卵が減量のための最高の食品の1つである理由

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あなたがブランチでいっぱいの週末のために卵を予約しているなら、あなたは秘密を知る必要があります：それらは減量の成功への鍵であるかもしれません。これがあなたがより多くのポンドを失うためにより多くの卵を食べるべきである理由です。

1.動作することが証明されています。 2008年の研究によると、各グループの朝食に同じ量のカロリー。

2.たんぱく質がたっぷり詰まっています。 あなたの朝の食事はあなたが昼食まで満足していると感じ続けるためにタンパク質でいっぱいでなければなりません。実際、多くの専門家は、満腹を保ち、新陳代謝を高めるには、朝食で少なくとも20グラムのタンパク質を摂取する必要があると言います。良いニュース？ 2個の卵を食べると正しい方向に進みます。1個の卵には約6グラムのタンパク質が含まれています。

3.それらは健康的な（そして便利な）選択です。 あなたが飢えていて、不機嫌そうな胃を満足させる何かを必要としているとき、固ゆで卵はあなたの次の食事まであなたを飽きさせる迅速で低カロリーのスナックである可能性があります。ゆで卵1個（78カロリー）とリンゴ（80カロリー）を組み合わせれば、自動販売機に頼らずに満足できるおやつになります。

あなたがドアを出る前に別の固ゆで卵をつかむという考えに耐えられませんか？これらの健康的で創造的な卵のレシピの多くは事前に作成できるため、朝にどんなに急いでいても正しい軌道に乗ることができます。

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