ADHDで自営業：上司のようにあなた自身の上司であること

コンテンツ

• 自営業のメリット
• IKEAとADHD
• 集中し続ける
• あなた自身の働き方を見つける
• ADHDによる自営業のヒント
  

偶然自営業になりました。ある日、確定申告の頃に物を集めてグーグルをし、自分が自分の上司であることに気付くまで、自分が自営業であることにさえ気づいていませんでした。 （それはADHDerだけができることのように感じませんか？それを実現せずに1年間あなた自身の上司になりますか？）

私が今までで最高のボスだとは言えません。つまり、私たちに誕生日を有料でプレゼントしてくれたボスがいました。 （実際、驚くのは難しいですが、ADHDを使用すると、購入したものを忘れるのが少し簡単になると思います！）しかし、柔軟性、奇妙な時間の作業、およびできることの点で、私はかなり素晴らしい上司です。いつでも旅行に行きます。

自営業のメリット

自営業には多くの良い点がありますが、それは大変な仕事ではないということではありません。ほとんどの日、私は午前1時30分に就寝し、10時頃に起きます。ギターの先生が「ミュージシャンの時間」と呼んでいる、科学的な裏付けのあるクリエイティブな時間に取り組んでいます（ほとんどの場合、体によって異なります）。時々私はすぐに（またはADHD薬が効くとすぐに）働き始めます、そして他の日は午後8時からの時間のどこかで働きます。午前12時30分まで時々（特に天気の良い日には）起きて、薬を飲んで、のんびりと散歩に出かけ、そしてたくさんの仕事をパワーアップします。これらは私のお気に入りの日です-運動は絶対に役立ちます！

今日、私は起きて、YouTubeを約4時間見て、iPhoneでゲームをし、昼食をとり、働くことを考え、代わりに税金に取り組み、それから週3時間の仕事に行きました。私は家に帰り、税金を払い続け、午後11時24分に実際の仕事を始めました。私はほとんどの場合午後1時か2時に働き始めますが、私は頻繁に働きます 開始 夕方8時の翌日のために働いています！これらは自営業の明確な特典です。作家として、私は労働時間ではなく、行われた仕事の断片に基づいて自分自身の目標を設定しました。これは、創造力が発揮されたときにプロジェクトに取り組むこともできることを意味します。

IKEAとADHD

ADHDerは多くの場合、自然なネットワーク担当者であり、さまざまなタスクを実行したり、さまざまな種類のプロジェクトに取り組んだりすることができ、既成概念にとらわれずに考えることができます。そして、結局のところ、私たちは起業家精神で知られています。イングヴァル・カンプラードの名前を知らないかもしれませんが、シナモンロールの香りがするスウェーデンの家具帝国の迷路であるIKEAの作成者はADHDを持っています。そして、あなたはそれらの楽しいスウェーデンのアイテム名を知っていますか？カンプラードには失読症とADHDがあります。彼は、数値システムの代わりに製品を整理するのに役立つこのシステムを考案しました。私は個人的に、IKEAの楽しい体験をカンプラードのADHDに帰するのが好きです。結局のところ、ADHDは時々イライラするかもしれませんが、それは確かに世界へのより創造的で興味深いアプローチにつながる可能性があります。これは、起業家のようなものにとって大きな利点です！

集中し続ける

もちろん、裏返しもあります。 ADHDは時々、机に座って物事を成し遂げるのに苦労することがあります。柔軟な勤務時間、さまざまなワークスペースオプション（オフィス、キッチンテーブル、スターバックス）、さらにはさまざまな座席や立ちオプションもこれに役立ちます。しかし、集中力を維持することは困難であり、締め切りのほとんどが自主的に課せられる場合、軌道に乗ることが難しい場合があります。 Bullet Journaling、一部のアプリ、スプレッドシートを使用して、目標を達成していることを確認しています。組織のシステムは開発が難しい場合があり、自分に合ったものを見つける必要があります。細心の注意を払って設計されたスプレッドシートで、フリーランスのプロジェクトと収益の大部分を追跡しています。私は事業費を追跡するためのあまり系統的でない方法を持っています（私は明確なコマンドフックをオフィスの壁の低い位置に吊るして、机の向こうにほとんど見えないようにし、レシートはフックに吊るされたワイヤー洗濯ばさみで保持するだけです）。

あなた自身の働き方を見つける

自営業は万人向けではありません。私が気に入っている限り、プロジェクトやクライアントを見つけることには多くの不確実性があり、ワークロードが月ごとにどのように見えるか、またはそれが急速に変化するかどうかがわかりません。 25歳で今のところはぴったりですが、それでも私は今でも「伝統的な」仕事に何度も応募しています。私も絶対にフリーランスを続けたいと思いますが、大好きだからです。そして、私は8：30〜4：30の時間を見るたびにうずくまり、「実在の人々」のオフィスを持っていることさえ考えています。

今のところ、ピンクのIKEAテーブル、紫色のデスクチェア、鮮やかな色のフォームタイルの床、色付きの壁のドットデカールで、両親の地下室で仕事を続けて幸せです。また、プラスチック製のT-Rexと「思考パテ」の両方を机の上に置いており、電話会議で、または自分が追求しているはずのクリエイティブなトラックに頭を戻そうとしているときに、そわそわする準備ができています。 。

ADHDによる自営業のヒント

• あなたの家にオフィススペースがあります。 これを部屋全体にすることができない場合は、部屋の一部を作業スペースにします（そして、壁に面して集中力を維持します）。家族やルームメイトによっては、ドアのある部屋を選ぶことも役に立ちます。私のように異常な時間に仕事をする傾向がある場合も同様です。デスクスペースをできるだけ整頓してください。
• ホワイトボードを使用してください。 私が壁から落ちる前に（おっと）、1か月で完了する必要のあるプロジェクトのチェックボックスを用意し、完了時に色を付け、週ごとの概要カレンダーを用意しました。ペーパープランナーに加えて使ってみました。
• ノイズキャンセリングヘッドホンを使用してください。 すべての人に適しているわけではありませんが、ノイズキャンセリングイヤホンは私にとって価値のある投資でした。通常、でイヤホンを使用している場合、これは検討すべきアップグレードである可能性があります。
• タイマーを使用します。 過集中が問題になることもあれば、祝福になることもあります。タイマーを設定して一定の間隔で微調整することで、順調に進むことができます（または、本来あるべきことを確実に実行できるようになります）。
• ADHDを活用してください！ あなたは自分がしていることに夢中になっていることを知っています。それがあなたがそれをビジネスにすることを選んだ理由です。ネットワーキングだけでなく、自営業の友人を持つことも、あなたを軌道に乗せるのに役立ちます。友人のジェリーは、仕事中に定期的に私にテキストメッセージを送信し、私が生産的であるかどうかを尋ねます。そうでなければ、告白しなければなりません！

あなたは自営業でADHDと一緒に暮らしていますか？自営業が自分に合っているかどうか疑問に思ったことはありますか？誰もがあなた自身の上司であることの状況は異なりますが、私は質問に喜んで答えます！

Kerri MacKayはカナダ人で、作家であり、定量化された自己啓発者であり、ADHDと喘息のePatientです。彼女は元ジムクラスが嫌いで、現在はウィニペグ大学で体育と健康教育の学士号を取得しています。彼女は飛行機、Tシャツ、カップケーキ、そしてゴールボールのコーチングが大好きです。 Twitter @ KerriYWGまたはKerriOnThePrairies.comで彼女を見つけてください。