最もエキサイティングなマルチスポーツレースは、水泳、サイクリング、ランニングだけではありません

コンテンツ

• さわやかな視点の変化
• トレーニングをレベルアップする
• すべてが濡れているわけではありません
• これにあなたの心を包みます
• あなたのトレーニング仲間との絆
• のレビュー

マルチスポーツレースは、典型的なトライアスロンのサーフィンと（舗装された）芝を意味していました。現在、マウンテンバイク、ビーチランニング、スタンドアップパドルボード、カヤックなどのアウトドア活動を取り入れた新しいハイブリッドマルチイベントがあります。ですから、トライに誘惑された場合でも、アイデアを紹介されたばかりの場合でも、本当に刺激的なオプションがたくさんあります。 Outdoor Foundationの最新のスポーツ参加レポートによると、この3年間で、アドベンチャーレースは11％増加し、非伝統的なトライアスロンは8％増加しました。

サウスカロライナ州ヒルトンヘッドアイランドにあるランニングとトライアスロンの専門店であるGoTriSportsのオーナーであるAlfredOlivettiは、「マルチスポーツイベントは、初心者レーサーとエリートアスリートの両方を惹きつけています。 、そのようなレースを組織します。 （高い目標を設定することはあなたに有利に働く可能性があります。）そして彼はトレンドがすぐに衰えるのを見ていません-人々はレースを終えた後に得られる自信の向上とそれに伴う自己発見のために戻ってきますそれ。 「どんな形やレベルでも、ある時点でコースが難しくなるので、エンドルフィンラッシュを感じることが期待できます」とオリベッティは言います。 「それはあなたがそれらの挑戦を乗り越えて、あなたが本当に何でできているかをあなたに示す反対側に出てくる方法です。」

あなたの境界を打ち破り、自然の大きな飲み物であなたの心を吹き飛ばす準備はできていますか？マルチのいくつかの主要な利点（心と体の両方）をチェックしてください。これにより、新しいフィニッシュラインを越えるきっかけになります。

さわやかな視点の変化

多くの新しいトリスは、通常の道路コースを、景色を盛り上げる新鮮な地形と交換しています。街の通りを走ったり走ったりする代わりに、森の中の未舗装のトレイルを自転車で走り、海岸線に沿って走っているのに気付くかもしれません。サウスカロライナ州ヒルトンヘッドアイランドのアトランティックコミュニティバンクビーチバムトライアスロンでは、参加者は500メートルの水泳を完了してから、砂にぶつかって6マイルの自転車に乗って3マイルのランニングをします。また、マウンテンバイクやトレイルランニングなど、エクステラのオフロードイベント（日付と場所についてはxterraplanet.com）で降りて汚れることもあります。 「自然の中で運動すること、つまり本当にそこにいることは、精神的に非常に有益です」と、エクステラUSAチャンピオンを統治しているスージースナイダーは言います。 「ある意味で、トレイルの静けさは、ハードな肉体的努力の強さのバランスを取ります。」

トレーニングをレベルアップする

これらのイベントの準備と参加は素晴らしい運動になることを忘れないでください。 （初心者向けのトレーニングのヒントをいくつか紹介します。）このような異なるトレーニングをローテーションする（ある日は実行し、次の日は漕ぎ手を打つ）と、通常のルーチンが欠けている可能性のある筋肉に到達します。 「さらに、砂の中を走ったり、湖を漕いだりしているときは、安定した路面にいるときとは別の方法で体に負担をかけています」と、ニューヨークのフィッティングルームのトレーナーであるダラセオドアは言います。アドベンチャーレースに参加するニューヨーク市。 （ボーナス：砂の中を走ると、固い地面で同じペースで走るよりも60％多くのカロリーが消費されます。）時には、不快になって新しい活動を試みることを意味します。 「あなたが恐れているのはあなたが攻撃する必要があるものです」と彼女は言います。 「そこで変化が起こり、アスリートとして成長します。」

すべてが濡れているわけではありません

非スイマーは、フリースタイルをパドルスポーツに置き換えるこれらのレースで、トリプル脅威の活動に参加することができます。たとえば、フロリダ州サラソタのSUP＆Run 5Kは、レースのスタンドアップパドルボード部分の前に湖畔のループに連れて行ってくれます。固く舗装された表面からぐらついた水にまっすぐ行くことは、余分なバランスの挑戦を追加します。ニューハンプシャー州ナシュアのミルヤードバイクパドルランにもトリフェクタがあります。個人またはチームは、選択した船（カヌー、カヤック、またはSUP）を2.5マイルの運河パドルでつかむ前に15.1マイルを自転車で走ります。参加者は、風光明媚な5Kランですべてを締めくくります。

これにあなたの心を包みます

すべてのマルチがあなたの身体的限界を押し上げることと同義であるわけではありません-そしてあなたはヨガが混合されたときにそれらがどれほど実行可能であるかに驚くかもしれません。この夏と秋のワンダーラスト108イベントの1つでランヨガコンボを自分で体験してください。 （日付を確認し、wanderlust.com / 108sでサインアップしてください。）5Kの実行から始めて、ヨガのクラスに移動し、瞑想で終わります。 「それらはすべて、あなたとあなたの周囲をつなぐ分野です」と、ワンダーラストのコミュニティマネージャーであるジェシカ・クリックは言います。ペンシルベニア州カッツタウンで開催されるRunthe Vineyards Yoga and Endurance Challengeでは、簡単なヨガの流れを通り、2マイル走り、いくつかの障害物をかわし、最後にグラスワインを楽しみます。 （ビールが好きですか？これらの実行の1つにサインアップしてください。）

あなたのトレーニング仲間との絆

スイムランとして知られるマルチは、チームワークを課題の中心に置くパートナーレースを提供し、一部の2人のチームは、コースに取り組むときに自分たちをつなぎとめることさえあります。レースのコンセプトはスウェーデンでÖtillöSwimrunから始まりましたが、世界中に関連イベントがあり、すべてのレベルでさまざまな距離があります。 （イベントを見つけるには、otilloswimrun.comにアクセスしてください。）たとえば、バージニア州リッチモンドのSwim-Run-VAでは、ランニングと水泳を6回交互に行います。それを究極のインターバルトレーニングと考えてください。

のレビュー