちましたが、それだけでは十分ではありませんでした。彼女の感情的な浮き沈みは非常に激しく、彼女は仕事をやめて障害者休暇をとらなければなりませんでした。そして彼女の私生活はめちゃくちゃでした。 「自分を愛したり感謝したりすることができなかったので、他人を愛したり感謝したりすることに集中できませんでした」と彼女は言います。

最後に、約1年前、新しいセラピストのダモラは、気分のむらのバランスをとるために提案されたヨガを見ていました。彼女はオンラインに接続し、加入者にオンデマンドのヨガクラスを提供するサイトであるGrokkerを発見しました。彼女は毎日、時には1日に2〜3回練習を始めました。彼女は朝にヴィンヤサフローを行い、午後遅くに陰陽ヨガを行い、一日の終わりに落ち着くのを助けます。 「陰陽ヨガは、深いストレッチを伴う非常に瞑想的な種類のヨガであり、一定の動きの状態ではなく、数分間ポーズを保持します」と彼女は説明します。

彼女の練習を始めてから約4〜5か月後、何かがクリックされました。 「5月の40歳の誕生日パーティーで、みんなが私が輝いているようだと言ってくれました。兄弟とは何の議論もしておらず、両親と仲良くしていたことに気づきました」とダモラは言います。 「あなたがヨガをするとき、人々が言うことはすべて本当に私に起こりました。」

ヨガが与えるその安らぎの感覚は、彼女の個人的な関係にまで及びました。 「それは私に、より忍耐強く、私の人生の人々に対してより多くの思いやりを持つ方法を教えてくれました」と彼女は言います。 「今では、以前ほど個人的に物事をとることはなく、物事をより簡単に転がすことができます。」 （ヨガであなたの脳に何が起こるかについてもっと学びましょう。）

今、ダモラは彼女の毎日の練習のおかげで、すべてが所定の位置に落ちているように感じています。 「ヨガは実際に私の人生を変えました」と彼女は言います。 「私は自分自身について気分が良くなり、見た目も良くなり、人間関係も良くなり、今ほど安定した気分を経験したことはありません。」彼女はまだ薬を服用している間、ヨガは彼女の基礎を保つための完璧な補完物であると信じています。

ダモラは、彼女の新たな情熱を新しいキャリアに変えることを望んでいます。彼女はヨガの先生になり、同じような状態に苦しんでいる他の人にヨガの利点を紹介したいと思っています。彼女の経験はまた、彼女が大学で学んだ創造的な執筆への情熱を再燃させ、彼女は現在本に取り組んでいます。

「アーサナが難しすぎると思うときは、インストラクターのキャスリン・ブディングと一緒に見たヨガのビデオを思い出します。彼は「あなたがそれを可能にするまで、すべてが不可能に思えます」と言っていました。日」と彼女は説明します。 「絶対にできないと思っていたヨガのポーズでも、絶対に書けないと思っていた本でも、自分にできることには驚かされます。」

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