出生前うつ病があるのはどのようなものですか—はい、出生前と言いました

時にはそれはあなたが感じるものではなく、あなたが感じていないものです。

妊娠していた日を一生忘れません。

季節外れの寒さにもかかわらず、空気は強かった。空は曇りでした。午後の散水で家族はビーチではなく遊歩道を歩き、午後はビールを飲み、牡蠣を下ろしました。家族にとって重要な日でした。娘の就学前の卒業式だったからです。

もちろん、子供用コースターに乗ったときはあまり考えませんでした。私は熱心に私の小さな女の子に合わせてジャンプし、ブランコに向かう前に2度乗りました。赤ちゃんが乗っているのを知るずっと前から、スーパーヒマラヤをぐるぐる回っていました。

しかし、その夜の9時頃に状況が変わりました。すべてが変わった。

数回のブルームーンの後、私は妊娠検査を受けることに決めました…そしてそれは陽性に戻りました。私の小さな家族3人はすぐに4人家族になることを学びました。

夫と私は大喜びでした。私の息子は計画されました。私たちは彼を12か月以上妊娠しようと努めてきましたが、財政的には準備が整いました。私たちの家は準備ができていました。

私たちは彼が私たちの心と家族をいっぱいにすることを知っていました—しかし、何かが正しくありませんでした。自分がそうであるはずだったので、私は幸せでした。

最初は、心配事を片付けました。娘の出産は期待どおりに進みませんでした—母乳育児は困難であり、産後うつ病（PPD）が深刻でした。

ことわざを見るのに一年以上かかりました。そういうわけで、私は自分の不安はまさに恐怖であると思いました。怖かったので祝えませんでした。

しかし、私の気持ちは揺らぐことはありませんでした。

欠席した。遠い。

私のうつ病は感情の波によって特徴付けられたのではなく、感情の欠如によって特徴付けられました。

出産前の最初の診察で医師が心拍を見つけられなかったとき、私は悲しくはありませんでした。私は両価でした。

ハートビートが見つかった後でも、状況は現実的ではないように見えました。お腹が大きくなったとき、気持ちが大きくなりませんでした。私と私が運んだ子供の間には何の関係もありませんでした。愛着がありませんでした。そして、恐怖の圧倒的な感覚が私を消費しました。

私は何かがうまくいかないかもしれないと確信しています。

良い知らせは、私の妊娠が進むにつれて気分が変わったことです。しかし、悪いニュースは、それが必ずしも前向きな変化ではなかったことです。以前に感じた虚空は一杯でしたが、私の心は幸せではありませんでした。

私は悲しく、落胆し、いらいらしていました。私は忍耐とエネルギーを使い果たしました。

私は「疲れきっていた」ので、社交的な外出は避けました。 （結局のところ、私は2つの世話をしていました。）私は無計画に働きました。私は作家です、そして私の最も暗い瞬間に、思考は一緒にぼやけました。言葉は意味と価値を失った。

家で、私は夫と戦うか、彼を避けました。私は午後8時に就寝しました。 「疲れた」ので。

妊娠は私にシャットダウンする口実を与えました。そして、男性的な仕事は挑戦になりました。

私はシャワーを浴びずに何日も行きました。多くの朝、歯を磨いたり顔を洗ったりするのを「忘れました」。

もちろん、これらのことは複雑になりました。一つの考え、行動、または考えが他の人を養い、私は悲しみと自己嫌悪の悪循環に陥っていました。

私は恥じていました。ここで私はさらに別の健康な子供に恵まれ、私は幸せではありませんでした。何かが（まだ）非常に間違っていました。

もちろん、私は一人ではないことを今知っています。

世界保健機関によると、妊娠中の女性の10％は出産前うつ病（周産期または分娩前うつ病とも呼ばれます）、産後うつ病、または不安やOCDなどの別の種類の気分障害を経験しています。

そして、PPDが最も一般的ですが、産前と産後のうつ病の症状は非常に似ています。どちらも悲しみ、集中困難、絶望感や無価値感、そして一般的な喪失感が特徴です。

不安、不眠症、過眠症、自殺念慮も発生する可能性があります。

ありがたいことに、私は助けを得た。

何ヶ月も沈黙の中で奮闘した後、私は精神科医に電話をかけ、大丈夫ではないことを認めて、私は自分の薬に戻りました。私たちは一緒に働いて、私と私の生まれたばかりの赤ん坊に適切な投与量を見つけました。抗うつ薬にはリスクがないわけではありません。この薬の胎児への影響についてはほとんどわかっていません。最初に自分の世話をしないと子供たちの世話はできません。

産前または産後の気分障害に苦しんでいる場合は、産後サポートインターナショナル（1-800-944-4773）または「START」から741-741にテキストで連絡し、Crisis Text Lineの訓練を受けたカウンセラーに相談してください。

キンバリーサパタは母親、作家、メンタルヘルスの擁護者です。彼女の作品は、ワシントンポスト、ハフポスト、オプラ、副、保護者、健康、怖いママなど、いくつかのサイトに掲載されています。彼女の鼻が仕事（または優れた本）に埋め込まれていない場合、キンバリー彼女の自由時間をランニングに費やしている より大きい：病気、精神的健康状態に苦しんでいる子供や若い大人に力を与えることを目的とした非営利団体。キンバリーをフォローする フェイスブック または ツイッター.