この女性は1日に3,000カロリーを食べ、人生で最高の形をしています

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カロリーは減量文化ですべての注目を集めています。私たちは、カロリー含有量を調査するために、すべての食品の栄養表示をチェックするようにプログラムされています。しかし、真実は、カロリーを数えることは結局のところ減量の鍵ではないかもしれないということです-そしてフィットネスインフルエンサーのルーシーメインズはまさにそれを証明するためにここにいます。

メインズは、Instagramに掲載された自分の写真を並べて、1日3,000カロリー以上を食べることで、彼女がこれまでで最も健康で最強になった経緯を共有しました。 「左の写真から見て、1日ほとんど何も食べず、精神的に最高の場所にいない、現在、精神的に最高の場所で、1日3,000カロリーを食べている」と彼女は一緒に書いた。画像。

「言わなければならないことですが、これは私自身の誇りを超えています。私は今のところにたどり着くために一生懸命働いてきましたが、私は今も自分がなりたい場所にたどり着くために一生懸命働いています」と彼女は続けた。

メインズは、彼女がいつも食べ物と健全な関係を持っているとは限らなかったことを認めています。実は、「痩せて」「痩せて」見えるように、1日1,000カロリーもかろうじて食べていると言っていた時期がありました。彼女はまた、有酸素運動といくつかの体重トレーニングを行うことに焦点を当てました。しかし今では、彼女は食べ物とより健康的な関係を築き、週に5〜6回持ち上げます。それが、彼女が最も楽しんでいることだからです。 （追記：これをお伝えする必要はありませんが、ウェイトを持ち上げても女性らしさが減ることはありません。）

「（私は）毎日のように、プロセスを楽しんで、途中でどんなに悪い日があったとしても、常に自分自身を教育してきました」と彼女は書いています。 「私の食べ物との関係はここ数年でとても良くなり、とてもうれしいです！私たちは気づかなければなりません...食べ物は私たちの友達であり、それは私たちの燃料です。燃料なしで車に行くことはできませんか？車と燃料が私たちの食べ物です！」

メインのアナロジーは的を射ています。食品のカロリーが高いからといって、必ずしも不健康であるとは限らないことを覚えておくことが重要です。 （例として健康的な脂肪を取り上げてください。）「カロリーは間違いなく重要ですが、食品を選択するために不可欠な要素はカロリーだけではありません」と、Natalie Rizzo、R.D。は以前、カロリーのカウントを停止する必要がある第1の理由で私たちに語りました。

「高カロリーのジャンクフードをより栄養価の高い全食品に置き換えると、体重を減らすのに役立つかもしれません」とリッツォは続けました。 「しかし、体重が減っていようがいまいが、栄養価の高いホールフードは、健康を維持するのに役立つはずです。マラソンをしているときや子供を運んでいるときなど、場合によってはカロリーを覚えておいてください。 絶対 案件。しかし、このような状況でも、食品中の栄養素はカロリーと同じくらい重要です。」

Mainsは、どれだけ時間がかかるかに関係なく、目標を設定してそれに固執することがいかに重要であるかを人々に思い出させることで、彼女の投稿を終了しました。 「現在、フィットネスの旅に出ている場所が1か月であろうと、1年であろうと、目的の場所にたどり着くことができます」と彼女は書いています。 「一貫性を保ち、それに固執するだけです。物事が困難になったり、すぐに欲しいものが得られなかったりすると、簡単に諦めます。あなたはそこにたどり着きます。良いことには時間がかかります。常に自分を信じてください。」 （目標について言えば、素晴らしいJen Widerstromが率いる40日間のCrush-Your-Goalsチャレンジにサインアップしましたか？6週間のプログラムでは、新年のリストにあるすべての目標を達成するために必要なすべてのツールが提供されます-それが何であるかに関係なく。）

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